Bir öğünde yarım ekmekle zayiflayamazsin. Akşam yemeğini erken ye ve bol su tuket. Başka yolu yokArkadaslar daha 19 yasindayim ve 85kgyim aşırı mutsuzum evet guzelim ama fizik de önemli bi aktör nasılzayiflayabilirim şekeri tuzu ve ekmeği kestim bir ogunumde yarım ekmek yiyorum bide akşam yemeği yiyorum öğlen meyve yiyorum sabah bir tanee haşlanmış yumurta ve şekersiz çay iciyorum bole zayıflayabilirmiyim?
Bu yeme düzeni kilo vermek için değil de, daha çok kilo almak için gibiArkadaslar daha 19 yasindayim ve 85kgyim aşırı mutsuzum evet guzelim ama fizik de önemli bi aktör nasılzayiflayabilirim şekeri tuzu ve ekmeği kestim bir ogunumde yarım ekmek yiyorum bide akşam yemeği yiyorum öğlen meyve yiyorum sabah bir tanee haşlanmış yumurta ve şekersiz çay iciyorum bole zayıflayabilirmiyim?
Bu yeme düzeni kilo vermek için değil de, daha çok kilo almak için gibi
Yarım ekmegı ben 3 günde yiyorum bacım.
Ekmeği kes. Sabah 2 ınce dilim olacak sekılde ye.
Makarna pilavı azalt bol su ve yürüyüş..
Egzersize vakit kalmıyor iki tane çocuk var egzersiz onlar zatenDüzenli egzersiz yapmadığın sürece sağlıklı kilo veremezsin
Bir öğünde yarım ekmekle zayiflayamazsin. Akşam yemeğini erken ye ve bol su tuket. Başka yolu yokAkşam yemeğinde de lütfen yarım ekmek tüket
Yarım ekmeği 3 günde miYarım ekmegı ben 3 günde yiyorum bacım.
Ekmeği kes. Sabah 2 ınce dilim olacak sekılde ye.
Makarna pilavı azalt bol su ve yürüyüş..
Tabi ki verirsin canım genceciksin metabolizman canavar gibidir ekmeği birazcık azaltıp yumurta peynir bol sebze biraz kuruyemiş veya zeytin şeklinde kahvaltını yapabilirsin aralarda acıkırsan kefir, kahve , süt, ayran yanında biraz kuru meyve,kuru yemiş gibi alternatifleri kullan akşam öğününde muhakkak protein (yoğurt,et, tavuk vs) bulunsun karbonhidrat ağırlıklı bir yemek ( pilav,makarna, bakliyat yemekler vs) var ise ekmek tüketme ki yaşın gereği epey hareketlisindir yine de bol bol hareket edip yürüyüş , egzersiz yapmaya çalış kolayca gider kilolar İnan
Hande sen 50 küsurlere düşmüştün.Yarım ekmeği 3 günde mi
Ben her öğünde 1 tüm ekmek yiyorum
Oldu ışte biri kazayla oldu aldırmadım günah diye19 yaşında iki çocuğu hangi ara yaptınız ben ona takıldım
Kaç yaşında evlendiniz kiOldu ışte biri kazayla oldu aldırmadım günah diye
17Kaç yaşında evlendiniz ki
Çok erken evlenmiş olmalısınız
58 le diyeti bıraktım korumam mümkün mü 65 de takılı kaldım diyette yapmıyorum ama öküz gibi yiyorumHande sen 50 küsurlere düşmüştün.
Bütün ekmekle koruyabiliyor musun kilonu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?