Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Mutlu pazarlar ❤

Kahvaltıya babama geldim

1 haşlanmış yumurta
1,5 dilim tepsi böreği
Birkaç elma dilim patates
Peynir, domates,
2 dilim ekmek, reçel


11 de yedik heralde o saatten beri bişey yemedim soda içtim şimdi bi kahve içicem

Kahveye kadar iyi gittim de keşke ara öğün yapsaydım yapmadığım için birden çok acıktım sonu pek iyi olmadı
 
12 Haziran 2023

sabah 09.30
1 dilim keçi peyniri, 1 karabuğday patlağı
söğüş salata
2 kare çikolata, kahve

öğlen 12.10
5-6 yk çorba
3 yk pilav, 3 yk tavuk
yeşillik, ayran

ara 3 yk ev yoğurdu, 1 yk granola

akşam 19.15
1 kase tarhana çorbası
kabak mücver
3 yk ev yoğurdu

ara 20.30
1 kayısı+ 6 çilek

yatana kadar 2 lt ye yakın su
 
Günaydın kızlarrr ☕🍫🥰🌹

FB_IMG_1686230012269.jpg
 
13 Haziran 2023

sabah 09.15
4 yk ev yoğurdu içinde tarçın+10 çiğ kuruyemiş+ 6-7 çilek+ 2 yk yulaf ezmesi

öğlen 12.10
4-5 yk çorba
5 yk az kıymalı ve yoğurtlu makarna
pancar turşusu

ara
1 galeta+ 3 kayısı

akşam 19.10
3 köfte ve 3-4 yk patates (kızartma değil)
taze soğan
1,5 dilim tbe
2-3 kare bitter

yatana kadar 1,5 lt su
 
X