Aynen canımcım, ben de aynı psikoloji içindeyim mafoldumben Birde uzun zamandır görmeyenlerin seni gördükleri andaki tepki aaaaa akannehir ne olmuşsun sen böyle falan demeleri insanı çileden çıkarıyo. Bende sırf kilo verdikten sonra beni tekrar gördüklerinde yüzlerindeki o ifadeyi görmek için zayıflıcam canım. Bu hafta sonuda eve eliptik bisikletimi alıcam, hergün yarım saat çalışsam yeter de artar bana zemuszemus
hadi hayırlısı tatlımm=)) bekliyoruz iyi haberlerini=) olumunekankayizsmile
Bende bugün hangi gün diyete başladığıma baktım 18 gün olmuş, ben daha fazla zannediyorum, demek ki o kadar baskı altındayım ki öyle gelmiş :) Ben bu kadar süre içinde 7 kilo verdim. Hesaplayınca 3-4 günde bir kilo vermişim. Bir çok şey yedim ama kalorisi düşük beslendim. Fakat kesinlikle tatlı yemedim özellikle çikolata bir lokma bile yemedim. 4 kilom daha kaldı ha gayreeeeeeeeeetttttt....
Bende bugün hangi gün diyete başladığıma baktım 18 gün olmuş, ben daha fazla zannediyorum, demek ki o kadar baskı altındayım ki öyle gelmiş :) Ben bu kadar süre içinde 7 kilo verdim. Hesaplayınca 3-4 günde bir kilo vermişim. Bir çok şey yedim ama kalorisi düşük beslendim. Fakat kesinlikle tatlı yemedim özellikle çikolata bir lokma bile yemedim. 4 kilom daha kaldı ha gayreeeeeeeeeetttttt....
kızlar 6 dan sonra yemek yememek,işe yararmı gerçektenbilmiyorumkismile
sabah
4 fincan şekersiz çay
2 dilim kızarmış ekmek
biraz peynir
öğlen
koca 1 dilim çikolatalı pasta (regl dönemim)
akşam
2 fincn şekersiz çay
1 bardak meyve suyu
çok saçma şeler yemişimalsanaalsanasmile
ara tatile giridk düzenim altüst oldu kızlar ya:1no2:
ben işteyken daha iyi besleniyodum saati belliydi en azından.şimdi sabah kahvaltıyı 10-11 gibi yapıyoruz.ne kadar azıcık yesemde bişeyler yolunda gitmiyor.tatildeyim diye herkes beni davet etti çaya-çorbaya.yemiyorum tabiki porsiyonlarım hep sabittir.ama ara öğün vs olmuyor ya çok sinir oluyorum.bu gn alışveriş merkezine giitik kızımla çantamda bir elma vardı onu yedim ayak üstü orda bişi atıştırmiim diye.eve geldik tabi yemek saat 4 te yedim.akşamlarıda meyveyle geçiştiriyorum ama bişeyler ters gidiyor sanki.tartı yok evde.işyerimde tartılıyodm hep.
bu sabahki listemi yazayım:
sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
birazcık fıstık ezmesi
beyaz peynir
şekersiz çay
ara
1 elma
öğlen(akşam olmuştu artık tabi)bilmiyorumkismile
1 kepçe mercimek çorbası
4 kaşık kıymalı bamya
1 küçük kase yoğurt
ekmek yok
gece yatana kadar sadece meyve yiyeceğim.
Bugün yediklerim..
Sabahatatesli peynirli omlet, 2 adet zeytin, 2 çatal reçel, yarım kepek ekmeği
Ara:Elma, portakal
Öğlen(17:30) fırında mantarlı patatesli köfte, yoğurt
Akşam(21:30) 5 adet sarma, 2 kaşık yoğurt, elma
Toplam 850 kalori aldım bugün.. Hedefime çok az kaldı :)