Eveeeet .... Güzel bir kahvaltı yaptım sonra arkadaşımla buluştuk. Geldim ders çalışıyorum. Artık akşam tekrar çıkarım.. Öğlen tereyağlı reçelli bir dilim ekmek yedim. Gaayet kalorili değil sadece boşa gitmesin diye yedim zaten 1 paketti . Bİr de elma yedim yeşil çay içtim ders yapıyorum..olsun en azından yürümüşsün bende yürümeyip leslie yapanlardanım. çevre pek uygun değil benm yürümem için, leslie ile en azndan günü hareketsiz ver terlemeden kapatmamış oluyorum.
Allah yardımcın olsun inşallah bütün sınavlarından başarıyla geçersin, bende sabah güzel bi kahvaltı yaptım tabiki kaçamak yok öğle kuru meyveyle yoğurdu karıştırıp yedim akşamda ızgara balık salata :) kendim toparlandığımı hissediyorum ve bu çok güzel bi duygu. benim bugün 4. günüm biticek inşallah diğer günlerde böyle devam eder. ben lesslie yaptım ve yaparken telefonda yanımdaydı adım sayımı merak ettim. 4.1 KM yürümüş gibi kabul ettim bende şimdi birkez daha yapıcam bu kilolar gidecek arkadaşıımm :) :)Şimdi geldim kapıdan .. yine 2km sabit yürüyüşümü yaptım akşam yemeği yemedim pek de aramıyorum aslında çünkü ders çalıştığım için yemek yeme iştahım kapanıyor dersler zorneyse bayanlar sizde yürüyüşlerinizi yasın motive olun ben bazen canım istemiyor ama diyorum ki bak oraya yapıp yazmak çok güzel diye ben de istemesem de yürüyorum istersem o keyifle zaten ...
Günaydıın öncelikli sağlıklı kaçamaksız bir gün diliyorumTebrikler arkadaşım. Hem yorumlarınla beni yalnız bırakmamana , hem de daha yolun başı olmuyor olmuyor diye sızlanmadan devam etmene.
Biz kendimizi mümkün oldukça kısıtlayarak bu işi yapıyoruz. Önemsenmesi gereken noktaları hallediyoruz. Çünkü ben görüyorum diyet yapıp zayıflıyor adam haa ben zayıfladım deyip bırakıp 10 kilo verenler 15 kilo geri alıyor. Bu yaşam biçimi gibi olmalı ki giden kilolar geri gelmesin.
Bu arada temennin için teşekkür ederim :) sen de kilo verme sağlıklı yaşam sınavında başarılar !!
Valla eve gitmeme daha iki hafta var o yüzden ancak eve gidince bakacağız sonuca. Sanırım 3 haftalık bir sürecin kaybını göreceğim neredeyse 1 ay olmuş olacakGünaydıın öncelikli sağlıklı kaçamaksız bir gün diliyorumBu yolda beraberiz yanlız bırakırmıyım hiç İnan önceden çok sızlandım ama artık sızlanma gibi bi lüksüm yok, benimde tek hedefim kilolar gelmemek üzere gitsin ve ruhen rahat oluyum Bu arada hangi günler ya da ne kadar zamanda bir tartılmayı düşünüyorsun? Ben cumartesi başladığım için cumarteside tartılıcam sonucu çok merak ediyorum
Yarın sabah hemen tartılıcam, regli dönemimde yaklaştı aslında pek sağlıklı sonuç vermeyebilir ama yine de çok umutluyum Yarın alacağım sonuç beni çok daha fazla motive edecek inanıyorumValla eve gitmeme daha iki hafta var o yüzden ancak eve gidince bakacağız sonuca. Sanırım 3 haftalık bir sürecin kaybını göreceğim neredeyse 1 ay olmuş olacak
Bugün adımsayarım sadece 2.162 adım gösteriyor. Kahvaltıyı yaptım ama öğlen ve akşam yemek sıkıntısı oldu ders çalışmaktan bende peynir zeytin ekmek takıldım yanibiraz ekmeği fazla kaçırdımsa da kepekli olması ve başka birşey yiyememiş olmam ve saatin de 9 olması bana pek sıkıntı yapmadı. Biraz da şu sınavlar beni sıkıyor işte. Ama onun dışında su içmeye, meyve yemeye özen gösteriyorum.
Onun dışında keyfim yerinde.. Olacağına inanıyorum. Ki eve gidince arkadaşımla uzun mesafe yürüyeceğiz artı sabah akşam gitmeyi planladık bakalım neler olur.
Sen bir tartıl 1 haftada ne olmuş yaz bize. İnan bu da bizi de destekleyececktir . İnşallah cumartesi bekliyoruz. !!
