- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
Ne güzel yürüyüş yapabiliyorsunuz eminim genel vücut sağlığıyla beraber ruhunuza da iyi geliyordur13.08 de başladım
14.01 de pazardaydim çok iyi oldu tempolu yürüdüm
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
Of bugün ruh halim hiç iyi değil. Hava da içimi sıktı. Bir de öğle yediklerim çok keyfimi kaçırdı acayip damak tadıma ters şeyler. Akşam da ona keza ama başladım ve yarım bırakmak istemiyorum özellikle bugün de tartıda -1 daha gördükten sonra.
Yani kendimi zor tutuyorum gidip şöyle güzel zeytinli açma yapmamak için
Yani kendimi zor tutuyorum gidip şöyle güzel zeytinli açma yapmamak için
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
Gelmez olur mu iyi geliyor
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
aman sakın bırakma canım. karboya geri dönersen verdiğin kiloyu geri alırsın. daha çok üzülürsün bu sefer.Of bugün ruh halim hiç iyi değil. Hava da içimi sıktı. Bir de öğle yediklerim çok keyfimi kaçırdı acayip damak tadıma ters şeyler. Akşam da ona keza ama başladım ve yarım bırakmak istemiyorum özellikle bugün de tartıda -1 daha gördükten sonra.
Yani kendimi zor tutuyorum gidip şöyle güzel zeytinli açma yapmamak için
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
Merhabalar
12.04.2023 Çarşamba menüm
Sabah şekerli filtre kahve,1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle 14:00 1 büyük havuç,1 haşlanmış yumurta,50 Gr yağsız peynir
Akşam 20:30 1 bardak portakal suyu ,3 kaşık yoğurt
Menüdeki acayiplik beni benden aldı.
Dayanamayıp eşime yaptığım sebzeli bulgur pilavından küçük çorba kasesi kadar yedim.
Ne yapalım olur böyle kazalar
12.04.2023 Çarşamba menüm
Sabah şekerli filtre kahve,1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle 14:00 1 büyük havuç,1 haşlanmış yumurta,50 Gr yağsız peynir
Akşam 20:30 1 bardak portakal suyu ,3 kaşık yoğurt
Menüdeki acayiplik beni benden aldı.
Dayanamayıp eşime yaptığım sebzeli bulgur pilavından küçük çorba kasesi kadar yedim.
Ne yapalım olur böyle kazalar
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
İyi akşamlar
13.04.2023 Perşembe menüm
Bugün baya kaçamaklı oldu heralde devam edemeyeceğim ama temel mantığa uygun gitmeye çalışıyorum. Eşime yaptığım yemekler çok bozuyor beni özellikle akşam yemeklerinde
Kahvaltı 11:00 sütlü filtre kahve,
Öğle 13:30 200 gr light ton balığı,2 dilim kızarmış çok tahıllı ekmek
Akşam 20:30 5 adet yeşil mercimek köftesi, sarımsaklı yoğurt
Aralarda da filtre kahve içtim.
En sonundaki eşimin de uygulayabileceği bir program buldum ne desem onu yemem bunu yemem der normalde sonunda beğendi.
13.04.2023 Perşembe menüm
Bugün baya kaçamaklı oldu heralde devam edemeyeceğim ama temel mantığa uygun gitmeye çalışıyorum. Eşime yaptığım yemekler çok bozuyor beni özellikle akşam yemeklerinde
Kahvaltı 11:00 sütlü filtre kahve,
Öğle 13:30 200 gr light ton balığı,2 dilim kızarmış çok tahıllı ekmek
Akşam 20:30 5 adet yeşil mercimek köftesi, sarımsaklı yoğurt
Aralarda da filtre kahve içtim.
En sonundaki eşimin de uygulayabileceği bir program buldum ne desem onu yemem bunu yemem der normalde sonunda beğendi.
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 19 Ekim 2021
- 7.301
- 31.018
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
- 4 Eylül 2011
- 19.222
- 68.081
Mutlu hafta sonları canlar
Hala ucundan dahi olsa 79 görmedim.
Günüm geliyor sanırım onunda etkisi var. Bende boğazımı tutuyor sayılmam.
Sizler nasılsınız. Bu sene Ramazan zor geçiyor. Sanırım değerlerim bozuldu. Bı kanlara baktırmak gerekiyor mu bilmiyorum
Hala ucundan dahi olsa 79 görmedim.
Günüm geliyor sanırım onunda etkisi var. Bende boğazımı tutuyor sayılmam.
Sizler nasılsınız. Bu sene Ramazan zor geçiyor. Sanırım değerlerim bozuldu. Bı kanlara baktırmak gerekiyor mu bilmiyorum
Bazen bende istiyorum öyle ama iyiki tembelim diyorum. 7 kat el istese kalkıp yaparım ama kendime yapmak zor geliyorOf bugün ruh halim hiç iyi değil. Hava da içimi sıktı. Bir de öğle yediklerim çok keyfimi kaçırdı acayip damak tadıma ters şeyler. Akşam da ona keza ama başladım ve yarım bırakmak istemiyorum özellikle bugün de tartıda -1 daha gördükten sonra.
Yani kendimi zor tutuyorum gidip şöyle güzel zeytinli açma yapmamak için
Canım zor bir diyet yapıyorsun normal bu şekilde kaçış yolları araman. Spor işini ne yaptınMerhabalar
12.04.2023 Çarşamba menüm
Sabah şekerli filtre kahve,1 dilim tam tahıllı ekmek
Öğle 14:00 1 büyük havuç,1 haşlanmış yumurta,50 Gr yağsız peynir
Akşam 20:30 1 bardak portakal suyu ,3 kaşık yoğurt
Menüdeki acayiplik beni benden aldı.
Dayanamayıp eşime yaptığım sebzeli bulgur pilavından küçük çorba kasesi kadar yedim.
Ne yapalım olur böyle kazalar
Belki doğrudurHayırlı sahurlar arkadaşlar
Geçen hafta 87.2
Bu hafta 85.3
Tartıma pek güvenemedim ya pili bitiyo ya bozuluyor. Ama tartıda 85 görmek beni bi mutlu etti
- 4 Eylül 2011
- 19.222
- 68.081
Harikasın maşallahGünaydın arkadaşlar
Geçen pazar 124.50
Bugün 119.80
Bol kaçamaklı olsa da sonuçtan memnunum
Şimdi h.sonu korumaya geçip p.tesiden itibaren yine devam edeceğim
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
harika çok sevindimGünaydın arkadaşlar
Geçen pazar 124.50
Bugün 119.80
Bol kaçamaklı olsa da sonuçtan memnunum
Şimdi h.sonu korumaya geçip p.tesiden itibaren yine devam edeceğim
- 30 Kasım 2014
- 28.523
- 125.796
- 23 Haziran 2019
- 8.940
- 39.597
