Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus .!.:
Aralık akşam çok kaçırdın diye sabah az yeme.
Kaldığın yerden devam et. Psikolojik sebeplerin yanında bir de az yediğimizde yeme krizleri oluyor.
2 öğünün arasına mutlaka bi kuruyemiş ayran leblebi ayran gibi bir şey sıkıştır daha iyi olur. Birden 2 ye düşmek zor
Genişletmek için tıkla...
günaydın herkese dün benim tek öğün gibi oldu akşamda lahana yemeği vardı biraz peynir ve çörekotuyla beraber erken yatıp dizi izlemeyerek günü kapattım evet krizlere bi çözüm bulmak lazım eve gelince saldırmamak yada buzdolabının başında ne yesem diye düşünmemek için ...yemek yemek istemek okadarkötü bi alışkanlık haline gelmişki bende evdeysem hep buzdolabının başında buluyorum kendimi..bunları düzeltebilirsem inşallah olur diye umud ediyorum..desteğin için çok teşekkürler..
 
aralik20 .!.:
günaydın herkese dün benim tek öğün gibi oldu akşamda lahana yemeği vardı biraz peynir ve çörekotuyla beraber erken yatıp dizi izlemeyerek günü kapattım evet krizlere bi çözüm bulmak lazım eve gelince saldırmamak yada buzdolabının başında ne yesem diye düşünmemek için ...yemek yemek istemek okadarkötü bi alışkanlık haline gelmişki bende evdeysem hep buzdolabının başında buluyorum kendimi..bunları düzeltebilirsem inşallah olur diye umud ediyorum..desteğin için çok teşekkürler..
Genişletmek için tıkla...

Evde bir büyük kase dolusu salatalık doğrayıp yemeye çalışabilirsin bi yerde tıkanıyor insan.

Leblebi bulundur mutlaka acıksan da acıkmasan da bir dolu avuç yemeyi dene yanında çayla falan oda tok tutuyor yeme isteğini gideriyor
 
keblebide sıkıntı oluyor bende Bonus nohut ve türevi şeyler hatta mercimek bana çok gaz yapıyor ama salatalık ve bahartlarla bi kase yoğurt hem çok severim iş yerinde yemek pek aramıyorum ama çok hareketsizim hep ekran başındayım umarım 15 gün dayanabilirim..
 
aralik20 .!.:
keblebide sıkıntı oluyor bende Bonus nohut ve türevi şeyler hatta mercimek bana çok gaz yapıyor ama salatalık ve bahartlarla bi kase yoğurt hem çok severim iş yerinde yemek pek aramıyorum ama çok hareketsizim hep ekran başındayım umarım 15 gün dayanabilirim..
Genişletmek için tıkla...
Leblebi kavrulmuş ya yemek içindeki nohut gibi olmaz diye dedim ama oluyorsa rahat yenmez tabi.
 
aralik20 .!.:
boğazımda ağrıyor 2 gündüe sıcak bieyler içiyorum surekli inşallah kötülemez dün gece 2 üç kez üşüme geldi gene bişeyler bi mikroplar var gibi hayırlısı..
Genişletmek için tıkla...

aralik20 .!.:
ateşim yok ama çıkacak gibi böyle bi ürperme hissiyatı eklemlerde ağrı sanki hasta olucam ama teğet geçiyo gibi sürekli..
Genişletmek için tıkla...

Herkes öyle bu ara geçmiş olsun
 
Bonus .!.:
Herkes öyle bu ara geçmiş olsun
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim...ama sanki bi hafifleme oldu hatta pantolon genişledimi sanki düne göre daha rahatım içinde..
bide bi tavsiye asla lastikli pantolon almayın benim 90ların üstünden 100leri görüşümün sebebi lastikli pantolonlardır..
hatta devam edebilirsen 46 beden pantolon alıcam onun içindede biraz sıkılıcam ..:)
nasılolsa hepsi likralı biraz kassan onada girebiliyosun..
 
Merhaba herkese bu grup cuma zayıflama grubu gibi mi ilkdefa üye oldum bu siteyi de yeni keşfettim zayıflama günlüğü gibi mi bir yarışma formatında mı
 
Kendi tartimda 76.7 gördüm
aralik20 .!.:
inşallah güzel haberlerle...
Genişletmek için tıkla...
Eveet kendi tartima göre geçen hafta salı 79 dün ve bu salı 76.7 di
Diyetisyen tartisina göre geçen hafta 80.2 di bu salı 78.2
Diyetisyen ödem dedi ama kendimi öyle yoğun ödemli hissetmedim. Neyse kas kaybim yok bu güzel. 😍
Yarın da nasip olursa oruç tutmak istiyorum. Mesaj attım sağolsun yönlendirdi. İnşallah onuda hakkıyla tutarım 😍
 
aralik20 .!.:
2 hafta sonra 46 giymek dileğiyle:)..
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım 😘
Diyetisyen sürekli ana öğün ara öğün veriyor sanki verilen bir görevi yapıyor gibiyim. Öyle zevk alarak yemedigim için arkasını aramıyorum.
Bide aciktigin zaman dur bı kahve yapayım de su iç. Vücut beklentiye giriyor. Bunyeme birşeyler eklenecek diye. O biraz aklını uzaklaştırıyor.
Benim listem sana hafif gelir ama istersen fikir amaçlı atarım. Her gün
 
