- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ocak 2009
- 119
- 0
günaydin millettttt :) cumaya cok az kaldi cok heyecanliyim...fazla vermedim tabide diyeti bozmadim bozmayida düsünmüyorum en cok buna seviniyorum eskiden olsa 1hafta yapar dayanamaz bozardim :)kendimi cok iyi cok mutlu hissediyorum keske daha önce katilmmis olsaydim listeye bu ilk haftam:)ama ablalarim benim bir sorunum var pek spor yapamiyorum cünkü sabahin 4ünde kalkip dükkana geliyorum öglen 4gibide dönüyorum eve ama yorgun uykusuz hissediyorum kendimi spor yapasim gelmiyor senağlama evde kosu bandi vs. yok müzigi acip oynuyorum terliyorumda baya sadece bunu yapmak ise yararmi???benim spora cok ihtiyacim var bacaklarim berbat görünüyor senağlama dün tam 50 dk ciktim disariya yürüdüm
ewet cnm şu can istememe olayı bende de aşırı var ama oynamakta çok yararlı sana tavsiyem oynadıktan sonra bi kaç cimlastik hareteti yap mesela
bacaklarını hafif arala, dizleri hafif bük kollarıdı doksan derece yap ve belden yukarını saga sola çevir (50 kere yeterli olur)
duvara dayan bacagıı önce sag sonra sol olmak üzere 20 kere arkayakaldır
aynı şekilde yanlara kaldır
bu hareketleri yaparken bacakların dizlerden kırık olması gerek hafif bükük yani
ve önüne bir sandelye al oturuyomuş gibi yap kalk dene derim çok faydası olacaktırr
bu ara sabah kahvaltımda 2 dilim kepekemegi domates salatalık 6 zeytin ve 2 dilim sucuk ( küçücüklerdi) çay
bu ara tartıldımm :sm_cool: :dance: ama cumayı beklicem bende bildirmek için sölemiyorumm süprizz kaydirigubbakcemile3 ( hadi azcık hırs yapın bakemmm )sengözlerimebaksanab
- 9 Ekim 2007
- 718
- 3
- 9 Şubat 2009
- 19
- 0
- 47
- 9 Şubat 2009
- 19
- 0
- 47
cnm ya o bi paket bisküvide kaç kalori var baksana üzerine
canlar bu ara ben 10.30 gibi ara ögün yaptım bir domatesi bir yeşil soganı ve bi kaç zeytini harmanladım ( dogradım aynı tabaga ) ve bir dilim kepek ekmeklee yedim 11.30 gibide bir küçük muz yedim şu ana kadar güzel bende azcık hız vereyim dimi cumaya ne kaldı . bu hafta ben baya saldım kendimi gene rahatım nedeni ise önceki haftaya oranla saldım ; önceki yaşamıma göre hala güzel gidiyor
öglen de dünden kalma prinç plavım var kızlar şöle bi tabak yogurtla birlikte yesem fazlamı olur akşama daha hafif yerim
bu ara yabanvı bir ülkede bayanın biri 30 kilo vermiş bunn sırrıda sabah kahvaltısı ile akşam yemegini yer degişmiş yani sabahları yemek yemiş akşamları kahvaltı yapmış günde bir yada iki diş te sarımsak yutmuş
öle aklıma geldi paylaşayım dedimm
öglen de dünden kalma prinç plavım var kızlar şöle bi tabak yogurtla birlikte yesem fazlamı olur akşama daha hafif yerim
bu ara yabanvı bir ülkede bayanın biri 30 kilo vermiş bunn sırrıda sabah kahvaltısı ile akşam yemegini yer degişmiş yani sabahları yemek yemiş akşamları kahvaltı yapmış günde bir yada iki diş te sarımsak yutmuş
öle aklıma geldi paylaşayım dedimm
birde kızlar bişey istiyorum sizden ara ögün yada ana ögün yapabilecegimiz kendimize minik alternatifler mesela;
bir havuçu bir tatlı kaşıgı yagda kavurup yogurtlayıp bir dilim ekmekle yemek gibi??
????????????????????
varmıdır yaptıgınız kendinize özel mini tarifler doyurucu ama kalorisi düşük
bir havuçu bir tatlı kaşıgı yagda kavurup yogurtlayıp bir dilim ekmekle yemek gibi??
????????????????????
varmıdır yaptıgınız kendinize özel mini tarifler doyurucu ama kalorisi düşük
- 9 Şubat 2009
- 19
- 0
- 47
ben o havucu buharda hiç yağsız yapıyorum tencereye biraz su koyuyorum üzerinede çelik süzgeçte rendelenmiş havuç koyuyorum buharda haşlanıyo ozaman yağ da istemiyo... aynısını kabak ve kerevizle de yapıyorum onlarda güzel oluyo.. üzerine de bol sarımsaklı yoğurt süper oluyo..ayy canım çekti şimdi valla yapsam mı acaba:uhm:
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 43
20 şubat-27 şubat arası
cimcime81:...............100,1
herbal:.......................89,8
BUSE26:………..........86
citol:…………….........110,2
bebelerim:………........106
rubi:……………............96
xhüzünx:………..........117,5
ixir:..............................88
secil00:………….........105,7
askito:…………….........76,9
zanzu02:………….........94
birseda34:………...........94,4
cedric:……………….....109,4
sütlükahve:………….......96,5
elif80:…………...............108
duganelif:……..................90
kızlar hangi listeyi kullanalım kararı size bırakıyorum..bana bildirirseniz ona göre tutucam listeyinurhayat arkadaşımızın talebi üzerine düznledim.. bu normal liste
cimcime81:...............100,1
herbal:.......................89,8
BUSE26:………..........86
citol:…………….........110,2
bebelerim:………........106
rubi:……………............96
xhüzünx:………..........117,5
ixir:..............................88
secil00:………….........105,7
askito:…………….........76,9
zanzu02:………….........94
birseda34:………...........94,4
cedric:……………….....109,4
sütlükahve:………….......96,5
elif80:…………...............108
duganelif:……..................90
kızlar hangi listeyi kullanalım kararı size bırakıyorum..bana bildirirseniz ona göre tutucam listeyinurhayat arkadaşımızın talebi üzerine düznledim.. bu normal liste
Son düzenleme:
- 4 Şubat 2009
- 8.728
- 40
Geçmiş olsun cimcimecim.Dikkat et kendine havalar malum hemen hasta oluyor insan bu havalarda.Bide diyet olunca insanın vucudu dirençsiz kalabilir.Buarada cimcimecim listeyi düzenleyeceksin sanırım çünkü karışmış biraz. :bbo:Bide ben hayatımda şekeri ve ekmeği sildim daha öncede böyle yamıştım işe yaramıştı.Herkeze tavsiye ederim.sositosositoŞimdilik iyi gidiyo.Desene nasıl iyi gitmesin daha 2. günün :roflol: Bide zayıflama çayı içiyom oda işe yarıyo. Birazdanda şöööyle hareketli bi temizlik yapayım al sana jimlastik hihoyyytÖptüm hepinizi. :1hug::teytey::enbuyukkk:
- 4 Şubat 2009
- 8.728
- 40
Buse 91 den 85 e mi düştün? Kilo çizelgende ben öyle gördüm.Öyleyse süppeeerr:1shok: Seninle sıkı bir yarış içinde olacağız şekersengözlerimebaksanab bende 86 kiloyum henüz listeye dahil değilim dün başladım cuma günü bende listedeyimkaydirigubbakcemile5
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 43
askito:……………76,9
BUSE26:………...86
ixir:.....................88
herbal:…………....89,8
duganelif:……......90
zanzu02:…………94
birseda34:………..94,4
rubi:…………….....96
sütlükahve:………..96,5
cimcime81:……....100,1
secil00:…………....105,7
bebelerim:………....106
elif80:………….......108
cedric:……………...109,4
citol:……………......110,2
xhüzünx:………......117,5
bu da şimdiki liste..hangisini istiyonuz bacular?????
BUSE26:………...86
ixir:.....................88
herbal:…………....89,8
duganelif:……......90
zanzu02:…………94
birseda34:………..94,4
rubi:…………….....96
sütlükahve:………..96,5
cimcime81:……....100,1
secil00:…………....105,7
bebelerim:………....106
elif80:………….......108
cedric:……………...109,4
citol:……………......110,2
xhüzünx:………......117,5
bu da şimdiki liste..hangisini istiyonuz bacular?????
