Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Selam kızlar ben geldiiiiiimmmmmmmmm
Uzun bi tatil sonrası aranızdayım valla çokkkkk özledim ben sizleri yaaaaaa
Bu tatil bana iyi geldi sağolsun patronumuz salı gününden itibaren tatil etti bizi uzun zamandır ihtiyacım vardı ama buraya gelemedim malum sıpam ve bayram girince araya ancak bugün fırsat bulabildim
Geçmişe baktım herkesler iyi çok şükür
Ben bayramı 1 kilo hasarla atlattım çok şükür ama yarından itibaren bomba gibi geliyorum Allahın izniyle şimdi çıkmam lazım sıpam uyuyoken bi iki işimi daha halledeyim yarın sabah görüşürüz

dafi .!.:

SELAMUN ALEYKÜM KIZLAARR
nasılsınız bakalım
ben bugün tembellik ediyorum. temizliğim bitti . önceki akşam gelinlerden birisi kandillik geldi. sahura kaldılar. sabahıda pazar olunca gitmediler.onlar uyurken ben muffak dolaplarını hallettim. gelinde kalkınca sen çocuğa bak ben kalan işleri yaparım dedi.çocuğu beylere postalayıp,ikimiz birden başladık. kalan camları sildi,dolap içlerini yerleştirdik. temizliği bitirdik. biz açık alanda yapılan bir iftar programına davetliydik. onlarıda götürdük. dönüşte özdilek e uğradık. eşime birşeyler alırken gelinede ayakkabı aldık. çok sevindi.bu ayakkabıları görmüş alamamıştım dedi. ordan çıktık çocuğu oynata oynata gelirken birden benim kafamda bir şimşek çaktı.( dolapları temizlerken bir kavanozun dibinde birazcık kuru fasulye kalmış onu haşlayayım hem kavanoz boşalsın hem piyaz yaparım demiştim.ocağa koymuştum. ikindiden önceydi)biz çıkarken fsulyenin altını kapatmışmıydık dedim. gelin ben kapatmadım dedi. bende kapatmadım dedim. hemen yıldırım gibi eve geldik. havayı koklaya koklaya eve girdim ocak yanıyordu tencerenin suyu bitmiş fasulye helva gibi pişmiş ama yanmamış. hâlâ şaşkınım. bir avuç fasulye az suyla koymuştum . 5 -6 saatten fazla ocakta kalmış yanmamış Allah korumuş yangın çıkmıştır diyerek gelmiştim eve. hiçte öyle hata yapmazdım. nasıl oldu unuttum bilmiyorum.

nursena kuzu daha iyileşememiş. bayramda iyi olurlar inşallah.
asuu benimde yemeğim yok bugün. dizleride çok kötü. akşam uzun süre sandalyede oturduğumdanmıdır bilmiyorum. robot gibi zor hareket ettiriyorum.akşam sahura ekmek almamışız birazcık pide vardı. eşimi kaldırmak istemedim gece vakti sokağa çıkmasın dedim. poğça yaptım. yumşacık iyi oldu ama ayaklarımdan hiç rahat değildim.sofrayı hazırlayıncaya kadar ağlıycaktım sanki. eşimde beni biraz erken kaldırsaydın fırına giderdim neden uğraştın dedi ama biraz daha uyusun dedim işte.
uuuh destan yazmışım ben

Genişletmek için tıkla...

