- 20 Ocak 2010
- 14.186
- 30
öyle diyorsun demek canım bende kullanmayayım yürüteç o zaman ...evet canim parmak ucunda yurudu bisure tam basmamisti sonra duzeldi
ama artik onermiyorlar bende kullanmadim once bilseydim oglumuda koymazdim
diyetisyene gitmiyorum kendim çabaliyorum bol bol yuruyus yapiyorum aksamlari 6dan sonra bisey yemiyorum
peynir yogurt severim bol bol suyumuda içiyorum aslinda bende ogrenmek istiyorum yagdan nekadar kaybettim ,kastan kaybettimmi merak ediyorum nasil olçuyorlar bilmiyorum bile 70olunca herseye baktirmak istiyorum seker,kolestrol,yag,kas hepsini ogrenmek istiyorum insallah hersey normal çikar
hee ol canim
ama benim gibi yuruyusu bol yapacaksin (sIkIlasmaya basladim artik)
aksamlari en geç 7de yemegini yemis olacaksin
haftada en az 3kez leslie baciyla yuruyeceksin
kollar bacaklar ve karin içinde 15,20dk ayiracaksin(hergun olmasada haftada 3kez)
benim meto hizli çalisiyor galiba spor yapinca vucudum çok guzel cevap veriyor faydasini goruyorum
hem artik akillandim kilo almam alsamda en fazla 5kiloya kadar dahasina izin vermem çok birakmisim kendimi çooook
simdi kendime çok kiziyorum neyapmisim kendime diye suanda 79,80lik halimi begenmiyorum(oncekine ragmen kat kat iyi )
105. hatta 107ye gelene kadar niye dur dememisim kendime offff offff
ama olsun aklim basima geldi geç geldi ama iyi geldi
Ayse canim sende benim gibisin bak spor yapsan faydasini goruyorum diyorsun
INSALLAH çok guzel sonuçlar alacaksin sende birakma kendini bayrama 2ay var 90,92 kilo olabilirsin bi 10kilo versen eminim dahasi gelecek verdikçe veresin gelecek
benimde çenem dustu ne çok yazmisim yine
kim bu kiloya gelene kadar dur diyebildi allah aşkına ,gerçi ben bebek için neredeyse 3 yıl hormon ilaçları kullandım benim asıl sebebim bu aslında, yemekle aram hoş değildi zaten ama aldım ilaçlar yüzünden, herkes yok şekeri azalttım yok bunu yaptım der kendime bakıyorum ben zaten onların şimdi yaptıkları gibi yaşıyorum ee ben neyi kısacağım ne yapacağım şaşırdım, tek çıkış yolum spor inşallah faydası olacak
allaha şükürler olsun ki değdi şimdi dünyalar tatlısı bir oğluşum var ne yapalım vereceğiz artık, ben muradıma erdim şimdi sıra zayıflamada :)
cumaya liste başıyım pardon halay başıyım mı diyorsun
bence tartılıp psklojini bozma 1 haftada 700gram versen hoşuna gidiyor değil mi eee onu 1 günde vermiyorsun işte öyle hergün 100 gram vere vere oluyor :) sen canını sıkma ve devam et, asla olmadı diye bozupta daha çok kilo alma ....
