Eveeeet .... Güzel bir kahvaltı yaptım sonra arkadaşımla buluştuk. Geldim ders çalışıyorum. Artık akşam tekrar çıkarım.. Öğlen tereyağlı reçelli bir dilim ekmek yedim. