- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Aralık 2008
- 7.511
- 8.223
oh oh hadi iyi gezmeler canım...
valla benimde spor süper ama diyet çok fena.
bende maydonoz suyu falan içip hiç olmazsa ödem atayım derdindeyim ...bakalım koltuk altlarıma kadar şişim ..anam form çayı içtim aç karna 4 kayısı yedim yemekte acı biber yedim bende tık yok benim adam 1 kayısı yedi tuvaletten çıkmıyor
bugün tv de dinledim kabız olanlar her gün aynı saate wc ye çıksın ve karnını sağa doğru ovarak yardımcı olun boşaltma için bağırsak en hassas organımızmış onu devamlı sevin dedi kabızlık çok zorr ya benim kayınvalidem günde 4 çıkar kilo sorunu yok onun için ama devamlı su içer sabah çayı demler demliğin altında kalan suyu bardaklara koyar 3 bardak sıcak su içer adet eedinmiş yazın bile soğuk su içmez ılık su içer herşeyin başı suuu
- 30 Nisan 2009
- 6.752
- 7
- 51
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
içim biraz ferahladı size bakayım dedim :)
Allah huzuru tekrar tesis eder ülkemizde inşallah. hepimiz için hayırlısı...
Meyracım canım sıkkındı ama yazarım ben yavaş yavaş yine :)
Filizcim doktorun daha olumlu konuşmasına çok sevindim :) şimdi ilk hedefimiz fazlalardan kurtulmak...
Yenam ben geldim ama yine izinli olayım bu hafta. tartıyla aram yok pek. Öpüyorum seni
Allah huzuru tekrar tesis eder ülkemizde inşallah. hepimiz için hayırlısı...
Meyracım canım sıkkındı ama yazarım ben yavaş yavaş yine :)
Filizcim doktorun daha olumlu konuşmasına çok sevindim :) şimdi ilk hedefimiz fazlalardan kurtulmak...
Yenam ben geldim ama yine izinli olayım bu hafta. tartıyla aram yok pek. Öpüyorum seni
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
- 22 Mayıs 2012
- 6.024
- 90
Nursena ben her sabah yarım saat de sürse wcde karnıma masaj yaparım. hem pıt pıt vururum hem de saat yönünün tersine doğru daireler çizerek masaj yaparım. tuvalete çıkamadığım gün hiç yok, bazen zorlanıyorum katı beslenirsem. masaj çok etkili gerçekten.
- 21 Mayıs 2010
- 17.971
- 41.062
- 13 Temmuz 2011
- 1.331
- 8
Selam herkese.
Doğumgünün kutlu olsun Filizciim
Ben bugün çıktım gezdim arkadaşlarımla. Daha yeni gelebildim eve.
Bir haftadır evden hiç çıkmamıştım neredeyse ve beli sıkan emektar pantolonum çok daha rahat oldu bugün :)
Elbisem yok ama az da olsa kilo vermişim belli ki.
Doğumgünün kutlu olsun Filizciim
Ben bugün çıktım gezdim arkadaşlarımla. Daha yeni gelebildim eve.
Bir haftadır evden hiç çıkmamıştım neredeyse ve beli sıkan emektar pantolonum çok daha rahat oldu bugün :)
Elbisem yok ama az da olsa kilo vermişim belli ki.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
Selamün aleyküm kızlarrrrrr 
Biliyorum bu saatte çoğunuz değil hepiniz muhtemelen derinnnnnnnn uyku halindesiniz
ama yinede dayanamadım bir bakayım dedim
Bugün hayatımın en yoğun günüydü diyebilirim
Hesapta bugün sabahtan sizlere bakıp sonrada yavaş yavaş yatak odamdaki eskileri ayıracaktım ama daha ben komşumla sabah kahvemi içerken kızkardeşim aradı
Ağlamaklı bir sesle oğlunun bir gün evvel 3 - 4 kere kustuğunu bugünde ishal olduğunu çocuğun hiç birşey yemediğini anlattı Evdede pek bir şey kalmamış çocuklarla da çıkamıyor tabi 
Büyük kızı göndereyim o sana alışverişe çıkar yada çocukların başında durur sen gidip birşeyler alırsın dedim ama o yolu hiç yanlız göndermediğim için ( bir semt de olsa ötesi ) kabul etmedi ihtiyacı olduğu halde.
