- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
aksam yemegi en ogun citol, dikkatli ol. bize yaz. yogurt ve bol yesil salatayi unutma, mideyi dolu tutmak icin. yemekten 15 dk oncede 1 bardak su icmeyi unutma. basarilar canimcim hepimize..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
aksam yemegi en ogun citol, dikkatli ol. bize yaz. yogurt ve bol yesil salatayi unutma, mideyi dolu tutmak icin. yemekten 15 dk oncede 1 bardak su icmeyi unutma. basarilar canimcim hepimize..
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
peki sen gonullu olur musun canimcim? bizim grubun kilo listesini sen tutar misin?
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 42
tabiki tutarım seve seve.o zaman bu cuma mı başlıyım yoksa herkes kilosunu bildirsin,cuma karşılaştıralım mı?bana yardım edersen sevinirim.sende tut istersen benim kaçırdığım olursa karşılaştırırız oka.s.
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 42
tabi bide kimler var listede kimler katılmak ister.haber verirlerse bende listeye yazarım..
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 42
Beni yazmayı unutmayın kızlar hihoyyyt
yazdım canım
:çok üzgünüm:iyi akşamlar kızlar eşim bugun geç geldi ewe o yüzden de akşam yemegi bu saate kaldı üzgünüm valla .. ne yedigime gelince prasa yapmıştım bi tabak ( kalorisi çoz az) yanına 2-3 dilim kepek ekmegi salata yedim aslında baya yedim yazınca az gibi görünndü ama bide gelirken eşim eti puf getirmiş 2 tanede ondan yedim bir avuç dolusu da çekirdek çitledim :çok üzgünüm:
- 4 Eylül 2007
- 1.409
- 8
herbalcim ben öyle diyet listesiyle diyet yapamiyorum kendimce yapmaya calsicam ama yogurtumu sütümü meyvemi yer icerim bugün sabah bir dilim kepek ekmegi yedim öglen salata bir kasik bulgur pilavikaydirigubbakcemile3 yogurt aksamda yien salata ve kepek ekmegi yedim
- 4 Eylül 2007
- 1.409
- 8
- 4 Eylül 2007
- 1.409
- 8
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 42
sadece cuma sabahları tuvalete çıktıktan sonra kilolarınızı yazıcaksınız.o hafta kim ne kadar kilo vermiş takip edicez.katılmak mecburi diil.listeyi herbalcımla ben tutucam.
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
ee daha ne olsun huzun um. masallah super gidiyosun.
ama baya az gibi geldi bana. ben sabahlari ve oglenleri 2 dilim kepek ekmegi yiyorum. acikmadan, her hafta 1 kilo veriyorum cok sukur. sakin birakmiyoruz hee. :1hug: seni oncelikle 110 lara bekliyoruz canimcim. a.s. saglik ve sihhat ile. - 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
harikasin cimcime cim. cok saol. a.s. :1hug: tamam ben de tutarim. boyle ikili daha saglam olur. kaydirigubbakcemile5
bence bu cuma sabahi start alalim. haftaya cuma tekrar tartilip, karsilastiralim.
bakalim haftanin birincisi kim olcek? de yapariz. biraz kendi aramizda hem eglenir hem de motivasyonumuzu artiririz. :1hug:
insallah tez zamanda 90lari gorursun cimcime cim. a.s.
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
hemen aksam yemegimi yaziyim:
=========================
- 4 adet kofte
- 4 kasik pilav
- bol yesil salata, nefisti.
- cacik
bu aksam disarda yedik, nisan yildonumumuz oldugu icin. bu yuzden bir dilim pastanin ucte bir kadarini yedim. abartmadigim icin coook mutluyum kizlar yaa. insan kendini kontrol etmesi ne guzel bi duyguymus yaa. ozlemisim. :dance:
=========================
- 4 adet kofte
- 4 kasik pilav
- bol yesil salata, nefisti.
- cacik
bu aksam disarda yedik, nisan yildonumumuz oldugu icin. bu yuzden bir dilim pastanin ucte bir kadarini yedim. abartmadigim icin coook mutluyum kizlar yaa. insan kendini kontrol etmesi ne guzel bi duyguymus yaa. ozlemisim. :dance:
tamam ok. o zaman benim bu haftaki ödevim. ekmeklerimi bu seviyede tutmak ve akşamları yemekten sonra sadece 1 meyve ve 1 bardak süt içmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışmak. elimden geleni yapıcam. ayrıca teşekkür ederim..
ah şu yağmurlar bird bitsede bende yürüyüşlrime başlayabilsem.
ben bu arada dün yediklerimi de yazayımda seninde bir fikrim olsun..
-sabah 1 çeyrek tost 1 fincan şekersiz çay
-öğlen 4 adet minik sosis yanında makarna yoğurt
-saat 16.00 1 adet sigara böreği 1/2 kek
-akşam 1 tabak patates yemeği yanına 1/2 tabak pilav av ekmek yoğurt
-saat 10.00 2 dilim kek çay ( gerçeklmeri yazıyorum ki sonra belki utanırımda yemem )
günaydınn kızlarr
şimdikin az önce kahvaltıdan kaltım yediklerim se
iki fincan çay tek şekerlli
bir dilim kepek ekmegi ( sanırım 40 gr)
yarım kibrit kutusu kadar peynir
4 dilim sucuk ( normalde tavanın yarısını ben görtürürm )
valla kızlar rekor kırdım bunda sizin payınız büyük okudukça motive oluyorum hele bazı arkadaşlarım var 100 kiloyu geçtigin zaman kilo vermessin diye nasihatlarda bulunuyolar( kimse kaç kilo oldugumu bilmiyor ) ama burda sizleri verenleri gördükçe mutlu oluyorum valla içime heyecan doluyo
iyiki varsınız öptümmmm hepiniziii kaydirigubbakcemile5 Şeniz :teytey:
şimdikin az önce kahvaltıdan kaltım yediklerim se
iki fincan çay tek şekerlli
bir dilim kepek ekmegi ( sanırım 40 gr)
yarım kibrit kutusu kadar peynir
4 dilim sucuk ( normalde tavanın yarısını ben görtürürm )
valla kızlar rekor kırdım bunda sizin payınız büyük okudukça motive oluyorum hele bazı arkadaşlarım var 100 kiloyu geçtigin zaman kilo vermessin diye nasihatlarda bulunuyolar( kimse kaç kilo oldugumu bilmiyor ) ama burda sizleri verenleri gördükçe mutlu oluyorum valla içime heyecan doluyo
iyiki varsınız öptümmmm hepiniziii kaydirigubbakcemile5 Şeniz :teytey:
