- 4 Eylül 2011
- 19.219
- 68.066
Aynen yoğun geçti. Yarın devam ederim artıkKız nasıl oldu bu iş , çok mu yogunsun insan birasini koynunda taşır
Bugün adet oldum biraz tatlıya sardım ama olsun. Duygusal rahatlama olacak arkasına inşallah
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Bugün adet oldum biraz tatlıya sardım ama olsun. Duygusal rahatlama olacak arkasına inşallah
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Aman bittere dal bari. Ya da hurma filan. Neler yiyorsun kuzumAynen yoğun geçti. Yarın devam ederim artık
Bugün adet oldum biraz tatlıya sardım ama olsun. Duygusal rahatlama olacak arkasına inşallah
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Kızlar bu bebek 160 kalori. Küp doğranmış kavrulmuş kabak sarımsaklı yoğurt ve kapya biberi. 15:00 da şekersiz türk kahvesi ve 1 sade soda ara öğünümdü. Akşam 20:00 civarında bir yeşilçay içer günü kapatırım. Bugün abarttım sanki komple 743 kalori ile kapanacak gün inşallah 
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Bugün çok iyi geçirdin . Bravo. Afiyet olsunKızlar bu bebek 160 kalori. Küp doğranmış kavrulmuş kabak sarımsaklı yoğurt ve kapya biberi. 15:00 da şekersiz türk kahvesi ve 1 sade soda ara öğünümdü. Akşam 20:00 civarında bir yeşilçay içer günü kapatırım. Bugün abarttım sanki komple 743 kalori ile kapanacak gün inşallah
Eki Görüntüle 3270799
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
- 23 Haziran 2019
- 8.932
- 39.527
Canım afiyet olsun öğünlerin çok güzel fakat 743 kalori çok az bari 1000 e tamamla kilolar gittikçe kaloriyi azaltman gerekecek o zaman sıkıntı olur. Tabi bazal metabolizma hızın ölçüldüyse ve dr verdiyse birşey diyemem.Kızlar bu bebek 160 kalori. Küp doğranmış kavrulmuş kabak sarımsaklı yoğurt ve kapya biberi. 15:00 da şekersiz türk kahvesi ve 1 sade soda ara öğünümdü. Akşam 20:00 civarında bir yeşilçay içer günü kapatırım. Bugün abarttım sanki komple 743 kalori ile kapanacak gün inşallah
Eki Görüntüle 3270799
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Evdeki malzemelere göre ayarlıyorum normalde 1200 kalori alıyorum ama bugün denk gelmediCanım afiyet olsun öğünlerin çok güzel fakat 743 kalori çok az bari 1000 e tamamla kilolar gittikçe kaloriyi azaltman gerekecek o zaman sıkıntı olur. Tabi bazal metabolizma hızın ölçüldüyse ve dr verdiyse birşey diyemem.
- 23 Haziran 2019
- 8.932
- 39.527
İyi akşamlar hanımlar
Bugünkü menümü yazayım
Sabah 2 tbe ve 3 yumurtadan omlet,çay
Öğle yok
Ö.den sonra büyük bir bardak dalgona kahve
Akşam karışık ızgara sebze çok az yağlı ve yoğurt,2 de tbe
21:30 gibi de 1 kupa kahve ve 2 top züber
Yarın d.günü var evde pasta,börek vs yerim. Yarın hiç menü yazmayayım en iyisi.
Bugünkü menümü yazayım
Sabah 2 tbe ve 3 yumurtadan omlet,çay
Öğle yok
Ö.den sonra büyük bir bardak dalgona kahve
Akşam karışık ızgara sebze çok az yağlı ve yoğurt,2 de tbe
21:30 gibi de 1 kupa kahve ve 2 top züber
Yarın d.günü var evde pasta,börek vs yerim. Yarın hiç menü yazmayayım en iyisi.
