- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- 373
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #141
4.gün: ortalama+ 1000: 9090
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Adim sayarak 20 gunde 4 kilo verme programi
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- Başlangıç Tarihi
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- 373
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #142
gülfuren mesaj kutun doluymuş yollayamıyorum mesaj. bir bak istersen :26:
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #143
merhaba kızlar. 14. gün 9800 adım..
- 24 Temmuz 2011
- 3.023
- 1.166
- 198
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #144
selam kizlaar napiyonuz?? ben okula geldim biraz islerim var ins eve gidince belki ogleden sonar yuruyuse cikariz hava serinlerse biraz.bugun esim baliga gitti arkadaslariyla ben de evde yalniz kaldim. bi de gecen sene bi kere daha hamile kalmistim o zaman 10. gunde dusmustu, simdi de paranoyaklasmaya basladim, gittim bi da test aldim filan. Allahim ins bu sefer her sey yolunda gider.... sizler nasilsiniz? haftasonu kacamaklari ne durumda?? :) biz dun esimle disarda yemek yedik ama balik salata yedim yani cok abartmadim. sizler de ins cok kacirmamissinizdir :) he he hadi opuyorum! sayilar aksam hep beraber yazayim ins. benimkini de ekliyim, gerci bugun baya kotu durum ama olsun...
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #145
merhaba kızlar nasıl gıdıyor adımlar ben hala daha başlayamadım henüz elıme gecmedı adım sayarım yarın gelır umarım hepınıze ııgeceler bol yuruyusler kandılınız mübarek olsun
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #146
selam kizlaar napiyonuz?? ben okula geldim biraz islerim var ins eve gidince belki ogleden sonar yuruyuse cikariz hava serinlerse biraz.bugun esim baliga gitti arkadaslariyla ben de evde yalniz kaldim. bi de gecen sene bi kere daha hamile kalmistim o zaman 10. gunde dusmustu, simdi de paranoyaklasmaya basladim, gittim bi da test aldim filan. Allahim ins bu sefer her sey yolunda gider.... sizler nasilsiniz? haftasonu kacamaklari ne durumda?? :) biz dun esimle disarda yemek yedik ama balik salata yedim yani cok abartmadim. sizler de ins cok kacirmamissinizdir :) he he hadi opuyorum! sayilar aksam hep beraber yazayim ins. benimkini de ekliyim, gerci bugun baya kotu durum ama olsun...
Kötü düşünme canım iyi düşün iyi olsun..Ama bence dinlen bol bol uzan ayaklarını yukarı kaldır.Nasipte varsa bir şey olmaz..Benim küçük oğlumda çok zor hamilelik geçirdim..Miyon ameliyatı olduğum yere tutundu birde eşi rahimime yapıştı ok zordu..Hep ilaç kullandım altıncı aydan itibaren doğum sancıları gibi sancılar çektim ama bak kara bir oğlum oldu..Doktor vileda bile yapmayacaksın diyordu..Mecbur temizlik yapıyordum kimsem olmadığı için..Güzel düşün hep bebeğini kucağına aldığını ve kokladığını düşün canım..İnşallah sağlıkla bebeğini kucağına alırsın ve bu söylediklerimi hatırlarsın..
Ben bugün kendimi hiç iyi hissetmiyordum..Hiç hareket etmedim..
3.500 adımı zor yaptım..Olsun arayı kapatırım inşallah.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #147
Maşallah sen özel yürüyüş yapıyorsun değil mi?Çok iyisin maşallah..
Haydi kargocu getir şu adımsayarı ..
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #148
SABAH
1 dilim karpuz
1 dilim tahıllı ekmek
1 dilim peynir
1 tahıl,1 et,1 meyva
ÖĞLE
1 kase yoğurt
keten tohumu
üzüm çekirdeği
kuru üzüm
2 ceviz
1 kaşık yulaf
1 tahıl,1 süt grubu,2 yağ,1 meyva
AKŞAM
tavuk çorba
Sarma
yoğurt
salata
2 tahıl,1 et,1 süt grubu,1 yağ
ARA
Bir külah dondurma
Eşim evdeydi
1 bardak süt
1 süt,kaçamak
TOPLAM
4 tahıl,2 et,3 süt,2 meyva,3 yağ
Tek kaçamağım dondurma oldu..forAchange liste nasıl yanlış var mı? Herkezin kandili mübarek olsun..
1 dilim karpuz
1 dilim tahıllı ekmek
1 dilim peynir
1 tahıl,1 et,1 meyva
ÖĞLE
1 kase yoğurt
keten tohumu
üzüm çekirdeği
kuru üzüm
2 ceviz
1 kaşık yulaf
1 tahıl,1 süt grubu,2 yağ,1 meyva
AKŞAM
tavuk çorba
Sarma
yoğurt
salata
2 tahıl,1 et,1 süt grubu,1 yağ
ARA
Bir külah dondurma
Eşim evdeydi
1 bardak süt
1 süt,kaçamak
TOPLAM
4 tahıl,2 et,3 süt,2 meyva,3 yağ
Tek kaçamağım dondurma oldu..
forAchange liste nasıl yanlış var mı? Herkezin kandili mübarek olsun..