En sonunda itiraz kabul etmiyorum dedim ama eşimde aman birşey olur hem sende git çocuğu gör yatak odasını daha sonra yaparız birlikte diyince anında giyinip çıktım kızkardeşime gittim
Ufaklık hakikaten iki günde iyice bir deri bir kemik kalmış ( zaten çok zayıftı )
Giderken bir kaç birşey aldım ve ısrar kıyamat ( 4 tane leblebi, 10 tane cubuk kraker ve yarım çay bardağı gazoz içti ) yine bunada şükür tabi
Ordan eşimin Anannesine geçtik kızlarla eşimde geldi tabi ( gitmeden bir görüşelim dedik )
Eve gelir gelmezde yatak odasına giriştim saat 9a kadar
TAm oh çok az işim kaldı onuda yarın yaparım derken Arkadaşımız aradı müsaitseniz geleceğiz diye hadiiiiiiiiiii 20 dakika içinde kalan işlerimide okadar hızlı bir şekilde bitirdim ki resmen kan ter içinde kaldım 
Hemen üzerimi değiştirdim ve gece saat 1e kadar misafir ağırladım
Çok yoruldum ama iyiki geldiler hatta gelirken Golden Retriever Köpeklerinide getirdiler 
Servis aralarında devamlı onu sevdim
Benim küçük cadı zaten Karamele aşık hatta eve gitti diye baya bir ağladı Karamel bizde kalsaymış işte niye gitmiş falan diye ağlayarak uyudu Gerçekten çok çok güzel birşey ve keşke imkanım olsaydıda bende yavruyken bir Golden alabilseydim ama işte ev müsaait değil 
Neyse yine Roman oldu yazdıklarım SAbah ahanda ceco gelmiş dersiniz yine
Bende şimdi son yıkanan çamaşırlarımı asayımda yatayım bari ( misafir gelince anında sepetle yatak odasına atmıştım balkonda oturursak diye malum yağmur yağıyor arada dışarı asamadım )
Hepinize tatlı rüyalar
Kocaman öpüyorum ve sabah inşallah uzun uzun sohbete geliryorum
Canım emire çok geçmiş olsun
İnşallah bir an önce iyileşir sanada tabi geçmiş olsun
Aaaa olurmu hiç öyle şey
Görmemişim canım bu ara yoğunluktan hemen üstün körü okuyordum geçmişi
Cuma öğlen 3 buçukta uçacağız inşallah 14 gün kalıp 28inde döneceğiz Allahın izniyle :34. tabi büyük kız bir ay daha kalıp anannesiyle bayrama yakın gelecek almanyadan
Almanyada annemlerde net yok ama eğer komşusundan internet şifresini alabilirsem bir iki de olsa yazarım sizlere olmadı dışarda bir cafede falan bedava bulursam malum oralarda internet cafe olayı yok olaydı iyidi
Biliyorum bu saatte çoğunuz değil hepiniz muhtemelen derinnnnnnnn uyku halindesiniz
ama yinede dayanamadım bir bakayım dedim Bugün hayatımın en yoğun günüydü diyebilirim
Hesapta bugün sabahtan sizlere bakıp sonrada yavaş yavaş yatak odamdaki eskileri ayıracaktım ama daha ben komşumla sabah kahvemi içerken kızkardeşim aradı
Ağlamaklı bir sesle oğlunun bir gün evvel 3 - 4 kere kustuğunu bugünde ishal olduğunu çocuğun hiç birşey yemediğini anlattı
Evdede pek bir şey kalmamış çocuklarla da çıkamıyor tabi Büyük kızı göndereyim o sana alışverişe çıkar yada çocukların başında durur sen gidip birşeyler alırsın dedim ama o yolu hiç yanlız göndermediğim için ( bir semt de olsa ötesi ) kabul etmedi ihtiyacı olduğu halde.En sonunda itiraz kabul etmiyorum dedim ama eşimde aman birşey olur hem sende git çocuğu gör yatak odasını daha sonra yaparız birlikte diyince anında giyinip çıktım kızkardeşime gittim
Ufaklık hakikaten iki günde iyice bir deri bir kemik kalmış ( zaten çok zayıftı
)Giderken bir kaç birşey aldım ve ısrar kıyamat ( 4 tane leblebi, 10 tane cubuk kraker ve yarım çay bardağı gazoz içti
) yine bunada şükür tabi Ordan eşimin Anannesine geçtik kızlarla eşimde geldi tabi ( gitmeden bir görüşelim dedik )
