plates gibi bir şey yapıyorsun kendince yanihadi bakalım faydası olursa bize de söyle
ablam platesle vücudunu genç kız gibi sıkılaştırdı valla.ben de biraz kilo verdikten sonra başlıycam.şu an hem yürüyüş hem o dermanım yok :26:
cnm ben tv nin karşısında yatıyorum yapıyorum orucluyken bile yormuyorki susamiyorsun sade konsantra olman yeter ama acayip çalıştırıyor denemesi bedava
kizlar az önce tartildim 92.5 olmusum
bende o alttaki kg cizgiden istyiom yaaa
bak işte genç olmanın faydaları bunu iyi değerlendir.O tablo için arkadaşlardan yardım alıp yapabilirsin canım. Bir kaç gün de 1.5 kilomu verdin,maşallah
Bu arada leslie çok iyi bende yapıyorum çok çabuk geçiyor zaman 1 saatin nasıl bittiğini anlamıyorsun bile 5 dakikalık olanı bile var önce onu bir dene istersen beğenirsen diğerlerini de yaparsın
canim ben baslayali 3ay oldu aya bolersek 7kusur vermisim ayda çokmu acep? gerçi doktorlar çok kilolu olanlarin ayda 6ile 8kilo vermeleri normal diyo ben oyle biliyorum ve ben onceden diyet falan yapmadim (surekli kilo almisim)hamilelik emzirme derken kendimi onemsemedim yani anlican simdi aklim basima geldi çok sukur kilolar gidiyo bol bol yuruyorum ben ramazan dolayisiyla biraz azalttim bayramdan sonra devam, inanki herseyden yiyorum (asiriya kaçmadan)bazanda kaçiriyorum mesela dun aksam gibi ama her yemekten yerim unu, sekeri, tuzu hayatimdan çikartmadim sadece azalttim çunki diyet bitince istedigim kiloya gelince yersem tekrar alabilirim diye dusundum oyuzden olçulu yiyorum (arada kaçirsamda)+ya geçiyorum 1,2 gunde toparlaniyorum tekrar 9lar 8ler gidiyoda 7li rakamlarda zorlanirim gibi geliyo bana 74,77 arasi baya kaldim belki bu kilolar yerlesmeyen kilolardi oyuzdende çabuk vermis olabilirim
herkese keyifli sağlıklı kilo kayıpları dilerim 
Benide ciddiye alin ya
Bende o kg cizgisinden styiom banane banene
tickerfactory den yani ilk siteden yapman daha iyi olur senin için Canım kitabını alıp okumadım sadece bir kaç püf noktasını uyguluyorum şimdilik.Ben öyle listelere filan bağlı kalamıyorum bunu anladım.Çok büyük stres oluyor sürekli o listelere uma zorunluluğu özgürlüğümü kısıtlıyor gibi geliyor.canım bişey soracam sen karatay diyeti yaptın mı biraz baktım da çok fazla şey var ben onları yersem kilo alırım diye düşünüyorum
