- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
- Konu Sahibi Forever07
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Kolay gelsinGunaydin kizlar,
Haftasonunuz guzel gecsin.
Benim bugun temizlik gunum cok guzel gececegini sanmiyorum.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Günaydın canolar iyi sohpet yapmışsınız hepsini tek tek okudum gayet faydalı bilgiler bende hayatımdan tamamen ekmek,gazlı içicekler,nescafe,kızartma,gerekli gereksiz saatlerde meyve tüketimi,geniş yemek porsiyonları nı çıkardım hala her yemeği yiyorum bunun yanında bol su limonlu su bitki çayları içiyorum tatlılara şimdilik ara verdim tabiki tamamen değil ama sadece tadına bakarak yahut küçük porsiyonlarla onunda üstesinden gelebileceğimi düşünüyorum bu yolda bana yardımcı olan beslenme şeklimi değiştiren A AklinYolu1 çok teşekkür ederim önce sağlığım için sonrada fit olmasada bana yeticek kadar zayıf bi görüntü için başladım ve üç haftaya göre iyi ilerlediğimi düşünüyorum saatlerimide düzene soktummu hedefime ve sabit bir kg ulaşıcağımı düşünüyorum hedefim 55 şuan için uzak gelmiyo ama tabiki biliyorum sıkılıcam 60 ı gördüğümde hatta 57-58 i vaz geçicem belki nefsim beni zorlucak ama eminim burdaki tümm arkadaşlarım beni destekleyip bırakmama engel olucak ben burda az yiyerekte doyulduğunu öğrendim benim asıl kg alma sebebim iki kişilik porsiyonlar tüketmem benim bütün gün yediğim yemekle iki kişi doyardı ama şimdi az ve sık yiyorum bazen menülerimin dışına çıkmak zorunda kalıyorum çevresel faktörlerden ötürü anne, kv, misafir yada işyerinde olduğum için tedarik edemediğimden falan ama yinede sınırlarımı geçmiyorum ben kendime bi çember çizdim ve ben izin vermedikçe o kaloriler ordan içeri giremicek çok uzun oldu beeeee
Rica ederim ne demek.
Menulerinden guzel yol katettigini goruyoruz pg. 
Bademin yag yagma/yaktirma ozelligi var vitamin E , b12 iceriyor, kabak cekirdegi de cinko ve omega 3 iceriyor canim. Ayrica gormek beni ayri sevindirdi.
Seni listeye ekledim ameliecim. Eski yarismaci oldugun icin yani kilo vermeye yeni baslamadigin icin daha az kirpiyorum.
Son düzenleme:
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
bugün kayısı ve badem alıcam öğünlerime dahiö edicemBademin yag yagma/yaktirma ozelligi var vitamin E , b12 iceriyor, kabak cekirdegi de cinko ve omega 3 iceriyor canim. Ayrica gormek beni ayri sevindirdi.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Mukemmel degisiklikbugün kayısı ve badem alıcam öğünlerime dahiö edicem
Kuru kayisi da olabilir. Fruktozun etkisini azaltmak icin yogurtla karistir bence. Ayagin nasil yuruyebiliyor musun?
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Boyun kac kimmik .
- 15 Mart 2015
- 7.188
- 33.915
- 548
Yok daha üstüne basamıyorumböyle takılıyorumMukemmel degisiklik
Ayagin nasil yuruyebiliyor musun?
Eklentiler
163 cm
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Gecmis olsun. Bir iki gune daha iyi hissedersin.
Yasini yazarsan senin BMI ini hesaplayabilirim.
Aslinda bu kilonun bana yetmesi gerekiyor ama bolgesel olarak sorunum var. Son uc kilomu kalca ve gobegimden vermeye valisiyorum.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
Günaydın canım bende sporumu yaptım geldim
3 gün önce bu hafta kilo veremicem diyordum ama 3 gün yemeğime et ilave ettim 3 gün sebze 3 gün et 3 gün karbonhidrat çokdeğil ama geçen gün bi diyetisyen in sayfasında okudum duraklama dönemine girdiğinde bu şekilde vücudu şaşırtıp daha etkili kilo verebilir siniz diye yazıyordu
Ben faydasını gördüm bugün hatta 68 li rakamı gördüm canım
Benimki sadece ni öneri
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Günaydın canım bende sporumu yaptım geldim
3 gün önce bu hafta kilo veremicem diyordum ama 3 gün yemeğime et ilave ettim 3 gün sebze 3 gün et 3 gün karbonhidrat çokdeğil ama geçen gün bi diyetisyen in sayfasında okudum duraklama dönemine girdiğinde bu şekilde vücudu şaşırtıp daha etkili kilo verebilir siniz diye yazıyordu
Ben faydasını gördüm bugün hatta 68 li rakamı gördüm canım
Benimki sadece ni öneri
Ben konusmayayim emojiler konussun.
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
Günaydın canım kolay gelsin ben de ablama geldim günü en zararsız şekilde atlatırsam çok iyi olucak kahvaltıda yok yok gibi börekler acılı çörek ler yoğurtlu semizotu Yapalım mı dedim şimdi onu yapıyoruz benim için azcık ucunda bakacağım diğerlerinindeGunaydin kizlar,
Haftasonunuz guzel gecsin.
Benim bugun temizlik gunum cok guzel gececegini sanmiyorum.
- 4 Ekim 2015
- 1.153
- 2.487
- 83
Teşekkür ederim canımBen konusmayayim emojiler konussun.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Iyi yapiyorsun. Main menun yogurtlu semizotu olsun. Otekilerinde azicik tadina bakarsin. Onemli olan uygun miktarlarda kacamaklar.Günaydın canım kolay gelsin ben de ablama geldim günü en zararsız şekilde atlatırsam çok iyi olucak kahvaltıda yok yok gibi börekler acılı çörek ler yoğurtlu semizotu Yapalım mı dedim şimdi onu yapıyoruz benim için azcık ucunda bakacağım diğerlerininde
Hayatimizin her alaninda karsimiza kekler , borekler , diyetimizi bozmak isteyenler cikacaktir. Onemli olan makul miktarlari ayarlamak ve diyeti bozmamak.
Gecmis sayfalarda neler yedigimi nelerde degistirdigimi o yuzden anlattim.
Herkes kendisini iyi tanimali ve zaaflarini bilmeli. Gerekirse alternatiflerle degistirmeli.
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- 498
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
- 598
Merhaba ,tarti resmini yuklersen katilabilirsin.Merhabalar ben de aranıza katılabilir miyim
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
- 26 Temmuz 2015
- 6.661
- 9.347
- 198
