- 10 Ocak 2021
- 294
- 704
- 18
- 32
İnsaAllah
Yeni gördüm kusra bakmayın. Ben ilk defa katılıyorum. Buraya kayıt olalı çok olmadi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ocak 2021
- 294
- 704
- 18
- 32
- 10 Ocak 2021
- 294
- 704
- 18
- 32
Bende kırana oldum udi hindi yagi çok fark etdi. Hiç ilac içmedim. Öyle geçti çok şükür. Sizede Allah acil şifa versin.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Ben geldimmmm 
Akşam yemeği de yendiğine göre hemen aklimdayken yediklerimi de paylaşayım ;
Sabah 09.30 gibi uyandım
Kahvalti
2 yumurtalı omlet
Ara 10:30
1 şekersiz Nescafe
Ara 12:00de
1 anansli yeşil çay
50 gram çiğ çekirdek
Ara 15:00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Akşam 18:45de
1.5 kepçe Mercimek çorbası
4 kaşık Taze fasulye
2 kaşık yoğurt
4 - 5 çatal kırmızı lahana salatası yoğurtlu
Gün içinde 1.5 litre ancak su içtim ama devamı gelir
Akşam yemeği de yendiğine göre hemen aklimdayken yediklerimi de paylaşayım ;
Sabah 09.30 gibi uyandım
Kahvalti
2 yumurtalı omlet
Ara 10:30
1 şekersiz Nescafe
Ara 12:00de
1 anansli yeşil çay
50 gram çiğ çekirdek
Ara 15:00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Akşam 18:45de
1.5 kepçe Mercimek çorbası
4 kaşık Taze fasulye
2 kaşık yoğurt
4 - 5 çatal kırmızı lahana salatası yoğurtlu
Gün içinde 1.5 litre ancak su içtim ama devamı gelir
Vallaha zorlanıyorum bugünlerde! bozmamak için direniyorum, Yarın diyetisyen görüşmem var umarım biraz eksi bildiririm dur listemi yazayım gelmişkenEh işte. Çok güzel kar yağıyorSende durumlar nasıl ?
Menüm
Kahvaltı klasiğim: 2 haşlanmış yumurta kk peynir, 3 dilim kızarmış esmer ekmek, yeşilik birkaç çatal domates, salatalık
Ara: bir elma, bir mandalina, 3 ceviz
Akşam: bir servis kaşığı pirinç pilavı
Bir servis kaşığından az mantar kavurması
Bir tavuk baget, yarım kase yoğurt yarım alabaş
Şu anda da yeşil çay içiyorum
Kahvaltı klasiğim: 2 haşlanmış yumurta kk peynir, 3 dilim kızarmış esmer ekmek, yeşilik birkaç çatal domates, salatalık
Ara: bir elma, bir mandalina, 3 ceviz
Akşam: bir servis kaşığı pirinç pilavı
Bir servis kaşığından az mantar kavurması
Bir tavuk baget, yarım kase yoğurt yarım alabaş
Şu anda da yeşil çay içiyorum
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Afiyet olsun canım güzel menüBen geldimmmm
Akşam yemeği de yendiğine göre hemen aklimdayken yediklerimi de paylaşayım ;
Sabah 09.30 gibi uyandım
Kahvalti
2 yumurtalı omlet
Ara 10:30
1 şekersiz Nescafe
Ara 12:00de
1 anansli yeşil çay
50 gram çiğ çekirdek
Ara 15:00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Akşam 18:45de
1.5 kepçe Mercimek çorbası
4 kaşık Taze fasulye
2 kaşık yoğurt
4 - 5 çatal kırmızı lahana salatası yoğurtlu
Gün içinde 1.5 litre ancak su içtim ama devamı gelir
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Kahvaltıda 2 yumurta 3 ekmek çok gibi geldi ama esmer ekmek dediğin ne bilemedim bı de kızarınca da kalori düşüyor snrm emin olamadım onun dışında güzel afiyet olsun canım
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
15 Şubat Pazartesi
Kahvaltı 10:30
1 kaşık patates haşlama 30gr
Zeytin 16gr
Lor peyniri 15gr
Beyaz ekmek 60gr
Öğle 14:00
Sütlü bulgur pilavı 1 tabak 350gr
Yoğurt 100gr
Akşam 19:00
Patates yemeği tavuklu 3 kaşık
Yaprak sarma 10 tane
Salata
1 kaşık irmik helvası
Su 2 lt
Spor
1 buçuk saat tempolu yürüyüş Eki Görüntüle 2784584
16 Şubat Salı (1680kalori)
Kahvaltı 12:00
Zeytin 23gr
Yoğurt 100gr
2 dilim tam buğday ekmeği 58gr
Domates 40gr
Yağda yumurta 90gr
