- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Afiyet olsun canım. Burda da buz gibi hava üşüdüm bugün.
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.219
- 68.066
Değil aile kendime sabrım yok şu ara
- 4 Eylül 2011
- 19.219
- 68.066
Geçmiş olsun canım
- 23 Haziran 2019
- 8.932
- 39.529
Çok geçmiş olsun
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Allah yardım etsin canim
Sağolasın
Teşekkür ederimÇok geçmiş olsun
Çok şükür, güle güle otur tertekiz evinde. Hangi renge boyattın?
- 4 Eylül 2011
- 19.219
- 68.066
Güle güle kirlet canım Allah kolaylık versin
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Bende şuraya bir yere sıvışsam. 
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
kendimce kalori sayma uygulaması indirdim mutfak tarrımda gram gram tartarak aynı zamanda 16-8 aralıklı oruç yaparak 1200 kalori alıyorum bu sabah 90.65 çıktım. Uygulamada öğün resmi falan da paylaşıyorum ama duvarla konuşur gibi :) sanki burda daha aktif ve destekli olur dedim. 32 yaşındayım yarışmaya ankaradan katılıyorum
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
kendimce kalori sayma uygulaması indirdim mutfak tarrımda gram gram tartarak aynı zamanda 16-8 aralıklı oruç yaparak 1200 kalori alıyorum bu sabah 90.65 çıktım. Uygulamada öğün resmi falan da paylaşıyorum ama duvarla konuşur gibi :) sanki burda daha aktif ve destekli olur dedim. 32 yaşındayım yarışmaya ankaradan katılıyorum - 23 Haziran 2019
- 8.932
- 39.529
HoşgeldinizBende şuraya bir yere sıvışsam.
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.140
- 33
Hoş buldum
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Hoşgeldin yoldaşBende şuraya bir yere sıvışsam.
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
- 23 Haziran 2019
- 8.932
- 39.529
İyi akşamlaarrr
Bugün fena değil gibi geldi ama yediklerimi toplayınca kalori sınırda ve karb.ağırlıklı oldu
Sabah 2 dilim tbe,1 kaşık zeytin ezmesi,1 domates,çay
Öğle 2 dilim tbe bruschetta,çay
Akşam 1 tabak tavuklu pilav,1 bardak ayran
22:00 gibi tatlı krizi geldi 1 kupa kahve ile 2 ev yapımı züber top
Bugün fena değil gibi geldi ama yediklerimi toplayınca kalori sınırda ve karb.ağırlıklı oldu
Sabah 2 dilim tbe,1 kaşık zeytin ezmesi,1 domates,çay
Öğle 2 dilim tbe bruschetta,çay
Akşam 1 tabak tavuklu pilav,1 bardak ayran
22:00 gibi tatlı krizi geldi 1 kupa kahve ile 2 ev yapımı züber top
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
İyi
İyi akşamlar canim , kaloribsayarak ki yapıyorsun. Kaç kalori ayarlıyorsun?İyi akşamlaarrr
Bugün fena değil gibi geldi ama yediklerimi toplayınca kalori sınırda ve karb.ağırlıklı oldu
Sabah 2 dilim tbe,1 kaşık zeytin ezmesi,1 domates,çay
Öğle 2 dilim tbe bruschetta,çay
Akşam 1 tabak tavuklu pilav,1 bardak ayran
22:00 gibi tatlı krizi geldi 1 kupa kahve ile 2 ev yapımı züber top
- 30 Kasım 2014
- 28.520
- 125.779
merhabaBende şuraya bir yere sıvışsam.
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
- 23 Haziran 2019
- 8.932
- 39.529
Maks.1500 kalori mümkünse 1200 kalori almaya çalışıyorum. Yediklerimi yazdığım bir uygulama var onu kullanıyorum
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Cokniyi yapıyorsun, bende yapıyorum bazen ama kalori 1100 1500 arası değişiyor. Aslında göz kararı yaziyroum. Belki biraz daha az veya fazla yiyor olabiliyorum