Dafi ablacım çok geçmiş olsun verilmiş sadakanız varmış vallaha

meyra__ .!.:

selam canlarım......


bayram telaşı işler kaynıyo benim evdeee.....
biran önce işlere dalıp halletmem lazım benim......


dün eşimle bayram için alışverişe gittik geldik, sonra zaten kandil münasebeti ve yoğun misafir yorgunluğumla baya uykusuz kaldığım içinde uykuyla ve eşimle geçirdim vaktimi dün hep.....
evde bi ip kaldırmadım dün nerdeyse.....
dolayısıyla işlerde birikmiş oldu dündeeen.....
dün sadece üst alcaktım, bu sefer fiyatlar uygunuma geldi:))) etekte aldım:)
eşarp aldım dikdörtgen ama kadın yakmaz dedi, dün bi örtüyüm dedim deneme amaçlı 30dk duramadım içinde yandım, bi ara o değişcek malesef, 2iş oldu bana
birde yakmaz diyo yaaaa.......
eltimede bi eşarp beğendim aldım.
böyle işte......


geçmişi okudum ama şuan yazamicam hiç cevap, bi ara gelir yazarım yine canlarım....


aaaa bu arada dün için annemler gelcek demiştim, onlarda fikir değiştirdiler, bayramın 2.günü yola çıkcaklar.....
daha iyi oldu hem benim hem annemler için böyle bencede, çünkü daha çok vakit geçirebilicez böylece birlikte inşaallah annemlerle.


haydi ben kaçar artık, hepinizi öperim
görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

Kuzum cicilerini güle güle kullan hatta bayramda güle güle kullanmışsındır sen zaten

Gokce_Iremim .!.:

kizlarrrr. nasilsiniz gelmiyeli???

Geçmis cooook birikmis.... o yuzden okuyamiycagim...

Neden girmedigimi size ozetliyeyim...

Pek vaktim olmadi kiz krese gitmeyince evde olunca, onunla ilgilen falan filan, ondan sonra malum ramazan ayinda iftara misafirlige git, misafir agirla derken boyle oldu...

Bende kilo durumu vahim... bu sabah tartildim 96,9kg olmusum... ki 97bucugu gecmisimdirde, 1haftadir biraz dikkat ediyorum...

Psikologa basladim ya orda konustuklarim, beni uzen seyleri konustugumuz icin iyilesmem icin tabikide, beni coook uzdu ve aksamlari kendimi abur cubur yemeye verdim diyebilirim...
ha su 1haftadir biraz daha iyiyim... psikologun etkisini gormeye basladim artik. Insallah bundan sonra hep eksileri gorurum...

Neyse ben sizleri cooook ozledim :)
Hepiciginizi opuyorum kocamannn

Genişletmek için tıkla...

Canım tekrar hoşgeldin aramıza iyi olmana sevindim geçmişi boşver bundan sonra önümüze bakıcaz hep beraber

nursena .!.:

sabhatan beri dur durak bilmeyen enerjimle evi sil süpür kızları yıka çarşıy a git su faturası yatır iftar hazırla yolluk kurabiye puaça yap duş aldım en son 1 şişe suyla attım kendimi buraya eşimi bekliyorumm traş olup gelcek valizleri yerleştirirp vıınnnn yapmayı planlıyoruz allah sağ sağlim gitmek nasip etsin inşallah bu yollar beni öldüürüyo valla

Genişletmek için tıkla...

Nursena ablacım ben geç kaldım sen çoktan gelmişsindir ankaraya ama olsun sağ salim git ve gel inşallah çok öpüyorum

clutch .!.:

HAFTANIN 1.si _________ - 0,6 kg. ________ nothinggg & Burcu8181



HAFTANIN 2.si _________ - 0,5 kg. _______________ Asuhan & Esramm00 :81::118:



HAFTANIN 3.sü _________ - 0,3 kg. __________ 1,73

Genişletmek için tıkla...

clutch .!.:

AYIN 1.si __________ - 4,3 kg. _______ esramm000 :122:


AYIN 2.si _________ - 3 kg. _________ Nilceee :81:


AYIN 3.sü ________ - 2,5 kg. _______________ nothinggg

Genişletmek için tıkla...

Kızlar tebrik ederim hepinizi
Esrammmm eline koluna emeğine sağlık kuzuuuummmm

elizabeth_bath .!.:

bebişimiz yine bize şaka yaptı :)
biz yine evde oturuyoruz. ablam artık sancılarım son raddeye gelmeden gitmicem hastaneye moralim bozuluyo böyle dedi. Hayırlısı bakalım.
Liste için bildirimler geçmişten yapılmış sanırım şimdi onlara bakıcam arkadaslar.

canım ben de her birinizi çok çok özlüyorum.
çok teşekkür ederim sürekli bir yerlerime bir şeyler oluyor bu ara..

Allah razı olsun ablacım inşallah iyi olur ablam.
Gece uykusu muhteşem bir şey kesinlikle haklısın :)

canım çok teşekkür ederim :)
galiba nazar degdi biraz, eniştem okudu bugün biraz ferahladım.
Takma aldığın kiloyu, bu ay sonunda muhteşem bir şekilde geri dönücez ben eminim :)


Tebrikler tatlım :)
Vallahi ramazanda bile muhteşem bir sonuçla kapattın. Tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine bu aralar nazar üzerinde anlaşılan

elizabeth_bath .!.:

meyra__	300 dk
nothingg	180 dk
esrammm00	75 dk

Genişletmek için tıkla...

Kızlar tebrik ederim bayrama rağmen maşallahhhhh
Elizim eline koluna emeğine sağlık kuzum

nothinggg .!.:

kuzular günaydın uyuyan prensesler kraliçelerrr

ve ben işteyimmm

kabus gibi

Genişletmek için tıkla...

nothinggg .!.:

Zehra nasılsın canım?

Genişletmek için tıkla...

Yasemin ablacım malum geçmiş okumaktan yeni gördüm msjını kusura bakma
Çok şükür ben iyiyim ablacım son tatil günü stres başladı şimdiden bi dahaki tatile kadar beklicez bakalım
Sen nasılsın ablacım dün çalışmışsın yaaaa inan çok üzüldüm senin adına bayram dönüşü olmazki ama bugün evdesindir inşallah çok öpüyorum ablacım kendine iyi bak

Selamün aleykümm....

uzunn bir aradan sonra kısa süreliğinede olsa tekrar burdayımm....ben ve kızlarım iyiyizz...bayram yoğun ve hızlı geçti...eşim ailesin

köye götürdü bikaç gün ayrı kalıcaz ve şimdiden çok özledimm...üstelik giderken rahatsızdı beli tutulmuştu doktor iğne verdi...yolda

falan zorlanmasın diye ama az önce görüştüm kötü olduğunu söyledi...işin kötüsü köydeki ev bir senedir kapalı ve çok eski olduğu için

perişan bir vaziyetteymiş oturulacak bile yer yokmuş arabada uzanıyorum annemler temizlik yapıyolar dedi...aklım onda ama burdan

beri bişey yapamıyorum...diyettt...offff offf...üç gündür tartıya çıkmadım çıkmayada cesaretim yok..en son 88,5 tim...eve dönünce tam

gaz başlıyacağım inşallah hem diyete hem spora...şuandada dikkat etmeye çalışıyorum...benden haberler böyle sizlerde iyisinizdir

inşallah...eşim gelene kadar annemdeyim fırsat buldukça aranızda olucam...şimdidlik öpüyorum hepinizi...

ben de geldiiiiimmm

İyi geceler
Yarın hepimiz güzel başlangıçlar yapacağız inşallah
herkesler hazır mı peki

90+ Sessss ver sessssssss

Hala gelmediniz mi? Ya da geldiniz ama topiğe bakmaya vaktiniz olmadı.Yarın da benim vaktim olmaz offff ne Pazartesi olacak ama

Bayramım ablamın gelmesiyle su gibi geçti.Gerçekten bana çok iyi geldi.Son zamanlardaki iş stresinden sonra baya dinlendirici 4 gün oldu.Bakımlarımı da yaptım bu arada hatta şimdi yarın ki kıayfetleri ayarlayıp ojemi de sürüp size bakayım dedim.

