96'dan 70'e gidiyorum. Gelmek İsteyen Var mı?

uyanınca ılık su
sabah: 1 dilim kek ve çay
ara öğün yok
öğlen :makarna ve yoğurt (tabldot hesabı yine )
ara öğün yok
akşam : bakla yemeği ve yoğurt ve çok az mercimek çorbası
akşam: meyve yerim artık :)
su:1.5 lt bugün az içtim :/
 
slm kızlar. biri benı durdursun aşırı aşırı derecede canım abur cubur zararlı yememme gereken ne varsa istiyo. sabah kalktıgımda dolabta buldugum pastaya saldırdım resmen bu hafta hiç iyi deıldı dıyetım yarın için pek umutlu deılım kılo almadıysam ıyı ne yapcam ben yedıklerımı yazmaya bıle utanıyom allahım cok kötüü
 
ben geldiimmmm. kardiyomu yaptım, pilatesimi yaptım az sonra aç karnımı doyurcam. Ama snırım canım et istiyor ve döner yicem tutamıyorum kendimi yine de yicem ama bugün bunu hakettim

gelin benim tombik kızlarım ben hepinize yeterim hepinize tek tek laf yetiştircem şimdi


gizemcim aslında az ve sağlıklı yiyosun bu iyi birşey ama hatan öğün birleştirmek. başlarda iyi gibi gelse de şöyle bir durum var. eğer vücudun aç kalmaya başlarsa acil duruma geçer ve içtiğin suyu bile depolamaya çalışır dolayısıyla "allahım çıldırcam yemediğim hlde kilo alıyorum" diye koşturursun buralarda o yüzden ne yapıyoruuuzzz? aynen böyle sağlıklı veee ara öğünlere de dikkat ederek daha sistemli besleniyoruz.


kuzu senin bu tabildot olayı bütün mevzuyu bozuyor. ama en azından evde yediklerine dikkat etmeye çalış. ya da spor yapmaya başla bu şekilde biraz dengesiz oluyor seninkiler. nasıl yapıcaz ya


paramediiikkkkkkk hayır öyle yok artık bittti!!!!! ne demek abur ubur yaaa. aynada kendine bakıyo musun? çikolataların hepsi göbek olcak taşkınlık olcak yapmaaaaaaa!!! ara öğün yemelisin yoksa diyet yapacağım derken kilo alacaksın yaaa
 
bugünlük öyle yaptım canım çok işim vardı :) yarın sabah 6 buçukta yürüyüşe çıkıyorum
 
aslında basladıgımdan beri cok iyiydım herseye hayr dıyebılıyodum bu hafta resmen nefsımle savaş verıyorum zorlanıyorum. kafayı yicem tatlı istegım kesılmıyo
 
tam ben diyecektim tarçınlı süt hatta kabuk tarçını kaynatıp suyunu bile içebilirsin. şeker krizi diye birşeyi unutursun
 
Merhaba hanimlar,
Ben 26 yasinda 170 boyunda 76 kilodayim, hedefim 15 temmuzda 60 kiloda olmak.. 21 yasindayken bol kacamakli da olsa dukan diyeti yaptim ve hergun 40 dk yuruyus ve yaklasik 1 saat callanetics egzersizleriyle 3 Ay kadar surede 14 kg vermisligim olmustu, gecen surede 6 kg sunu geri aldim ama simdi o istikrar yok yada vucudum direniyor, calistigim icin oglenleri tabldot icinden uygun biseyler secicem artik millet tatlilarini gotururken(( Evde de aksamlari esimin sevdigi yemekleri yapiyorum derken, ben de yiyince kilo aliyorum, 3 aydir tek basima yaptigim diyetlerin devamliligini saglayamadim, grubunuza katilmak istiyorum, beni de araniza alir misiniz?
Havalar musait olmadigindan aksamlari da yuruyus yalan oluyor cogu kez diye evde ebru salli ile pilates yapiyorum. Fazla agir olmayan egzersiz tavsiyeniz var mi?
 
tabi canım bende yeni katıldım gruba ben günde iki saat tempolu yürüyüş yapıyorum spor olarak başka bir şey yapmıyorum beslenme duzenim az yiyorum ama herşeyden yemeye çalışıyorum asitli içecekler ve şeker hariç imkanın varsa sabahları yürüyüşe çık önce sureyi az tut sonraki günlerde bir iki saat yuru bence,vucudu çok sıkılaştırıyo
 
sabah kahvaltım : Limonlu marul salatası
iki ince dilim salam
bir kk peynir
5 adet zeytin
pul biberli yoğurt(yağ yakımını hızlandırıyor:)
bir yemek kaşığı patates kızartması
bir dilim çavdar ekmeği :)
 
günaydın kızlar tartıldım ve sonuç 93.00 100 gr almısım bu hafta sıkıcam iyice kendımı duzenlı bı sekılde yapcam
 
Kizlaaarrr gunaydinnnn. Şimdi uayndim siz gune baslamissiniz bile tebriklerr :) yeni gelen arkadasim aramıza hos geldin öncelikle. Ben simdi bir kahvaltiya gideyim sonra hazırlanıp diyetisyene gidicem. Sans dileyin banaaaa
 
iyi şanslar canım :) paramedikk canım senle pek tanışamadık ama kendine daha fazla dikkat et başarırsın kalori hesabı yapıyormusun bana çok fayda sağlıyor o yontem
 
Sagol canim :* paramedik evet ya gel seninle biraz muhabbet edelim napiyosun nasil besleniyosun iyice bi konusalim belki de biseyler yanlis oldugundan bu kadar cok tatli istiyorsundur. Inanki ben senden beterdim. Su an o kadar rahatim ki sen de olabilirsinnnn.

Bu arada bugun kilo bildirim gunu kizlar yavas yavas bildirin :)
 
öğlen yemeğim: Yarım kase kuru fasulye ve bir küçük kase yoğurtlu garnitürlü tavuk salatası :)
 
benim tabldot olayı evet programı bozuyor ama akşam dikkat etmeye çalışıyorum yinede ama okulda yemekhaneye inmessem de olmuyor napcam bilmiyorum bu arada 80.00 kilo olmuşum :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gunluk beslenmemiz sizce nasil?
Yorumlar
18
Görüntüleme
281
Isis19
B
MİDE BALONU YAPTIRDIM!!!
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
2K
izmir2790
I
M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
Mina23749
M
S
Bebeğime sizce fazla mı yedirjyorum yoksa normal mi? Siz neler veriyorsunuz?
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
Chyjinx
Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Sofiasofia
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…