Eve gelir gelmezde yatak odasına giriştim saat 9a kadar
TAm oh çok az işim kaldı onuda yarın yaparım derken Arkadaşımız aradı müsaitseniz geleceğiz diye
hadiiiiiiiiiii 20 dakika içinde kalan işlerimide okadar hızlı bir şekilde bitirdim ki resmen kan ter içinde kaldım Hemen üzerimi değiştirdim ve gece saat 1e kadar misafir ağırladım
Çok yoruldum ama iyiki geldiler
hatta gelirken Golden Retriever Köpeklerinide getirdiler Servis aralarında devamlı onu sevdim Benim küçük cadı zaten Karamele aşık
hatta eve gitti diye baya bir ağladı Karamel bizde kalsaymış işte niye gitmiş falan diye ağlayarak uyudu Gerçekten çok çok güzel birşey ve keşke imkanım olsaydıda bende yavruyken bir Golden alabilseydim ama işte ev müsaait değil Neyse yine Roman oldu yazdıklarım
SAbah ahanda ceco gelmiş dersiniz yine Bende şimdi son yıkanan çamaşırlarımı asayımda yatayım bari ( misafir gelince anında sepetle yatak odasına atmıştım balkonda oturursak diye malum yağmur yağıyor arada dışarı asamadım
)Hepinize tatlı rüyalar
Kocaman öpüyorum ve sabah inşallah uzun uzun sohbete geliryorum
Canım emire çok geçmiş olsun
İnşallah bir an önce iyileşir
sanada tabi geçmiş olsun Aaaa olurmu hiç öyle şey
Görmemişim canım bu ara yoğunluktan hemen üstün körü okuyordum geçmişi
Cuma öğlen 3 buçukta uçacağız inşallah
14 gün kalıp 28inde döneceğiz Allahın izniyle :34. tabi büyük kız bir ay daha kalıp anannesiyle bayrama yakın gelecek almanyadan Almanyada annemlerde net yok ama eğer komşusundan internet şifresini alabilirsem bir iki de olsa yazarım sizlere
olmadı dışarda bir cafede falan bedava bulursam malum oralarda internet cafe olayı yok olaydı iyidi günaydın kızlar:)
bugün erkenciyim ben.....
bi tanıdığım var 2tane çocuğa bakıyo, çocuklarına baktığı ailenin evide bana yakın, bugüne önemli bi işi yüzünden dışarı çıkabilme durumu varmış büyük ihtimal, eğer öyle bi durumum olursa bugünlüğüne sana bıraksam bebeği olurmu dedi, büyükte okulunda olacak zaten dedi, bende olur dedim, büyük ihtimal bırakcak heralde, olsun gelsin bakalım bebiş, bırakcak olursa saati belli değil henüz.
bugün erkenciyim ben.....
bi tanıdığım var 2tane çocuğa bakıyo, çocuklarına baktığı ailenin evide bana yakın, bugüne önemli bi işi yüzünden dışarı çıkabilme durumu varmış büyük ihtimal, eğer öyle bi durumum olursa bugünlüğüne sana bıraksam bebeği olurmu dedi, büyükte okulunda olacak zaten dedi, bende olur dedim, büyük ihtimal bırakcak heralde, olsun gelsin bakalım bebiş, bırakcak olursa saati belli değil henüz.
- 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
yok kalmıyon kalkıyon, biraz geç kalkıyon sadece...... buraya biraz parmak bas istersen canım......
kız;
ne zaman gidiyon? ne kadar kalcan didim geçen mesajımda?
niye cevap yazmanda bana, beni beğenmiyormusun yoksa:26::26::26:
,
"dua müminin silahıdır" canım.....
Rabbim her daim yar ve yardımcın olsun inşaallah canım.....
AMİN
eneeeee:)))))
pek sevindim ablacım yaaa:)))))
peki ablasının seside güzelmi ki acaba? biliyormusun?:)
yena buraya yumruk havaya..........
yena buraya yumruk havaya..........
çok geçmiş olsun canım ikinizede........:26:
kızına çok sevindim ablacım:)
ne güzel maşaallah........
darısı diğerine inşaallah hayırlısı ile.........
ve aleyküm selam.....
hoşgeldin bitanem:)))
aman anneciğinin yanında yediysen yedin, boşveeer onları, iyi olmuş bence......
