All-Star Diyet Yarismasi...

kremsokola .!.:

16 kilo 2 ayda miiii?? Ya bana boyle seyler soylemeyin, ondan sonra ben kilolarimi niye 1 ayda atamiyorum diyorum...

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Ilk ıkı ayda büyük vurgun yapmışsın .o kadar sabırla kılolarını vermişsin.takdir ettim gerçekten

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

roxen2303 B bilinmeyenkullanici walla ikinize de helal olsun, guzel sebepler disinda insallah o kilolari bi daha gormessiniz.

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

B bilinmeyenkullanici bugunku menum biraz garip oldu, oglen 2'ye kadar bi toplantim vardi o yuzden pek secenegim olamadi
Sabah: 2 cilek, 1 dilim ananas
Oglen: 2 sandvicin sadece ici (biri ton balikli, biri tavuklu, ikisinde de ekstradan domates marul bi de bi dilim peynir var) bi sandvic de ekmekli (bu da hindili). Bunlar kucuk sandviclerdi, iki dilim uno ekmegi arasina gibi.
Ara: 1 kasik humus, yarim bardak civari badem sutu
Aksam: 3-4 kasik etli patlican yemegi, 2 kasik mantarli ispanak sote, 1 bardak kefir
Toplam: 1700 kalori

Spor roxen2303 yarim saat agirlik calismasi, yarim saat yavas tempolu yoga. Agirlikta sunlar vardi:
60 squat & press
120 knee ups
160 bisiklet
60 lunge
30 burpee
50 mekik
100 step up
40 sinav

7'ser dakikadan 4 circuit olarak yaptim, 28 dakikada bunlari yapabildim. Yalniz su olup akicam sandim.

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

harika eminim nabız tavan yapmıştır

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

160’lardaydi valla nabiz, suratim pancar oldu zaten

Genişletmek için tıkla...

kolera88 .!.:

A AklinYolu1 mail de olur, buraya da atılabilir farketmez ama ben Çarşamba’ları tartı resimlerini görmek isterim. Yani heyecanlı oluyor. Kim ne kadar olmuş falan. Çarşamba geceye kadar beklemek gerçekten Acun’un yaptığı eziyete benziyor o da ayrı bi heyecan tabiki.
Ben zaten bu hafta kupayı alamam da + da çıkmam inşallah. Çok kötü saldım toparlanmam lazım.

Genişletmek için tıkla...

Yani yine geceye kadar bekliyoruz saat farkindan dolayi. Grup karar versin ben uyarim.

pegasus07 .!.:

Günaydınlar
Haftasonu oldumu beni kım tutar.aksama görüşürüz ben bıraz gezmelere gıdeyım

Genişletmek için tıkla...

fatma7454 .!.:

Olmuyor ben dikkat ettikçe kilom artıyor kafam çok karışık

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Iyi gezmeler. Gorusuruz.





Odemdir o odem.

BDV de eksiye tasinan olayli bir konu var. Tecavuz , darp , amcaoglu. Diyecek kelime bulamiyorum.

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Yazmiyorum yardim amacli yaziyorum sadece. Muttapa7555 cim emailine bi bakar misin.

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

roxen2303 60 dakika fitness 130 dakika yürüyüş yapıldı :) daha da evden çıkmam bugün

Genişletmek için tıkla...