Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kahvaltı bir dilim ekmek
Bir kaşık tereyağ 5 tane zeytin
2 bardak şekersiz çay

Öğlen bir elma

Arda 4-5 ceviz

Akşam da tahmin ediyorum
Bir kase mercimek çorbası ve yoğurt ...
Ve bir dilim ekmek 🙄

Alınan takviyeleri de yemekten sayıyor muyuz hocam Bonus Bonus :olamaz:

Tek çorba olmaz yavrim
 
Selam. Ben dun aksam cok fenaydim. Cocuklar daha iyi. Aksam yemeginden sonra esim çocuklara bakti biraz yattim kalkınca sicak duşa girdim. İyi gelmiş gibiydi ama sonradan yine cok halsizdim ve butun kemiklerim agriyordu. Sonra gogsum acimaya basladi, dun bebek altini alirken tekme atmıştı göğsüme. Acaba dedim ondan mi, gece sitmalandim üşüyorum deli gibi ama bir yandan atesimde çıkmış eşim bakmış. Cocuklarda inadina cok fazla uyandilar. Buyuge 2 kez kalktim titreye titreye uyuttum 3. De uyaninca eşimi kaldirdim. Öbür küde gene 2 3kez kalkmistir ama acisa da zorla emzirdim. Şimdilik daha iyi gibiyim ama hâla göğsüm cok acıyor mastit mi acaba ☹️
Çok geçmiş olsun,umarım daha iyisinizdir.
Bu arada bugün benim doğum günüm :KK70: 41 oldum :KK70:
Evdekiler kutlamadigina göre kesin var bir hesapları :KK70:
Normalde markete gitmeye üşenen kızlar tuvalet kağıdı bahanesiyle çıktılar :KK70:
Sağlıkla nice yıllara...💐
Artım gitti şükür.

Cuma 109,5
Cumartesi 108,9
Pazar 108,4

Dün ne yedim

Sabah 10.30
1 tane sucuklu tost
Ayrıca yarım dilim ekmek
1,5 haşlanmış yumurta
Domates çay
1 tane eticin yedim peşinden ama aşırı midemi bulandırdı o an

Öğlen 15:00
1 büyük kaseyle dolu süt ve kelogs ( miktar olarak 2 porsiyondu heralde)

Akşam yemek yemedim babamla çayın yanında biraz cips 1 tane kek 3 tane bisküvü yedim
Hızlı gelen hızlı gidiyor.😊
 
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 patlıcanlı börek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,maydanoz,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/2 patatesli börek,1 çatal cheesecake,çaylar
Akşam: 1 kase ezogelin çorbası,avuçiçi börek(yine)
1.5 lt su
Çaylar
Bugün evde değildim ve hep börekler denk geldi.
 
Ne yemiştim ben yazim. Aslında iyiydim ama geç saatte kahveyle bisküvi yedim iyi olmadı midemide fena bulandırdı.

Sabah
11:30
2 yumurta az patatesli
Kaşarlı sucuklu yarım lavaş
Domates bolca çay

Öğlen 3 gibi
Sabah ki lavaştan kalmıştı onu yedim yarım yine

Akşam 19:15
2 kepçe tarhana
1,5 dilim kızarmış çavdar
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
Yarım alabaş

Çay içerken 3 tane kakaolu bisküvi 8 buçukta unutmuşum

En son 2 saat önce 1 kupa kahveyle minik petibörlerden yedim biraz çok saçma ve gereksiz oldu.

Su 2 bardak sadece
Spor yok
 
Günaydın 💟

Hoşgelmiş gelen 🌸🍀
Şifa getirsin inşallah 🤲🏻

bb72c9f318bb32a86ea2f436218cbcc2.jpg



Aijoo Aijoo
bengisu022 bengisu022
74FRIDA 74FRIDA
lolaxx lolaxx
misafir1001 misafir1001
dimaze3800 dimaze3800
nisan34 nisan34
Tenceresiz kaldim anne Tenceresiz kaldim anne
Fit mutlu anne Fit mutlu anne
oynakbasi34 oynakbasi34
@Matmatass
Mthn83 Mthn83
Bulamiyorum Bulamiyorum
S Seferye hatun
 
X