- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ABREKA ve arkadaslarinin spor listesi
- Konu Sahibi Azra910
- Başlangıç Tarihi
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Yaziyorum simdi canim dizlerinin agrisi ne durumda
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
biraz daha hafifledi ama hala devam ediyor canım
- 5 Eylül 2011
- 15.585
- 9.594
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Hemen yaziyorum fallenim tebrik ederimmm :) ben her seferinde 3tane fazladan yapiyorum a zarari olur mu hic bilmiyorum ki
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
olmaz kızlarHemen yaziyorum fallenim tebrik ederimmm :) ben her seferinde 3tane fazladan yapiyorum a zarari olur mu hic bilmiyorum ki
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Mesela dun 79 da yere dustum kalktim ek olarak o yuzden 1tane daha yaptim
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
fazla yapmaktan zarar gelmez yararı olur çok zorlamadıkça
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
yesssssBugun 8.gundekiler rest
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Bacaklarim sıkılastı darisi kalcama, buyur insallah
- 25 Ağustos 2016
- 4.806
- 14.266
Bacaklarim sıkılastı darisi kalcama, buyur insallah
Yapmaya devam dün daha kolay yaptım sanki pek zorlamadı beni işe yarıyor gercekten
- 31 Mart 2017
- 85
- 60
- 32
bende ekstra bi hareket daha yapıyorumİyi bari o zaman bugun biz bosuz yarin 100yapicaz
35+35+30 yapicam galiba
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Ben zorlaniyorum dinlene dinlene yapiyorum mesela ilk 3gun ara vermeden yapmistim ama ondan sonra bolerek aralarda 1dk dinlenerek yapmaya basladimYapmaya devam dün daha kolay yaptım sanki pek zorlamadı beni işe yarıyor gercekten
Veeee yarin 100
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Na hareketi bende sey yapiyorum yan yatip bacaklarimi kaldirip indiriyorum 100kere sag 100kere sol adi ne acaba bakim bi
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
- 25 Ağustos 2016
- 4.806
- 14.266
Ben zorlaniyorum dinlene dinlene yapiyorum mesela ilk 3gun ara vermeden yapmistim ama ondan sonra bolerek aralarda 1dk dinlenerek yapmaya basladim
Veeee yarin 100
İlk günler gibi ağrımıyor artık,yürürken bile acı hissediyordum her zaman yapan insan için spor zorlayıcı olmuyor ama uzun süre yapmayınca ceremesini çekiyoruz
- 23 Eylül 2016
- 8.287
- 25.071
Ayy evet 2-4.gunlerde yuruyemiyordum acidanİlk günler gibi ağrımıyor artık,yürürken bile acı hissediyordum her zaman yapan insan için spor zorlayıcı olmuyor ama uzun süre yapmayınca ceremesini çekiyoruz