Yediklerimi yazmadım ama diğer günlerden farkı yoktu.Sporumu ihmal etmedim.Hergün yaptım.Suyumu da hergün 2,5 lt alkali olarak içtim.Gelin görün ki kaçamaklarım var.Bu süreçte ablamın doğumgününü kutladık.Herşey beni zorladı yeme konusunda bazılarına hayır dediysem de tatlı söz konusu olduğunda bu kadar istikrarlı olamadım.Umarım bu hafta telafi edebilirim.Ya da sporla dengelemiş olurum.Ben sizleri çok özledim bi gelin artık

esrammm00 .!.:

90+ Sessss ver sessssssss

Hala gelmediniz mi? Ya da geldiniz ama topiğe bakmaya vaktiniz olmadı.Yarın da benim vaktim olmaz offff ne Pazartesi olacak ama

Bayramım ablamın gelmesiyle su gibi geçti.Gerçekten bana çok iyi geldi.Son zamanlardaki iş stresinden sonra baya dinlendirici 4 gün oldu.Bakımlarımı da yaptım bu arada hatta şimdi yarın ki kıayfetleri ayarlayıp ojemi de sürüp size bakayım dedim.

Yediklerimi yazmadım ama diğer günlerden farkı yoktu.Sporumu ihmal etmedim.Hergün yaptım.Suyumu da hergün 2,5 lt alkali olarak içtim.Gelin görün ki kaçamaklarım var.Bu süreçte ablamın doğumgününü kutladık.Herşey beni zorladı yeme konusunda bazılarına hayır dediysem de tatlı söz konusu olduğunda bu kadar istikrarlı olamadım.Umarım bu hafta telafi edebilirim.Ya da sporla dengelemiş olurum.Ben sizleri çok özledim bi gelin artık

Genişletmek için tıkla...

Ben varım yeniyim olmaz mı

sabahlar olmasınnnnnnnnnnnnn yrn dıyetısyen randevum var ve bugun aksamda yemeklı mısafırım vardı yandım ben yıne azarı yıycem off yaaa....carsamba gunude tatıle cıkıorum ordada yerım....offff....offff.....


:18::18::18::18::18::18:

asumanzeynep .!.:

İyi geceler
Yarın hepimiz güzel başlangıçlar yapacağız inşallah
herkesler hazır mı peki

Genişletmek için tıkla...

iyi geceler asu ablacım....bende şimdilik akşam 7 den sonra yemeyi bırakmakla başlıyorum...hatta bugün siftahı yaptım..geri kalan düzenide eve geçince oturtucam artık...ama evdede sizden ayrı kalıcam....genede hep sizden güç alıp asla vazgeçmicem...iyiki varsınızz...

1.73 .!.:

iyi yolculuklar mutlu bayramlar inşallah

Genişletmek için tıkla...

tsk ederım ınsaallah sen de guzel bır bayram gecırmıssındır

nothinggg .!.:

hayırlı sahurlar güzeller son sahurumuzuda yaptık Allah seneyede aynı manevi duyguları yaşamayı nasip etsin.Nursenam Filizcim iyi yolculuklar sizlere

Genişletmek için tıkla...

yasemın sagolasın sag salım gıttık donduk sukur.

nothinggg .!.:

kızlar iyi akşamlar çok geç vakitte işten geldim özel sektörmü

ama ne yapalım elimiz mahkum.

bayrama giden hatunlar ne güzel ailelerinin yanlarındalar bende 2. günü manavgata gidicem babamgil oraya geliyorlar konyadan.


hepimize hayırlı bayramlar şimdiden herkeslere kocaman öperimm

Genişletmek için tıkla...

bızım patronlar dındar. oyuzden enazından dını bayramları duzgun ve zamanında kutlayabılıyoruz cok sukur. darısı senın de basına ınsaallah.

yolculuk olmus senın de. ınsaallah kazasız belasız ve mutlu bır bayram gecırmıssındır ben bu bayram kendı aılemı goremedım eylul de ıkı gunluk yanlarına gıdıp gelırım ıns bakalım

elizabeth_bath .!.:

Arkadaslar sizlere, ailelerinize hayırlı bayramlar...

o tansiyon düşmesi olayının bir gün sonrasında dizimi incittim. namazlarımı bile zar zor kıldım, zor kalkıyorum yavas yavas.
ablamın da sancıları sıklasıyor. o yuzden ilgilenemiyorum sizlerle.
esracım, yarın belki hastanede olacagımız icin bu haftalık izin istiyorum senden.
ve arkadaslar birinizden rica ediyorum spor listesini hazırlayabilir misiniz bu haftalık? hastanede olucam gibime geliyor çünkü.
sizleri çok seviyorum

Genişletmek için tıkla...

elız cok cok gecmıs olsun sen nazara geldın galıba. once koltuk altından amelıyat, tansıyon derken sımdı de dızın ıncınmıs. hayırdır ınsaallah yaaaa nıye boyle oluyor.

asumanzeynep .!.:

Herkese sağlıklı huzurlu mutlu bayramlar dilerim
Aynurum da faceden mesaj yazmış hepimizin Bayramı'nı kutluyor 15 Ağustos'ta Türkiye'ye döneceklermiş inşallah

Genişletmek için tıkla...

ooooo maasallah aynura. bıtırıyor umresını ınsaallah. bızden de cok selam ona. gelınce bol bol yazar artık yasadıklarını, bız de agzımız kulaklarımızda okuruz.

clutch .!.:

Günaydınlar,
herkese hayırlı cumalar diliyorum. dün uğrayamadım, hepinizin bayramını kutlarım ayrıca. inşallah nice nice bayramlara kavuşuruz sağlıkla.



Elizcim çok geçmiş olsun, nazara geldin sanırım. inşallah toparlanırsın bi an önce. listeyi de dert etme, çoğumuz izinliyiz, spor bildirimi olmayabilir. olursa yaparız birimiz. öpüyorum seni çok



Asuman ablacım çok sevindim bu habere, gelsin de bizi az hizaya soksun



Asumannnn ablaaa ben de 85im

ay boyu verdiğim 2-3 kgmı son hafta aldığım için tebrik ediyorum kendimi. neyse artık, önümüze bakacağız her şeye-herkese inat

Genişletmek için tıkla...

canım sen gerı mı aldın kıloyu ? ya valla cok uzuldum. nıye oyle oldu ? odemenın mı var ?

elizabeth_bath .!.:

Hafta basından beri tüm sayfalara baktım ama gözden kaçırdıgım olmamıstır insallah.
Filizcim sporun yok mu bu hafta? :44::44:
Eğer gözden kaçırdıgım olduysa bu mesajı alıntılarsa cok ama cok sevinirim. umarım kaçırmamışımdır

Genişletmek için tıkla...

elızcıgım ben kılo bıldırımı yapamadım kaynanamlarda koyde tartı olmadıgı ıcın. oyuzden spor bıldırımı de yapmadım. ama herzamankı gıbı sporum var yaklasık 400 dk olmustu ama ızınlıydım kılo lıstesınde.

lıste ıcın ellerıne saglık. sporcularımızı tebrık edıyorum bu hafta alacagım yıne bırıncılıgı kımse kusura bakmasın

nothinggg .!.:

kuzular günaydın uyuyan prensesler kraliçelerrr

ve ben işteyimmm

kabus gibi

Genişletmek için tıkla...

yasemın cuma gunu calıstın mı ? neden ? valla uzuldum. kendı ısın mı ozelde mısın bılmıyorum ama patronlarına pes dıyorum yanıııııı

esrammm00 .!.:

Bayramın birinci gününden herkese merhaba topikte kimsecikler yok ama ben yine de menümü yazıcam nedne yazıcam merak ediyorum aranızda bayramda benim gibi çozutan var mı ? Buyrun benim felaket menüm

