Afiyet olsun canım. Burda da buz gibi hava üşüdüm bugün.
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Eylül 2011
- 19.353
- 68.856
- 798
Değil aile kendime sabrım yok şu ara
- 4 Eylül 2011
- 19.353
- 68.856
- 798
Geçmiş olsun canım
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Çok geçmiş olsun
Allah yardım etsin canim
Sağolasın
Teşekkür ederimÇok geçmiş olsun
Çok şükür, güle güle otur tertekiz evinde. Hangi renge boyattın?
- 4 Eylül 2011
- 19.353
- 68.856
- 798
Güle güle kirlet canım Allah kolaylık versin
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
Bende şuraya bir yere sıvışsam. 
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
kendimce kalori sayma uygulaması indirdim mutfak tarrımda gram gram tartarak aynı zamanda 16-8 aralıklı oruç yaparak 1200 kalori alıyorum bu sabah 90.65 çıktım. Uygulamada öğün resmi falan da paylaşıyorum ama duvarla konuşur gibi :) sanki burda daha aktif ve destekli olur dedim. 32 yaşındayım yarışmaya ankaradan katılıyorum
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
kendimce kalori sayma uygulaması indirdim mutfak tarrımda gram gram tartarak aynı zamanda 16-8 aralıklı oruç yaparak 1200 kalori alıyorum bu sabah 90.65 çıktım. Uygulamada öğün resmi falan da paylaşıyorum ama duvarla konuşur gibi :) sanki burda daha aktif ve destekli olur dedim. 32 yaşındayım yarışmaya ankaradan katılıyorum
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
HoşgeldinizBende şuraya bir yere sıvışsam.
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
- 10 Mayıs 2014
- 3.081
- 3.141
- 133
- 33
Hoş buldum
Hoşgeldin yoldaşBende şuraya bir yere sıvışsam.
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
İyi akşamlaarrr
Bugün fena değil gibi geldi ama yediklerimi toplayınca kalori sınırda ve karb.ağırlıklı oldu
Sabah 2 dilim tbe,1 kaşık zeytin ezmesi,1 domates,çay
Öğle 2 dilim tbe bruschetta,çay
Akşam 1 tabak tavuklu pilav,1 bardak ayran
22:00 gibi tatlı krizi geldi 1 kupa kahve ile 2 ev yapımı züber top
Bugün fena değil gibi geldi ama yediklerimi toplayınca kalori sınırda ve karb.ağırlıklı oldu
Sabah 2 dilim tbe,1 kaşık zeytin ezmesi,1 domates,çay
Öğle 2 dilim tbe bruschetta,çay
Akşam 1 tabak tavuklu pilav,1 bardak ayran
22:00 gibi tatlı krizi geldi 1 kupa kahve ile 2 ev yapımı züber top
İyi
İyi akşamlar canim , kaloribsayarak ki yapıyorsun. Kaç kalori ayarlıyorsun?İyi akşamlaarrr
Bugün fena değil gibi geldi ama yediklerimi toplayınca kalori sınırda ve karb.ağırlıklı oldu
Sabah 2 dilim tbe,1 kaşık zeytin ezmesi,1 domates,çay
Öğle 2 dilim tbe bruschetta,çay
Akşam 1 tabak tavuklu pilav,1 bardak ayran
22:00 gibi tatlı krizi geldi 1 kupa kahve ile 2 ev yapımı züber top
- 30 Kasım 2014
- 28.799
- 127.015
- 798
merhabaBende şuraya bir yere sıvışsam.
9 ay önce 97 ile doğurmuş aonra 84 e düşmüş ve çarşamda tartıda 93.55 i görmüş biri olarak
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Maks.1500 kalori mümkünse 1200 kalori almaya çalışıyorum. Yediklerimi yazdığım bir uygulama var onu kullanıyorum
Cokniyi yapıyorsun, bende yapıyorum bazen ama kalori 1100 1500 arası değişiyor. Aslında göz kararı yaziyroum. Belki biraz daha az veya fazla yiyor olabiliyorum