Günaydın canım belki vaktin yoktur belki de halin yoktur bilmiyorum ama gün içinde 10 dk bile mi yok kendin için. O sırada ister bi kahve iç ister ne bileyim cilt bakımı yap ister gözlerini kapat dinlen sadece derin nefes al ver. İnan çok iyi gelecektir.
Yapmaya çalışırım canım
Allah kolaylık versin. Musiat olunca bekleriz.
Neden ki ödem falan mı yoksa kaçamakmıFena halde artıdayım. Şahane
İkisi de maalesef. Temmuz ayında ailemde d.günü,evlilik yıldönümü vs çok var. O günlerde çok kaçtı çünkü eşim dışında kimseye diyet yapmaya çalıştığımı söylemiyorum. Ben böyleyim artık diyorum. O günlerde yiyorum.
Afiyet Olsun.Evet kızlar 17:30 son öğün. Havuç roka kuzu kulağı ve marul la yeşil salata üstüne 1 kaşık yoğurt be kırmızı biberle sos ve ton balığı + şehriye çorbası1200 ile gün kapanır. Akşam yeşil çay ve sabah tartı
Eki Görüntüle 3275093
Ama vazgeçmek zorundasın. Fedakarlık olmadan olmuyor maalesef. Bütün dünya her istediğini yiyor tek ben açım gibi hissediyorum ama gün gelecek bizde normale dönücez ama dönene kadar böyle olmak zorunda. Diyetteyim deme acıkmadım de midem ağrıyor de yani yememek için söylenecek şey çok aslında
Şekersiz tatlılara mum ekleyiverin.Hersey olur
Yarın tartı günü iyi akşamı hafif grcirmissin.Evet kızlar 17:30 son öğün. Havuç roka kuzu kulağı ve marul la yeşil salata üstüne 1 kaşık yoğurt be kırmızı biberle sos ve ton balığı + şehriye çorbası
Eki Görüntüle 3275093
Neden üzüldün geçen hafta kaçtıGünaydın kilom 81.4
Merhaba herşeyden yiyerek de kilo verilebilir ama sağlıklı şeyleri de eklememiz gerekiyor ve biraz hareket
Çok iyi :) haydi bugün ufaktan başlangıç olsunGünaydın kilom 81.4
geçen hafta 89.45 dim 1.100gr gitmiş