Sabah
1 kete ( bunu kendime ödül diye saklamıştım )
1 bardak çay

ara
4 ceviz

öğlen
bir servis kaşığı bamya yemeği
bir kase yoğurt
bir dilim ekmek

ara
2 dilim ev baklavası (işte burası yaktı beni)

akşam
bir yumurta ve birazda mantarla az yağlı omlet yaptım
iki dilim ekmek

ara
bir armut
bir şeker

2,5 lt alkali su

45 dk spor yaptım bugün yeme konusunda kendime çok güvenirken karbonhidrat ağırlıklı beslendim sizdede böyle oldu mu bilmiyorum ama iştahım açılmıştı epeyy umarım yarın böyle olmaz kafamda bir yeme planı hazırladım umarım uyarım

Genişletmek için tıkla...

bayramın ılk gunu olmasına ragmen menun guzel. o ıkı baklavayı da bayramlık tadımlık olarak gorup kendıne stres yapma. menulerın guzel olmus. bayram olmasına ragmen cok begendım ben. evde olmanın avantajını da yasamıssın oyuzden cok sevındım bak bu olaya.

spor da yapılmıs. zaten bayram nedenı ıle sureklı hareket halınde de olmussundur oyuzden sıkıntı edılecek bırsey yok merak etme.

esrammm00 .!.:

Hali hazırda kimseler yok ama ben yine burdayım benim bayramım çok çok yoğun değil ondan sizelere akşamları bakabiliyorum gündüz gelen giden oluyor ama akşam sakiniz ablam geldi onunla vakit geçiyorum bu da bana çok iyi geliyor bugün ki menümü yazayım

Sabah
2 dilim kepek ekmek
bir kk peynir
1 zeytin
domates salatalık maydonoz
bir bardak çay

ara
bir dilim ev baklavası
bir bardak süt
bir şeker
10 tane fındık ( sabah öğlenin arası baya zaman vardı ondan gidip gelip bunları yedim)

öğlen
bir patlıcan dolması
6 yaprak sarması
5-6 kaşık yoğurt

ara
bir bardak bitki çayı
bir dilim baklava

akşam,
baklavaların acısını çıkartıp yemek yemedim
bir armut
10 tane fındık

Akşama kadar suyum 3 litre alkali su oldu.Sporum gayet iyiydi ayrıca.Bir saat normal yürüyüşüm var.Ayrıca 45 dk leslie ve tiffany yaptım.50 mekik çektim.

Bugünü de böyle kapattım.Şu bayramdan az hasarla çıkmak istiyorum.Bu arada bize gelir misiniz? Hala bitmeyen bir tepsi daha ev balavası duruyor da .Bi gelip yermisiniz? Aksi takdirde ben gömülcem

Genişletmek için tıkla...

baklavalar fazla olmus bugun. ama aksam yemek yememek hata olmus corba ve salata ya da yogurt ıle ogun yapsan cok ıyı olurdu sabahtan sonrakı ara ogunde fındık ve aksam fındık yemek yerıne, ıkıncı fındık yerıne yogurt corba ya da salata dıyorum yanı.

spor olarak bugun cok cok aktıf olmussun tebrık ederımmmmmmm

kızlarrrrrrrrrrrr nasılsınızzzzzzzzzz


ınsaallah guzel bır bayram olmustur hepınız ıcın ve kılocuklar da alınmamıstır ınsaallah

ben bugun cok yogunum, aksam ancak tekrar gırebılırım bıraz gecmıse baktım ve sımdı yazıp cıkıyorum