İnşallah yazmıyorlarsa bile vazgeçmemişlerdir. Dün ne oldu biliyormusun? Kaçamak yaptım ve 1 çikolata yedim nasıl bir vicdan azabı, nasıl bir yenilmişlik duygusuna kapıldım sana anlatamam. Bugün acısını çıkarıcam ama. Biz bu yolda beraberiz unutma, sevincimizi de birlikte yaşıycaz inşallah. Sen beni kabul etmeseydin bende kalamazdım ki :) Asıl ben sana teşekkür ederimÖzge en son geldin ama tebrik ederim hala yazan bir sen varsın :) Diğer hanımlar gitti , vaz mı geçtiler, girmiyorlar mı bilemedim ama şu an için tek destekçimsin :*
Aklına böyle zamanlar şunu getir . Sonuçta biz diyette olduğumuz için ''çikolata'' yemiyorsak da bu diyet bitince , (hedefe ulaşırız ya da ulaşamayız )hayatımızın geri kalanında hep olacak bunlar. O yüzden sakın sıkma kendini. İyi ki yemişsin , her bünye bir olmaz. Ne zamana kadar hiç yemeden duracaktın bi şekilde istemiyorum diyet falan deyip bırakacaktın ben yalnız :) Bunu engellemiş oldun. Ayrıca burda yazman da gayet iyi bunu itiraf bile edememek vardı.İnşallah yazmıyorlarsa bile vazgeçmemişlerdir. Dün ne oldu biliyormusun? Kaçamak yaptım ve 1 çikolata yedim nasıl bir vicdan azabı, nasıl bir yenilmişlik duygusuna kapıldım sana anlatamam. Bugün acısını çıkarıcam ama. Biz bu yolda beraberiz unutma, sevincimizi de birlikte yaşıycaz inşallah. Sen beni kabul etmeseydin bende kalamazdım ki :) Asıl ben sana teşekkür ederim
Oh iyi yapmışsın, bende bugün çok az kahvaltı yaptım 3 - 4 çatal peynirli yumurta yedim, öğleyi 4 yk yoğurt ve 6 bademle geçiştirdim, akşamsa 4 tane çiğköfte, pırasa yemeği ve yoğurt yedim artık bu saatten sonra bişey yemek yok :) hı tabi öğle leslie yaptım 45 dk kadar. yatmadan önce bi 45 dk daha yaparsam günü iyi atlatmış olacağıma inanıyorumYürüyüşümü yaptım . Yemek falan almadım yoğurt ve elma aldım şimdi onları yiyorum . Sonuç ta doyuyorum e o zaman amaç doymaksa kalorili kase kase yemeye ne gerek var demi
bu arada o beğendiğin aktristi merak etmedim sanmaAklına böyle zamanlar şunu getir . Sonuçta biz diyette olduğumuz için ''çikolata'' yemiyorsak da bu diyet bitince , (hedefe ulaşırız ya da ulaşamayız )hayatımızın geri kalanında hep olacak bunlar. O yüzden sakın sıkma kendini. İyi ki yemişsin , her bünye bir olmaz. Ne zamana kadar hiç yemeden duracaktın bi şekilde istemiyorum diyet falan deyip bırakacaktın ben yalnız :) Bunu engellemiş oldun. Ayrıca burda yazman da gayet iyi bunu itiraf bile edememek vardı.
Ben kahvaltımı yaptım. Öğlen kepek ekmek yedim kahvaltılık geçti. Bugün çıkıp yine yürüyeceğim. Sınavlar bahane değil..
Sana da öneriririm . Vücut neye alışırsa onu istiyor. Ben markete girince çikolatalara elim uzanıyordu. Şimdi yerine çiğköfte , mısır ve pirinç patlağı var o pakette onlardan yiyorum. aha mı faydalı ? Tabiki hayır ama en azından tatlı ihtiyacımı dizginliyor , Kötünün iyisi. Benim de elim gidiyor nolcak biraz yersem diyorum ama izlediğim filmler beni öyle motive ediyor ki. İnanılmaz .Çok beğendiğim , hatta bayıldığım bir aktrist var ki onun filmlerini izledikçe (o kadar ki tek başıma izliyorum kimseye de söylemiyorum) onun gibi olmak ona yaklaşmak istiyorum. Kendine böyle kalıcı bir hedef bul . Yani kilo vereyim de tek deme . Şu oğlan beğensin diye deme. En üst hedef seç o zaman kaybolmuyor... :)
Şimdi gidip marketten birşeyler alacağım.Akşamları yeşil çay da içiyorum. Yoğurt gerçekten doyuruyor onu da seviyorum.
Ay melek bilmiyorum ben sen kadar pozitif olamadım ya tartının fotoğrafını çektim yine her hafta çekicem bugün ilk hafta bitti. Gerçi artı görmekten iyidir bişeyler eksilmş vücudumdan inşallah haftaya daha iyi bi sonuç alırım diye umut ediyorum. inşallah sen benden fazla vermişsindir ya inanıyorum ben sana :)Gerçekten mi ya bu Harika ama ben hayatım da hiç 1 haftada o kadar vermedim.. yani yürüyüşe çıkıyorum ben de bişey yemiyorum ama İnan ben o kadar vermemişimdir.
Bu Leslie sayesinde mi oldu yoksa yemeyi azalttığın için mi yani düşünsene vücudundan 1.5 kilo yağ gidiyor daha fazlası da zaten zararlı ya da su kaybı oluyor yavaş ve istikrarlı olsun boşver ana çok iyi vermişsin ya .. gerçekten ay inşallah ben de eve gidince vermiş olurum :))
valla bende leslie yi hiç hareketsiz kalmayım diye yapıyorum 1 ayda 4 kilo verirsem ne ala ama ya moral bozmayıp yolumuza devam ediyoruz.Ben de kahvaltımı yapıyorum dün de yürüdüm yine 5000 küsur adım atmışım ama ben hiç verdiğimi hissedemiyorum üzülüyorum acaba insülin direnci mi var ki diye. 1 ay da 4 kg bile çok iyi ya ki sen daha fazla vereceksin bende Leslie ye başlamak istiyorum hemen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?