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- 373
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #149
5.gün: 13010
aştım kendimi vuhuuuu
aştım kendimi vuhuuuu
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- 373
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #150
SABAH
1 dilim karpuz
1 dilim tahıllı ekmek
1 dilim peynir
1 tahıl,1 et,1 meyva
ÖĞLE
1 kase yoğurt
keten tohumu
üzüm çekirdeği
kuru üzüm
2 ceviz
1 kaşık yulaf
1 tahıl,1 süt grubu,2 yağ,1 meyva
AKŞAM
tavuk çorba
Sarma
yoğurt
salata
2 tahıl,1 et,1 süt grubu,1 yağ
ARA
Bir külah dondurma
Eşim evdeydi
1 bardak süt
1 süt,kaçamak
TOPLAM
4 tahıl,2 et,3 süt,2 meyva,3 yağ
Tek kaçamağım dondurma oldu..
gülfurencim süpersin şekerim :13:
bana sadece yağ biraz fazla kaçmış gibi geldi. bir de dondurma demişsin. 2 top dondurma 1 tahıl+ 1süt.
ona göre hesap yapabilirsin bence
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- 373
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #151
kızlar size bir şey danışmak istiyorum. bir arkadaşımla aramda bir konuşma geçti benim de pek aklıma yatmadım şu konuyu açtım.
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-saglikli-yasam/629913-pilates-sagliga-zararli.html
ama nedense kimsenin bir fikri yokmuş :26:
siz ne düşünüyorsunuz? içime bir kurt düştü
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-saglikli-yasam/629913-pilates-sagliga-zararli.html
ama nedense kimsenin bir fikri yokmuş :26:
siz ne düşünüyorsunuz? içime bir kurt düştü
Son düzenleme:
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #152
gülfurencim süpersin şekerim :13:
bana sadece yağ biraz fazla kaçmış gibi geldi. bir de dondurma demişsin. 2 top dondurma 1 tahıl+ 1süt.
ona göre hesap yapabilirsin bence
Bana gönderdiğin liste de yağ 3 değil miydi?Dondurma uzun zamandır yemiyordum o zaman tahıl fazla olmuş..Sağol canım..Simit kaç tahıl 4 diye hatırlıyorum..
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- 373
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #153
en sona öğün toplamı yazmışsın ya onu ben tek öğün sandım
sen sınırı aşmamışsın yani.simidin çeyreği 1 tahıl, tamamı da 4 oluyor senin dediğin gibi.
dondurma konusunda da iyi yapmışsın bence robot değiliz ya canımız çekiyor bazen
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #154
Sıkılıyorum bazen şok diyet yapayım diyorum.. Bu yöntemi de bir deneyeyim bakalım ne olacak?
Bu yöntemi de bir deneyeyim bakalım ne olacak?
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #155
5.gün: 13010
aştım kendimi vuhuuuu
Allah Allah şaşıyorum size maşallah nasıl bu kadar adım yapıyorsunuz? Özel olarak yürüyor musun?Eşim koşu bandında her gün yürüyor..Adım sayarı ona taktım 4 km 6000 adım yaptı..Siz nasıl yapıyorsunuz ?
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #156
..... yanlış yre yazdım :)
Son düzenleme:
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- 373
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #157
Sıkılıyorum bazen şok diyet yapayım diyorum..
[B]
bence şok diyet olayına hiç girme
verilen kilolar fazlasıyla geri alınıyormuş. birkaç konu okumuştum şok diyetlerden muzdaip olanları yazdığı. bence denediğine değmez ama sen bilirsin tabii.[/B]adım sayımı tutturamazsam koşu bandında yürüyorum. önceki akşam 20 dakikada tamamladım mesela açığımı.
dün ise 13 bin yaptım. hem de nasıl biliyor musun? biz küçük bir yerde yaşıyoruz. evimizle şehir merkezi arası yürüyerek en fazla 30 dakika sürüyor. ben hızlı yürüdüğü için 20 dakikada alıyorum genelde o yolu. bir arkadaşımla buluşmak için yürüyerek çıktım evden sonra biraz mağaza, vitrin dolaştık. eve dönerken de yürüyerek döndüm. fazladan hiçbir şey yapmadım o sayıya ulaşmak için.
ama ben günlük yaşamda da hareketliyim zaten. yavru köpeklerimiz var mesela evin önünde, günde 5-6 kez çıkar bakarım onlara. meydanda yoklarsa evin çevresinde falan ararım onları.
şimdilik çok zorlanmıyorum yani. ama Ramazan ayında ne olur bilemem.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #158
Maşallah sen özel yürüyüş yapıyorsun değil mi?Çok iyisin maşallah..
Haydi kargocu getir şu adımsayarı ..
kargom geldı ben evde degılım bu kadar sans olur :)) artık aradım kargoyuu adresı degıstırtım bugun aksam elımde ınss
azmettıkce ısler zorlasıyor
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #159
kargom geldı ben evde degılım bu kadar sans olur :)) artık aradım kargoyuu adresı degıstırtım bugun aksam elımde ınss
- 17 Şubat 2013
- 5.270
- 2.007
- 373
- Konu Sahibi yagmurdamlasi26
- #160
kargom geldı ben evde degılım bu kadar sans olur :)) artık aradım kargoyuu adresı degıstırtım bugun aksam elımde ınss
öyleyse bu akşamdan tezi yok, bizimlesin
Benzer Konular