yenı bır gun, yenı bır hafta.... hepımıze hayırlı olsun guzel olsun ınsaallah

hepınızı opuyorummmm uzun uzun gorusmek uzere en kısa zamanda

ben cumartesı aksam 8 gıbı eve geldım ama koyden erken cıktık baska bır koye ugradık bır ıs ıcın. ordan otogara bıraktı bızı esımın amcası. cok rahat oldu bu sekılde kloyden bır suru sebze getırebıldık. esımı ıkna ettım ve emanete bıraktık esyaları. otogara cok yakın real. gelıp gıdıyoruz ama hıc gezmıyoruz bol bol gezdık yemegımızı de yedık aksama dert olmasın dıye. baya bır gezındık ufak tefek alısverıs de yaptık hatta ıhtıyacımız olan bazı seylerı. malum buyuk buyuk tekno marketler olunca. kendımızı kaybettık. esım 100 den dusunce hedıye alacagım demıstı o olsun bu olsun derken kendıme tartı aldırmaya karar verdım. benımkı bozuldu ve arkadasınkını kullanıyordum hem bu kez fonksıyonlu bır sey aldım yag, kas, su da olculuyor cok hosuma gıttı hem de 45 tl cıvarıydı.

cumartesı yatıncaya kadar bol bol yesıl bıber dogradım kıslık yemeklık. kabak da dogradım. ertesı gun de esım cevız, ben taze fasulye, kabak ve yesıl bıbere devam ettım. koyden esım ıcın az bır tursu ve recel getırdım suzme yogurt, ev peynırı getırdım. bıraz domates. domates henuz olmamıs. az getırdım. semız otu getırdım. kaynanamlara ozel kepegı alınmamıs bulgur yaptırttım ondan getırdım2-3 kıloluk patates ve sogan, bır ıkı kıloluk erık. kuru kayısı. kurutulmus bıber, taze fasulye ve kabak. baya bırsey getırmıs oldum yanı. cok da ıyı oldu. bır ay sonra gıdıp yıne getırebılırız bırseyler belkı. buarada şu buzdolabı gorunumlu derın donduruculardan almaya karar verdım bu hafta arastıracagım. dolabım sımdıden doldu, daha yapacagım hazırlıklar var kurban etıne de yer kalmaz azıcık bır et alıyor olsam da.

bayram daha oncekı bayramlardan daha sakındı bazı küs akrabaları varmıs esımın. ama yıne de yogundu. guzel gectı. spor yapamadım ama bahceye falan gıttım yuruyerek. sureklı ayaktaydım. cumartesı gunu de bol bol yurudum real ın ıcındeyken, gıdıs donus yolu derken. pazar gunu de geceye kadar ayaktaydım temızlık de yaptım baya yoruldum haftaya bıraz yorgun baslıyorum ama olsun. patronumuza bayramcı gıttık, gıdıp gelırken yıne yurudum derken benım bayramdakı sporlar yuruyus tarzında olmus oldu hep anlayacagınız. bugun spora gıdecegım bu hafta full gıderım belkı bakalım.

bayramda herkes zayıfladıgımı farkettı kolların bıle ıncelmıs dedıler cok sevındım uc aydır gormemıslerdı benı. bayramda tatlı kacamagım olmadı bır kez baklava yedım bır ıkı kez de bayram cıkolatası ama koy ekmegınden yedım bıraz. yemeklerım cok saglıklıydı tavuk mangal yaptık, taze fasulye, yogurt corbası falan boyleydı menulerımız.

dun yemek yaptım ve herzamankı gıbı yanımda tasımaya baslıyorum bır valız dolusu. ramazan guzeldı bu acıdan. yanımda tasımıyordum. aksam ısyerınde yemegımı yıyıp spora oyle gıdecegım ramazandan oncekı moduma gecıyorum yanı. malum 6 bucukta ısten cıkıyorum eve gıdıp yemek yesem spora gıtsem oraya varmam 8 ı bulur. oyuzden burda 6 da yerım, 7 de sporuma baslamıs olurum. 8 e kadar spor yaparım, 9 a dogru da evde olurum. sıkıldıgım gunler ve cumartesı gunu esımle evde yerım

baya uzun oldu kafanızı sısırdım kusura bakmayın.

aksam menulerımı yazarım opuyorummmmmmm