Merhabalar motivasyonumu öyle bir kaybettim ki 😞 Aslında kalori açısından makule yakınım ama içerik sağlıklı diye tabir edeceğim düzeyde değil çoğunlukla karbonhidrat alıyorum. Örneğin sabahları hep tost yiyorum gibi çünkü anca doyuyorum. Hoş diyetisyen sabahları ve öğlenleri dönüşümlü menemen ve tost vermişti ama sıkıntı sanırım akşamları bende. Protein alımım çok düşük.Bir de tatlı sorunum gerçekten sıkıntı ama yine de umudumu kaybetmedim toparlayacağım inşallah
 
LisbethS .!.:
Merhabalar motivasyonumu öyle bir kaybettim ki 😞 Aslında kalori açısından makule yakınım ama içerik sağlıklı diye tabir edeceğim düzeyde değil çoğunlukla karbonhidrat alıyorum. Örneğin sabahları hep tost yiyorum gibi çünkü anca doyuyorum. Hoş diyetisyen sabahları ve öğlenleri dönüşümlü menemen ve tost vermişti ama sıkıntı sanırım akşamları bende. Protein alımım çok düşük.Bir de tatlı sorunum gerçekten sıkıntı ama yine de umudumu kaybetmedim toparlayacağım inşallah
Genişletmek için tıkla...
Canım çok güzel gidiyordun ne oldu.
Ben hafta içi sabahları kefir içiyorum öğlene kadar yemek yok. Öğlen yemeklerinide yanımda taşıyorum 🙄
Daha önce yaptın yine yaparsın 😍
 
Mthn83 .!.:
Canım çok güzel gidiyordun ne oldu.
Ben hafta içi sabahları kefir içiyorum öğlene kadar yemek yok. Öğlen yemeklerinide yanımda taşıyorum 🙄
Daha önce yaptın yine yaparsın 😍
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım desteğin için taşınma vs işinde listeme uyamadım o ara hep dışarıdan yedik. Ne yalan söyleyeyim bıkmışım listeden demek fast food özlemişim iyi geldi sonra döneyim dedim olmadı bir türlü 🤷‍♀️
Ben de sabah yemiyorum listemde sabah yazıyorum ama benim ilk öğünüm olduğu için yoksa ilk öğünüm 12:30 da oluyor akşama kadar iyi gidiyorum
Uzun bir maraton benim işte ben yarı yola kadar gelip gerisini getiremiyorum hep böyle oldu 😞
Ama en azından geçen sefer ki gibi verdiğim tüm kiloları geri almadım 4 kilosunu aldım halledeceğim ya bu sene başaracağım 💪
 
LisbethS .!.:
Sağol canım desteğin için taşınma vs işinde listeme uyamadım o ara hep dışarıdan yedik. Ne yalan söyleyeyim bıkmışım listeden demek fast food özlemişim iyi geldi sonra döneyim dedim olmadı bir türlü 🤷‍♀️
Ben de sabah yemiyorum listemde sabah yazıyorum ama benim ilk öğünüm olduğu için yoksa ilk öğünüm 12:30 da oluyor akşama kadar iyi gidiyorum
Uzun bir maraton benim işte ben yarı yola kadar gelip gerisini getiremiyorum hep böyle oldu 😞
Ama en azından geçen sefer ki gibi verdiğim tüm kiloları geri almadım 4 kilosunu aldım halledeceğim ya bu sene başaracağım 💪
Genişletmek için tıkla...
Canım kısa vadeli hedefler koyalım. Ben diğer grupta devam ediyorum ama sana motivasyon olacağını düşünürsen burayada yazarım. Takip ederim. Liste bile yaparım sana 😍
Kendini hazır hissediyorsan kızlarda destek olur bize. Yaza kadar haftada 500 Gr versen Haziran sonunu hedef alsak. Ayda 4 haftadan 20 hafta buda 10 kilo demek. Ama bizim gibi yüksek kilolarda başlarda hızlı gider. Ama biz yinede 10 kilo diyelim.
Arada serbest günlerin filanda olur 😍
Bende diyetisyenle devam ediyorum el ele verip yaparız bisiler ne dersin♥️
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
95K
isimsizdiss
I
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
X