Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Amine Busra Amine Busra 72 kiloya düşmüştüm. Nasılsa seviyeler bitti azcık ondan birazcık şundan derken 103😒
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere Allah şifa versin. Yaşını bilmiyorum ama genç olduğunu tahmin ediyorum. Ne demek hayattan kopmak? Her şey biz insanlar için bir hastalığın var mı var bunu kabul edip tedavine yoğulaşman gerek. Bi takım egzersizleri öneriyolar denemeni tavsiye ederim. Yemeğini az yesende sağlam ye bu salgın döneminde vucut direncini düşürme 😷
 
Canım ağrım şöyle var menisküs problemi başlamıştı o halledilmeden sırt ağrıları tekrar başladı

Omurga bambu görünümü almaya başlamış kireçlenme var yani

Artık kendimi çok aciz hissediyorum :KK43:

Hayattan koptum ne temizlik ne çamaşır kaç gündür sadece yatıyorum stresten :/
Elbet bu durumun ferahı da olacak, hep böyle hissetmeyeceksin bunu hatırlat kendine. 🙏🙏
 
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1/3 dilim börek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/3 dilim börek,biberli yoğurtlu salata(dünden kalan)
Akşam:Biberli(yine) lor, 1 kase yoğurt (eve yaptığım yemek bana uygun değildi,kendime de bir şeyler yapmadım)
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar
 
sabah 11.00
4 küçük dilim fırında sebzeli mücver
3 brezilya cevizi

öğlen 16.10
yulaf lapası (150 mlt süt, 2 yk yulaf ezmesi, az h.cevizi unu, tarçın, sahlep, 4 hurma, 10 küçük çiğ badem)

ara 17.10
1 hurma (tek sayı yemeyi unutmuşum diye yedim :KK70:)
1 kupa filtre kahve

akşam 19.00
etli taze fasulye
5 yk spagetti + 4 tk parmesan rende
çoban salata

az sonra 1/2 limonla madensuyu ve 2 kupa yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su


12.400 adım yürüyüş
 
Sabah yarım simit bir bardak ayran

Daha hiç bişey yemedim yemekte istemiyorum bu ara :KK43:

Akşam uersem iki kaşık çorba yada yoğurt heralde kendime gelemiyorum bir türlü :bicak:
canım madem az yiyorsun en azından sağlıklı ve besleyici şeyler ye. yumurta, peynir, zeytin, salata vs. sağlığın elden gitmesin. bağışıklığın düşer sonra Allah korusun.
Canım ağrım şöyle var menisküs problemi başlamıştı o halledilmeden sırt ağrıları tekrar başladı

Omurga bambu görünümü almaya başlamış kireçlenme var yani

Artık kendimi çok aciz hissediyorum :KK43:

Hayattan koptum ne temizlik ne çamaşır kaç gündür sadece yatıyorum stresten :/
doktorun ne diyor?
17.00 3 hurma 2 ceviz
30 dk leslie.
Birazdan da akşam yemeği gelecek inş
canım günlük yediklerini bizim gibi toplu halde akşam yazarsan daha iyi olur. topluca görürüz değerlendiririz.
 
Kahvaltı: bir tabak kurufasulye haşlaması üzerine 2 haşlanmış yumurta pulbiber zeytin yağı( pilaki çakması)
Kk peynir, 6 yeşil zeytin 2 tane çengelköy salatalık

Öğlen bir tabakta balık ve salata

Ara: avuç içi kadar fındık

Akşam. Yemeği yulaf lapası
Yulaf
Yoğurt
Bir yerli muz
3 ceviz
Tarçın
1 tatlı kaşığı bal ( bu yulaf lapası beni ruhumu şaad ediyor tatlı isteğini de kesiyor) birazda geç yedim eve geç geldim 🙄
 
canım madem az yiyorsun en azından sağlıklı ve besleyici şeyler ye. yumurta, peynir, zeytin, salata vs. sağlığın elden gitmesin. bağışıklığın düşer sonra Allah korusun.

