Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

aijoo .!.:

O zaman mart hedefleri belirleyelim. Ama lütfen gercek hedefler olsun. Tutarli. 4 5 kg degilde 3 kg olsun bizim olsun mesela.

1 mart Bahara giriş demek, yaza cok az kaldi demek. Ben baya iyi motive oldum 1 martta 95 gormek icin ugrasiyorum. Eger basarabilirsem de mart sonu hedefim 90.
Bonus

Genişletmek için tıkla...

Sen oldun kuzum mart sonu 90 sın inş

Tenceresiz kaldim anne biraz ye kuzum sen metebolizma duruyo vucut besin girmiyor diye kıtlık moduna giriyo yap yakımını kesiyo seni korumak için

Bonus .!.:

Sen oldun kuzum mart sonu 90 sın inş

Genişletmek için tıkla...

İnşallah bakalim istikrarı bozmadan gitmek onemli

aijoo .!.:

İnşallah bakalim istikrarı bozmadan gitmek onemli

Genişletmek için tıkla...

Bozmıycan ya niye bozasın ne kadar çok yol katettin hemde evin içinde o kadar zorlukla kendini alkışla sarıl bence :)

Bonus .!.:

Bozmıycan ya niye bozasın ne kadar çok yol katettin hemde evin içinde o kadar zorlukla kendini alkışla sarıl bence :)

Genişletmek için tıkla...

Haklisin en cok biz kendimizi sarıp sarmalamaliyiz. Dün kp incelmissin sen kız dedi bu da guzel bir iltifat sayilir dimi

Kekik çayı ve detoks suyum hazir. Pazartesi 95 icin durmak yok

aijoo .!.:

Haklisin en cok biz kendimizi sarıp sarmalamaliyiz. Dün kp incelmissin sen kız dedi bu da guzel bir iltifat sayilir dimi

Genişletmek için tıkla...

Eveeeett daha dur sen bayrama asıl bomba olucan büşra

aijoo .!.:

Kekik çayı ve detoks suyum hazir. Pazartesi 95 icin durmak yok

Genişletmek için tıkla...

Elmalıyı canım çekti baya bende yaparım inş yarın şu an temizliğe devam edim

Bonus .!.:

Eveeeett daha dur sen bayrama asıl bomba olucan büşra

Genişletmek için tıkla...

İnşallah ya cok istiyorum. En azindan 80 85 arasi olmak istiyorum

Bonus .!.:

Elmalıyı canım çekti baya bende yaparım inş yarın şu an temizliğe devam edim

Genişletmek için tıkla...

Aslinda tarif farkliydi da ben elma var diye onla yaptim ayni sey degilmi neticede

Cocuklar dun hastalandi bende bugun pek iyi değilim yaa. Tekrar korona olmamisizdir inşallah

aijoo .!.:

Cocuklar dun hastalandi bende bugun pek iyi değilim yaa. Tekrar korona olmamisizdir inşallah

Genişletmek için tıkla...

İnşallah

Selamlar. Yeme faslı bitti menümü yazayım

9.45
2 yumurta ile omlet 30 gr kaşar 5 yumurta 1 dilim ekmek yeşil çay salatalık

12.00 fit bar ev yapımı

15.00 4 yk tavuk salata 1 patates

17.00 15 badem

18.15 döner ayran

Şimdilik 1.5 lt su daha içerim
Bir de spor gelir inş

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,maydanoz,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/2 ayva,1/2 nar,2 yemek kaşığı süzme yoğurt,1/2 börek
Akşam: Az köfteli patates, 1 kase yoğurt, marul
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar

lolaxx .!.:

Selamlar. Yeme faslı bitti menümü yazayım

9.45
2 yumurta ile omlet 30 gr kaşar 5 yumurta 1 dilim ekmek yeşil çay salatalık

12.00 fit bar ev yapımı

15.00 4 yk tavuk salata 1 patates

17.00 15 badem

18.15 döner ayran

Şimdilik 1.5 lt su daha içerim
Bir de spor gelir inş

Genişletmek için tıkla...

5 yumurta derken anlayamadim kahvaltida geri kalani guzel afiyet olsun

misafir1001 .!.:

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,maydanoz,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/2 ayva,1/2 nar,2 yemek kaşığı süzme yoğurt,1/2 börek
Akşam: Az köfteli patates, 1 kase yoğurt, marul
2 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cok guzel

İyi geceler. Esim isten gelince biraz uzandım, sicak duş aldim. Bastan iyi gibiydim ama hâla cok iyi değilim..

27 şubat menüsü
Sabah 7.30
Kaşarlı yumurta
Nescafe
1 dilim ekmek

Oglen 12.45
Bir kase yogurtlu yulaf içinde kuru meyve tarcin ve cevizde vardi

17.30
Dünden kalan küçük parca karnabahar
Yarim kase tavuklu corba
1 dilim ekmek
Salata
1 kase portakalli kereviz


Az önce 21.30
İhlamur
3 hurma fındık

aijoo .!.:

5 yumurta derken anlayamadim kahvaltida geri kalani guzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

5 zeytin yumurta yazmışım Düzelteyim

aijoo .!.:

Cocuklar dun hastalandi bende bugun pek iyi değilim yaa. Tekrar korona olmamisizdir inşallah

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım neyiniz var