merhaba herkese..2 ay sonra düğünüm var, acil zayıflamak isteyenler listesindeyim :) son birkaç aydır kendi kafama göre yaptığım diyetlerle 6 kg verdim. ilk birkaç gün sadece haşlanmış tavuk ve bol salata yedim. 2-3 kg kadar verdim. tavuktan nefret eder oldum, onun yerini mercimek çorbası aldı. yine salata tabi. birkaç yüz gram da öyle verdim. sonra iştahım çok kesildi. bu sefer eve bolca musli stoklayıp ister sütle ister yoğurtla yedim. günlerce bundan başka bir şey yemedim. musli ve mısır gevreği çeşitlerini, sütü yoğurdu zaten çok severim. toplamda 6 kg verdim. kulağa sağlıksız geliyor ama zaten kullanmak zorunda olduğum b12 vitamini beni çok destekledi. iştahım da hiç kalmadı, midem küçüldü sanırım. bu arada zaten çok su içen bir insan olarak, günde en az 2 lt su içiyorum ki bunun çok faydasını gördüm. bunun dışında her gün 2-3 bardak yeşil çay içerim.
sonra bir regl dönemine girdim ki o gün herşey bitti
doğumgünleri de peş peşe gelince gelsin pastalar, gitsin kurabiyeler ama 1 kg aldım sadece.
şimdi yeniden kendim harmanladığım bir diyete başlıyorum. şöyle ki : sabahları aç karnına yeşil çay ( bağırsakları çalıştırdığı ve ödem attırdığı bir gerçek), sonra haşlanmış yumurta belki bazen yanına bir parça peynir.bazen sabah kahvaltısında, dukan diyetine has olan dukan ekmeğinden yapıp 1-2 dilim yicem. karbonhidratsız kalmamak adına. öğlen sıcak suda beklemiş yumuşamış brokoli ve yoğurt.bunun benzeri yağsız kalorisiz sebzeler. belki bazen öğlenleri haşlanmış tavuk. akşamları ise bebek maması hollywood ünlüleri sadece bebek mamasıyla hızlı kg veriyorlarmış. ben de bugün bir tane aldım denemek için acaba yiyebilir miyim diye. ben püre türü şeyleri çok severim, hoşuma gitti. bebek mamalarından stoklayacağım eve. akşamları onlardan tüketicem. olur da midem çok kazınırsa ara öğünlerde havuç kemiricem veya elma yicem.
yani sağlıksız görünen, ama proteinden karbonhidrata meyveye kadar herşeyi içeren bir şey uygulıcam kendimce. kimseye bunu yapın demiyorum tabi ki.sadece kendimi anlatıyorum. çünkü ben, diyetisyenlerin verdiği "günde 6 öğün, şunu pişirip ye, yanında şu yiyeceği taşı" gibi listelere uyamıyorum. sonuçları yazarım..
sonra bir regl dönemine girdim ki o gün herşey bitti
doğumgünleri de peş peşe gelince gelsin pastalar, gitsin kurabiyeler ama 1 kg aldım sadece.şimdi yeniden kendim harmanladığım bir diyete başlıyorum. şöyle ki : sabahları aç karnına yeşil çay ( bağırsakları çalıştırdığı ve ödem attırdığı bir gerçek), sonra haşlanmış yumurta belki bazen yanına bir parça peynir.bazen sabah kahvaltısında, dukan diyetine has olan dukan ekmeğinden yapıp 1-2 dilim yicem. karbonhidratsız kalmamak adına. öğlen sıcak suda beklemiş yumuşamış brokoli ve yoğurt.bunun benzeri yağsız kalorisiz sebzeler. belki bazen öğlenleri haşlanmış tavuk. akşamları ise bebek maması
hollywood ünlüleri sadece bebek mamasıyla hızlı kg veriyorlarmış. ben de bugün bir tane aldım denemek için acaba yiyebilir miyim diye. ben püre türü şeyleri çok severim, hoşuma gitti. bebek mamalarından stoklayacağım eve. akşamları onlardan tüketicem. olur da midem çok kazınırsa ara öğünlerde havuç kemiricem veya elma yicem. yani sağlıksız görünen, ama proteinden karbonhidrata meyveye kadar herşeyi içeren bir şey uygulıcam kendimce. kimseye bunu yapın demiyorum tabi ki.sadece kendimi anlatıyorum. çünkü ben, diyetisyenlerin verdiği "günde 6 öğün, şunu pişirip ye, yanında şu yiyeceği taşı" gibi listelere uyamıyorum. sonuçları yazarım..