Öğle 14:30
Kısır bol yeşillikli 100gr
4 tane süs biber turşusu
Marul
Akşam 19:00
Etli pilav yarıdan fazlası et 200gr
Yoğurt çorbası 150gr
Bamya çorbası 150gr
Salata
İrmik helvası 60gr
Su 2.5 lt
Spor yok
Kahvaltı 10:30
1 kaşık patates haşlama 30gr
Zeytin 16gr
Lor peyniri 15gr
Beyaz ekmek 60gr
Öğle 14:00
Sütlü bulgur pilavı 1 tabak 350gr
Yoğurt 100gr
Akşam 19:00
Patates yemeği tavuklu 3 kaşık
Yaprak sarma 10 tane
Salata
1 kaşık irmik helvası
Su 2 lt
Spor
1 buçuk saat tempolu yürüyüş Eki Görüntüle 2784584
16 Şubat Salı (1680kalori)
Kahvaltı 12:00
Zeytin 23gr
Yoğurt 100gr
2 dilim tam buğday ekmeği 58gr
Domates 40gr
Yağda yumurta 90gr
Öğle 14:30
Kısır bol yeşillikli 100gr
4 tane süs biber turşusu
Marul
Akşam 19:00
Etli pilav yarıdan fazlası et 200gr
Yoğurt çorbası 150gr
Bamya çorbası 150gr
Salata
İrmik helvası 60gr
Su 2.5 lt
Spor yok
Doğru fazla kaçtı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek vEya 2 yumurta 0 ekmek olması lazım :)
Ekmek çavdarlı ekmekti eve beyaz ekmek almıyoruz zaten çavdar, siyez, tam buğday ...Vs dönüşümlü alıyorum listemde ekmek 50 gr olması lazım hiç ağırlığına bakmadım gerçi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Anladım cnm bizde beyaz ekmek almayız misafirlikte oluyor genelde tam buğday alırız hep bimden o da bugün iki dilim yedim 58 gramdi ikisiDoğru fazla kaçtı 1 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek vEya 2 yumurta 0 ekmek olması lazım :)
Ekmek çavdarlı ekmekti eve beyaz ekmek almıyoruz zaten çavdar, siyez, tam buğday ...Vs dönüşümlü alıyorum listemde ekmek 50 gr olması lazım hiç ağırlığına bakmadım gerçi
Bebişin 1. Yaş aşisiyla kutluyorlar biziKolay gelsin bugün son. Yarın liste bekliyorum senden. netice olarak temiz bir ev sahibi oldun
Yarın ne aşısı var sizde ,
Bebişin doğumgünüsü kutlu olsun annesi sağlıkla nice senelere
teşekkür ederim. Cok yoruldum mahvoldum ya
Sağlıklı nice yaşlara...Doğum günü kutlu olsun.Bebişin 1. Yaş aşisiyla kutluyorlar bizi
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1 çatal ıspanaklı börek,2 çatal patlıcanlı kiş,1/2 dilim tiramisu,biberli yoğurt,çaylar, sade kahve
Akşam: 1 lahmacun,salata,1 su bardağı ayran,biberli yoğurt
Sade kahve
1 lt su
Çaylar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1 çatal ıspanaklı börek,2 çatal patlıcanlı kiş,1/2 dilim tiramisu,biberli yoğurt,çaylar, sade kahve
Akşam: 1 lahmacun,salata,1 su bardağı ayran,biberli yoğurt
Sade kahve
1 lt su
Çaylar
- 10 Ocak 2021
- 294
- 704
- 18
- 32
Hiç aşı yaptırmadım 22 aylık oğlum var benimdeBebişin 1. Yaş aşisiyla kutluyorlar bizi
Ben iki kızımında yaptırdım. Görüş meselesi :)Hiç aşı yaptırmadım 22 aylık oğlum var benimde
Tesekkur ederimSağlıklı nice yaşlara...Doğum günü kutlu olsun.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kizlarrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Çok şükür bugün çok daha dinç uyandım
dayanamayıp tartildim 
çok şükür gayet güzel bir rakam gördüm devamı da gelecek inşallah.
Burada yine lapa lapa kar yağıyorBugun aslında Kursa gidecektim ama maalesef kardan dolayı iptal edilmiş 
Neyse bende kahvemi yapar öğlenden sonra cam dibinde keyif yaparım
Herkese hayırlı sabahlar
Çok şükür bugün çok daha dinç uyandım
dayanamayıp tartildim çok şükür gayet güzel bir rakam gördüm devamı da gelecek inşallah.Burada yine lapa lapa kar yağıyor
Bugun aslında Kursa gidecektim ama maalesef kardan dolayı iptal edilmiş Neyse bende kahvemi yapar öğlenden sonra cam dibinde keyif yaparım 
❄