doktorun ne diyor?


canım günlük yediklerini bizim gibi toplu halde akşam yazarsan daha iyi olur. topluca görürüz değerlendiririz.
Normalde bende öyle yazıyorum. Düzenli menü yazamıyorum diye böyle yaptım iyi geldi
 
19.30
1 dilim peynir 4-5 kaşık haşlanmış mercimek ve yeşillikle yapılmış salata 1 ince dilim ekmek
 
Kahvaltı: bir tabak kurufasulye haşlaması üzerine 2 haşlanmış yumurta pulbiber zeytin yağı( pilaki çakması)
Kk peynir, 6 yeşil zeytin 2 tane çengelköy salatalık

Öğlen bir tabakta balık ve salata

Ara: avuç içi kadar fındık

Akşam. Yemeği yulaf lapası
Yulaf
Yoğurt
Bir yerli muz
3 ceviz
Tarçın
1 tatlı kaşığı bal ( bu yulaf lapası beni ruhumu şaad ediyor tatlı isteğini de kesiyor) birazda geç yedim eve geç geldim 🙄
:nazar::nazar::nazar::nazar:
 
Amine Busra Amine Busra 72 kiloya düşmüştüm. Nasılsa seviyeler bitti azcık ondan birazcık şundan derken 103😒
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere Allah şifa versin. Yaşını bilmiyorum ama genç olduğunu tahmin ediyorum. Ne demek hayattan kopmak? Her şey biz insanlar için bir hastalığın var mı var bunu kabul edip tedavine yoğulaşman gerek. Bi takım egzersizleri öneriyolar denemeni tavsiye ederim. Yemeğini az yesende sağlam ye bu salgın döneminde vucut direncini düşürme 😷
Yine verirsin inşallah azim önemli.

Hastalik konusunda evet kabullenmek önemli. Esimin ailesi mesela yalan soyluyormusuz gibi davraniyolardi. 2019da öyle bi tutuldu ki kendi gozleriyle gorunce inandilar. Bu seneki mr in da sirtinda baya incelme cikti
 
Canım ağrım şöyle var menisküs problemi başlamıştı o halledilmeden sırt ağrıları tekrar başladı

Omurga bambu görünümü almaya başlamış kireçlenme var yani

Artık kendimi çok aciz hissediyorum :KK43:

Hayattan koptum ne temizlik ne çamaşır kaç gündür sadece yatıyorum stresten :/
Stres daha kotu etkiliyor. Biliyorum çeken bilir ama dunya isi cok mu onemli. Kalsin sen iyi hissedene kadar. Esiminde sirtinda agrilari cok fazla bu yıl. İncelme basladi demisti doktoru kontrolede gidemedi temmuzdan beri. Hafif agrisi olunca ilac iyi geliyor. İlaç kullaniyor musun, doktora kime gidiyosun
 
Bende gecte olsa menumu vereyim

Sabah 12 gibi
Sucuklu yumurta
1.5 dilim ekmek
Nescafe

15.00
Turk kahvesi
3 hurma 3 kayisi kurusu


17.45
Az taze fasulye
1 dilim ekmek
Ayran

Fasulye kesmedi eşimle biraz daha yedim 19.00da

Ama az once yedigim yulaf lapasi kotu oldu bence. Cok geç saate kaldi :'(
 
26 Ocak Salı
Kahvaltı 11:00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
5 zeytin
1 kk Beyaz peynir
2 yk ev yoğurdu


Öğle 15:30
1 kase şehriye çorbası
2 kaşık ev yoğurdu

Ara 16:30
1 avuç siyah kuru üzüm

Akşam 19:00
6 kaşık menemen
1 kk Beyaz peynir
5 zeytin
2 yk ev yoğurdu
1 dilim beyaz ekmek
Çay