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
- 4 Eylül 2011
- 19.219
- 68.066
Ne sen sor ne ben söyleyeyim
Vücuduna kıtlık psikolojisi yükleme. Ama arada bu şekilde resetlemek güzel olur. Afiyet olsunKızlar bu bebek 160 kalori. Küp doğranmış kavrulmuş kabak sarımsaklı yoğurt ve kapya biberi. 15:00 da şekersiz türk kahvesi ve 1 sade soda ara öğünümdü. Akşam 20:00 civarında bir yeşilçay içer günü kapatırım. Bugün abarttım sanki komple 743 kalori ile kapanacak gün inşallah
Eki Görüntüle 3270799
Afiyet olsun canım güzel menü
Afiyet olsun güzel olmuşİyi akşamlar hanımlar
Bugünkü menümü yazayım
Sabah 2 tbe ve 3 yumurtadan omlet,çay
Öğle yok
Ö.den sonra büyük bir bardak dalgona kahve
Akşam karışık ızgara sebze çok az yağlı ve yoğurt,2 de tbe
21:30 gibi de 1 kupa kahve ve 2 top züber
Yarın d.günü var evde pasta,börek vs yerim. Yarın hiç menü yazmayayım en iyisi.
Afiyet olsun güzel tabak354 kalori bir başlangıç.
2 yumurta
1 salatalık
1 kapya biber
1 domates
7 zeytin
Ve peynir.
Günaydın
Eki Görüntüle 3270946
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Deniz börülcesi ve soya soslu tavuk bugün 1554 kalori ile bitirdim ama bugün toplamda üç kaşık zeytinyağ kullandım 330 kalori zaten zeytin yağından geliyor. Öğlende de aynı tavuk ve domates salatası yemiştim 2,5 litre suyumu içtim akşam sekiz gibi yine yeşil çayımı içeceğim ve günü kapatacağım
Eklentiler
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Keten tohumu ekmeği nasıl oluyor tarif verir misin :)Sabah
2 yumurta ile sucuklu omlet
Domates salatalık
Akşam
Keten tohumu ekmeği ile pizza
Ceviz
Bugün de böyle geçti çok şükür. Birazda hareket edebilirsem benden iyisi yok...
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Tabi ki;
2 kaşık keten tohumu(öğütülmüş)
2 kaşık susam (öğütülmüş)
1 yumurta
2-3 kaşık su
Kabartma tozu
Hepsini karıştırın daha sonra tavaya yağ püskürt küçük kepçe ölçüsüyle dök . Krep gibi pişir veya waffle makinasında pişir. Waffle da pisirirken de azcik yağ püskürtüyorum .
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Ay denicem mutlaka
teşekkür ederim - 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
- 4 Eylül 2011
- 19.219
- 68.066
Yazlık kıyafetleri seçerken içinden kot pantolon çıkmıştı. Çok sevindim ama bacaktan yukarısı olmadı. Şimdi dugmemi kapatabildim ama kilom aynı
Yinede dışarı için çok uygun değil biraz daha rahatlaması gerekiyor
Bugün sabah beri ağlıyorum. Yine bı duygu seli içindeyim. Biraz makyaj yapıp dışarı çıkmayı planlıyorum. Ama kimseye gitmek istemiyorum
Yinede dışarı için çok uygun değil biraz daha rahatlaması gerekiyor
Bugün sabah beri ağlıyorum. Yine bı duygu seli içindeyim. Biraz makyaj yapıp dışarı çıkmayı planlıyorum. Ama kimseye gitmek istemiyorum
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Geçecek bunların hepsi çok büyük yol kat etmişsin imza alanında görüyorum. Birazcık az yemenin verdiği psikolojik çöküşte var ama emin ol geçecekYazlık kıyafetleri seçerken içinden kot pantolon çıkmıştı. Çok sevindim ama bacaktan yukarısı olmadı. Şimdi dugmemi kapatabildim ama kilom aynı
Yinede dışarı için çok uygun değil biraz daha rahatlaması gerekiyor
Bugün sabah beri ağlıyorum. Yine bı duygu seli içindeyim. Biraz makyaj yapıp dışarı çıkmayı planlıyorum. Ama kimseye gitmek istemiyorum
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Bu ara ev tadilatı ile uğraşıyorum malzeme seçmeye çıkmıştım apar topar zor yetiştim ve öğlen yemeğimi 2:30’da yapmak zorunda kaldım. Aklımda farklı bir menü olmakla birlikte alelacele bunu hazırlayabildim. Burası 330 kalori ama bunun 113 kalorisi sadece zeytin yağından oluşuyor bu sebeple doyurmasına bakılırsa çok hafif ve çok güzel bir menü özellikle baya az yemek istedim çünkü akşama şurada 3 saat kaldı