öpüyorum kocamanından
üzülme canım yaaaa((
inşaallah canım.....
tsk ederım ALLAH razı olsun
- 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
doğum günün kutlu olsun canııııııım:)
daha nice mutlu huzurlu hayırlı sağlıklı günlere inşaallah tüm sevdiklerinle ve inşaallah hayırlısı ile gönlündekilerin gerçekleştiği anlarla......
öpüyorum seni
Eki Görüntüle 733691
cok tsk ederımmmmmmmmm
cok ıncesınızzzzzzzz - 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
Çok güzel bi yere benziyo orda olmak isterdim
Canım doğum günün kutlu olsun sağlıklı mutlu nice senelere inşallah
cok tsklerrrrrrrrrrrrr
- 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
canım doğum günün kutlu olsun.Allah uzun ömürler versin:119::119::119:
SILA'dan sana geldin canımm
Oluruna bırak, her neyse geçer
Hayata zulmedip üzülmeye mi değer
Oluruna bırak, her neyse geçer
Gün doğsun hele bi', üzülmeye mi değer?
Üzülmeye mi değer?
ooooooooo sarkı bıle gelmıs hedıye,dogumgunu ıcın. cok tsk ederım cok mutlu oldum cok dusuncelısınız yaaaaaaaaaa
- 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
İyi akşamlar
Pomogranate doğum gününkutlu olsun nice seneler dilerim sağlıklı huzurlu ve mutlu inşallah
asuman abla, ( sanırım sızden kucugum ), tsk ederım ılgınız ve dıleklerınız ıcın cok tsk ederım
- 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
ayyyyyyyy ınsaallah ALLAH gostermıstır sana.hayırlısı olsun ınsaallah. pek konusmadık sızınle ama bukadar ılgılenmıs olmanız ne guzel.ınsanın en yakınları bıle bırsey demezken,umut olmazken ya da vurdumduymaz olurken, hıc tanımadıgım bır ınsanın aklında kalmak ve hatta belkı ruyasında olmak ne garıp bır sey ne guzel bırsey.ALLAH gonlunuze gore versın
- 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
- 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
içim biraz ferahladı size bakayım dedim :)
Allah huzuru tekrar tesis eder ülkemizde inşallah. hepimiz için hayırlısı...
Meyracım canım sıkkındı ama yazarım ben yavaş yavaş yine :)
Filizcim doktorun daha olumlu konuşmasına çok sevindim :) şimdi ilk hedefimiz fazlalardan kurtulmak...
Yenam ben geldim ama yine izinli olayım bu hafta. tartıyla aram yok pek. Öpüyorum seni
esra, sen nerelere kayboldun,nıye gıttın anlamadım da, kotu bırsey mı oıldu dıyetten de bıraz sogumus gordum ızın ıstemıssın. yardımcı olabılecegımız bırseydır belkı,konusalım ıstersen.
evet canım hedefım kılo, gerısını kadere, nasıbıme bıraktım
- 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
herkese gunaydınnnnnnnnnnn
cok guzel bır gun dılıyorum hepınıze.
ben cumartesıden berı ıse gelmemıs olmanın garıplıgını yasıyorum raporum var halen ama esımın ısrarı ıle geldım ıse. hem eve kapanmamı ıstemıyor hem patronlardan cekınıyor. eve kapanmak oysakı bana nasıl ıyı gelıyor etrafımda zar zar calan telefonlar,ınsan gurultusu, fotokopi-yazıcı gurultulerı yok, ıs stresı yok,esımı sureklı gormedıgım ıcın ozlem de oluyor. ama gel de anlat ısteeeeeeee ona.
dun aksama kadar evdeydım hareketsızdım dıyebılırım kendımı dınledım yayıldım dusundum, aksama dogru guzelce hazırlandım ve dısarı cıktım yuruyerek merkeze gıttım 45 dk yurumusumdur, spor kursuma da ugradım henuz step-aerobık ıcın hoca bulunmamıs ama gruptakı ısteklı arkadaslar bız erkek hoca ıle fıtness calısacagız bos durmak ıstemıyoruz demısler ben de telefonunu aldım konustuk arkadasla. esım turbanını acmamak kaydıyla olur dedı ama okadar sporu turbanla yapamam haberı olmadan acacagım mecburen. aksam cok sakın oluyor kendı halınde 4 erkek oluyor calısan, bır de erkek hoca ve bız uc bayan oluruz daha once calıstık nezıh duzgun bır ortamdı.son 15 dk ınıp mekık-sıkılastırma hareketlerı yapacagız hocadan ogrendıgımız. boyle planladık bugun carsı ıslerım var gıdemeyecegım ama cumartesı gıderım uyarım plana.