Su 2.5 biliyorum az ama artırmaya çalışıyorum
Spor adım olarak bilcem bundan sonra akıllı saat çokta akıllı değilmiş sanırım koşu ve yürüyüşü ayırt etmiyor: D
 

Eklentiler

  • Screenshot_2021-01-26-23-18-39-82.webp
    Screenshot_2021-01-26-23-18-39-82.webp
    22,3 KB · Görüntüleme: 21
26 Ocak Salı
Kahvaltı 11:00
2 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
5 zeytin
1 kk Beyaz peynir
2 yk ev yoğurdu


Öğle 15:30
1 kase şehriye çorbası
2 kaşık ev yoğurdu

Ara 16:30
1 avuç siyah kuru üzüm

Akşam 19:00
6 kaşık menemen
1 kk Beyaz peynir
5 zeytin
2 yk ev yoğurdu
1 dilim beyaz ekmek
Çay

Su 2.5 biliyorum az ama artırmaya çalışıyorum
Spor adım olarak bilcem bundan sonra akıllı saat çokta akıllı değilmiş sanırım koşu ve yürüyüşü ayırt etmiyor: D
Güzel menü canim afiyet olsun
 
sabah 11.00
4 küçük dilim fırında sebzeli mücver
3 brezilya cevizi

öğlen 16.10
yulaf lapası (150 mlt süt, 2 yk yulaf ezmesi, az h.cevizi unu, tarçın, sahlep, 4 hurma, 10 küçük çiğ badem)

ara 17.10
1 hurma (tek sayı yemeyi unutmuşum diye yedim :KK70:)
1 kupa filtre kahve

akşam 19.00
etli taze fasulye
5 yk spagetti + 4 tk parmesan rende
çoban salata

az sonra 1/2 limonla madensuyu ve 2 kupa yeşil çay içerim.
yatana kadar 2 lt ye yakın su


12.400 adım yürüyüş
Afiyet olsun canım güzel menü adım da var
Kahvaltı: bir tabak kurufasulye haşlaması üzerine 2 haşlanmış yumurta pulbiber zeytin yağı( pilaki çakması)
Kk peynir, 6 yeşil zeytin 2 tane çengelköy salatalık

Öğlen bir tabakta balık ve salata

Ara: avuç içi kadar fındık

Akşam. Yemeği yulaf lapası
Yulaf
Yoğurt
Bir yerli muz
3 ceviz
Tarçın
1 tatlı kaşığı bal ( bu yulaf lapası beni ruhumu şaad ediyor tatlı isteğini de kesiyor) birazda geç yedim eve geç geldim 🙄
Afiyet olsun canım güzel menü pilaki çakmasını da gerçeğini de yemedim merak ettim
Slm kızlar bu gun menum

Sabah sandevıc
Çay

Akşam ıspanak yemegı
Salata
2 dilim ekmek

Ara öğün 1 kase cerez

Bol su kahve

30 dk yuruyus

Yarın kızımın dogum gunu dıyet aksayabılır😊
Afiyet olsun güzel menü nice yaşlara doğum günü kutlu olsun şimdiden☺️
Bende gecte olsa menumu vereyim

Sabah 12 gibi
Sucuklu yumurta
1.5 dilim ekmek
Nescafe

15.00
Turk kahvesi
3 hurma 3 kayisi kurusu


17.45
Az taze fasulye
1 dilim ekmek
Ayran

Fasulye kesmedi eşimle biraz daha yedim 19.00da

Ama az once yedigim yulaf lapasi kotu oldu bence. Cok geç saate kaldi :'(
Güzel bence menün canım Afiyet olsun
 
Afiyet olsun canım güzel menü adım da var

Afiyet olsun canım güzel menü pilaki çakmasını da gerçeğini de yemedim merak ettim

Afiyet olsun güzel menü nice yaşlara doğum günü kutlu olsun şimdiden☺️

Güzel bence menün canım Afiyet olsun
Tesekkur ederim cok saol 😊
 
Back
X