- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
50 sabah 50 akşam şeklindede yapabiliriz bianda yapmak zorunda değiliz. Bu arada internetim bitti 10 ununda yenilenecek sadece evdeyken kullanabiliyorum50 kolaydi da ben bakalim 100un ustune cikinca napicaz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ABREKA ve arkadaslarinin spor listesi
- Konu Sahibi Azra910
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
Alışırsın, ilk 1 hafta zorlar sadeceYaptım yaptım yuppi
Ağrıdı biraz ya zorlandım inşallah yaptıkça alışırım
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Tek seferde yapma zorunluluğu yoksa oyle de yapabiliriz o zaman
Benimde internetim azaldi insallah bitmez
- 24 Şubat 2017
- 359
- 413
Anlasildi kaptaaaağğnKizlar dun saat 9da yaptik hergun o saatlerde yapmayi dusunuyorum
Gun icinde yapan olursa yazsin guncelleme yapiyim ilk mesajda
Bugun 55 squat yapiyoruz
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
AhahahAnlasildi kaptaaaağğn
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Kizlar nerdesiniz 2.gunumuzdeyiz
Yaptiniz mi
Elif062505 A Anais watersoon 
Whiteandblue 
Makyajkolik13
Yaptiniz mi
Elif062505 A Anais watersoon Whiteandblue Makyajkolik13 - 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
evet canım bugün fazla yaptım 80 squatKizlar nerdesiniz 2.gunumuzdeyiz
Yaptiniz mi
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Ay ben 35ten sonra zorlanmaya basladim 55 bitince yere attim kendimi
hemen guncelliyorum canim ekliyorum - 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
Ben daha öncede yapıyordum ya o yüzden çok zorlanmıyorumAy ben 35ten sonra zorlanmaya basladim 55 bitince yere attim kendimi
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
İnsallah ben de alisirim
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
Alışırsın 2 hafta sonra 50 squat yaptığında hiç yapmamışın gibi ağrısız geçiyor
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
100lere geldigimizde nasil yapalim tek seferde mi ara vererek mi ve ne kadar ara verelim
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
Nasıl istersen, yapabilirsen biandada yapabilirsin, sabah akşamda ben genelde bianda yapıyorum
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Bende oyle yapayim cok yorulursam 2sn nefes alio veririm
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
Set aralarında muhakkak dinlen ama 40-50 saniye
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Kac squat yaparken yani 3basamaklara gecince mi
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
Şuan 50 squat mı yapıyoruz mesela 15 ya da 20 yapınca 1 dk en fazla dinlen sonra devam et
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık Tüp Bebek Ankara Aralık 2024