dun guzel bır aksam oldu, esım yemek yerken ben portakal suyu ıctım yemek yemedım pasta yıyecegım dıye.ardından cay ve kucuk dılım bır pasta yedım. yıne yuruduk esımle, cay bahcesıne benzeyen bıryer var evımıze yakın.guzel canlı muzık var dıye oraya gıtmek ıstedım 11 ekadar ordaydık guzel oldu. kendıme dogumgunu sarkısı bıle ıstedım.
menume gelınce;
kahvaltı:
ac karnına ıkı bardak su + bır balık yagı
saat 1 de kahvaltı
ıkı dılım tam bugday ekmegınden tost
ıcıne koy peynırı ve domates koydum
ceyrek maydonoz
1 kk ek peynır
bır bardak süt
bır salatalık
evden cıkıncaya kadar 1,5lt daha su ıctım 5 e kadar.
bır kucuk kase kiraz yedım
aksam 6 bucuk gıbı bır dılım pasta ve cay
500 ml su
acık havada otururken cay ve yarım sıse normal soda.
dun hem de resmı olarak evlılıkyıldonumuzdu, dugunumuze de az kaldı gercı 21 hazıran. esım hedıyemı onceden almıstı baharda,guzel bır altın bıleklık ıstemıstım. ben de nese olsun dıye ona mınıcık bır yesıl araba aldım oyuncak, bır de esmaül hüsna ezberlermek ıstıyordu, kartela gıbı kucuk buldum aldım.
evdekı defterıme yazdım ama su an net hatırlamıyorum 11600 adım oldu sanırım, 113 dk olarak gosterıyordu,5,5 km /350 kalorıydı sanırım.
cok guzel bır gun dılıyorum hepınıze.
ben cumartesıden berı ıse gelmemıs olmanın garıplıgını yasıyorum raporum var halen ama esımın ısrarı ıle geldım ıse. hem eve kapanmamı ıstemıyor hem patronlardan cekınıyor. eve kapanmak oysakı bana nasıl ıyı gelıyor
etrafımda zar zar calan telefonlar,ınsan gurultusu, fotokopi-yazıcı gurultulerı yok, ıs stresı yok,esımı sureklı gormedıgım ıcın ozlem de oluyor. ama gel de anlat ısteeeeeeee ona.dun aksama kadar evdeydım hareketsızdım dıyebılırım kendımı dınledım yayıldım dusundum, aksama dogru guzelce hazırlandım ve dısarı cıktım yuruyerek merkeze gıttım 45 dk yurumusumdur, spor kursuma da ugradım henuz step-aerobık ıcın hoca bulunmamıs ama gruptakı ısteklı arkadaslar bız erkek hoca ıle fıtness calısacagız bos durmak ıstemıyoruz demısler ben de telefonunu aldım konustuk arkadasla. esım turbanını acmamak kaydıyla olur dedı ama okadar sporu turbanla yapamam haberı olmadan acacagım mecburen. aksam cok sakın oluyor kendı halınde 4 erkek oluyor calısan, bır de erkek hoca ve bız uc bayan oluruz daha once calıstık nezıh duzgun bır ortamdı.son 15 dk ınıp mekık-sıkılastırma hareketlerı yapacagız hocadan ogrendıgımız. boyle planladık bugun carsı ıslerım var gıdemeyecegım ama cumartesı gıderım uyarım plana.
dun guzel bır aksam oldu, esım yemek yerken ben portakal suyu ıctım yemek yemedım pasta yıyecegım dıye.ardından cay ve kucuk dılım bır pasta yedım. yıne yuruduk esımle, cay bahcesıne benzeyen bıryer var evımıze yakın.guzel canlı muzık var dıye oraya gıtmek ıstedım 11 ekadar ordaydık guzel oldu. kendıme dogumgunu sarkısı bıle ıstedım.
