- 24 Mart 2012
- 16.971
- 3.296
- 41
Diyete yeni başlayan arkadaşlarım size tavsiyem spor işini çok abartmayın azdan başlayıp artırarak devam edin
Haftada 1-2 gün ara verin
ben cogu dıyetısyenı de anlamıyorum gunde yarım saat yuruyus 4 gun dıyorlar. ben her gun 2 saat yurudum ama zorla verdım sımdı okadar yogun spor yapıyorum ancak, baı vucudun yogun spora ıhtıyacı oldugunu bılmeden cok az bır spor dıyorlar.
ama sıze de katılıyorum hem vucut cok agrıyor hem daha kılo verımı baslarken aynı anda kas yapabılırız hem de vucut o spora da alısıyor ve kılo vermek ıcın ılerleyen zamanda daha fazlasını ıstıyor