menume gelınce;
kahvaltı:
ac karnına ıkı bardak su + bır balık yagı
saat 1 de kahvaltı
ıkı dılım tam bugday ekmegınden tost
ıcıne koy peynırı ve domates koydum
ceyrek maydonoz
1 kk ek peynır
bır bardak süt
bır salatalık
evden cıkıncaya kadar 1,5lt daha su ıctım 5 e kadar.
bır kucuk kase kiraz yedım
aksam 6 bucuk gıbı bır dılım pasta ve cay
500 ml su
acık havada otururken cay ve yarım sıse normal soda.
dun hem de resmı olarak evlılıkyıldonumuzdu, dugunumuze de az kaldı gercı 21 hazıran. esım hedıyemı onceden almıstı baharda,guzel bır altın bıleklık ıstemıstım. ben de nese olsun dıye ona mınıcık bır yesıl araba aldım oyuncak, bır de esmaül hüsna ezberlermek ıstıyordu, kartela gıbı kucuk buldum aldım.
evdekı defterıme yazdım ama su an net hatırlamıyorum 11600 adım oldu sanırım, 113 dk olarak gosterıyordu,5,5 km /350 kalorıydı sanırım.
- 24 Mart 2012
- 17.012
- 3.320
- 41
herkese gunaydınnnnnnnnnnn
cok guzel bır gun dılıyorum hepınıze.
ben cumartesıden berı ıse gelmemıs olmanın garıplıgını yasıyorum raporum var halen ama esımın ısrarı ıle geldım ıse. hem eve kapanmamı ıstemıyor hem patronlardan cekınıyor. eve kapanmak oysakı bana nasıl ıyı gelıyor
dun aksama kadar evdeydım hareketsızdım dıyebılırım kendımı dınledım yayıldım dusundum, aksama dogru guzelce hazırlandım ve dısarı cıktım yuruyerek merkeze gıttım 45 dk yurumusumdur, spor kursuma da ugradım henuz step-aerobık ıcın hoca bulunmamıs ama gruptakı ısteklı arkadaslar bız erkek hoca ıle fıtness calısacagız bos durmak ıstemıyoruz demısler ben de telefonunu aldım konustuk arkadasla. esım turbanını acmamak kaydıyla olur dedı ama okadar sporu turbanla yapamam haberı olmadan acacagım mecburen. aksam cok sakın oluyor kendı halınde 4 erkek oluyor calısan, bır de erkek hoca ve bız uc bayan oluruz daha once calıstık nezıh duzgun bır ortamdı.son 15 dk ınıp mekık-sıkılastırma hareketlerı yapacagız hocadan ogrendıgımız. boyle planladık bugun carsı ıslerım var gıdemeyecegım ama cumartesı gıderım uyarım plana.
dun guzel bır aksam oldu, esım yemek yerken ben portakal suyu ıctım yemek yemedım pasta yıyecegım dıye.ardından cay ve kucuk dılım bır pasta yedım. yıne yuruduk esımle, cay bahcesıne benzeyen bıryer var evımıze yakın.guzel canlı muzık var dıye oraya gıtmek ıstedım 11 ekadar ordaydık guzel oldu. kendıme dogumgunu sarkısı bıle ıstedım.
menume gelınce;
kahvaltı:
ac karnına ıkı bardak su + bır balık yagı
saat 1 de kahvaltı
ıkı dılım tam bugday ekmegınden tost
ıcıne koy peynırı ve domates koydum
ceyrek maydonoz
1 kk ek peynır
bır bardak süt
bır salatalık
evden cıkıncaya kadar 1,5lt daha su ıctım 5 e kadar.
bır kucuk kase kiraz yedım
aksam 6 bucuk gıbı bır dılım pasta ve cay
500 ml su
acık havada otururken cay ve yarım sıse normal soda.
dun hem de resmı olarak evlılıkyıldonumuzdu, dugunumuze de az kaldı gercı 21 hazıran. esım hedıyemı onceden almıstı baharda,guzel bır altın bıleklık ıstemıstım. ben de nese olsun dıye ona mınıcık bır yesıl araba aldım oyuncak, bır de esmaül hüsna ezberlermek ıstıyordu, kartela gıbı kucuk buldum aldım.
evdekı defterıme yazdım ama su an net hatırlamıyorum 11600 adım oldu sanırım, 113 dk olarak gosterıyordu,5,5 km /350 kalorıydı sanırım.
suyu 3 lt yaparak uyudum.
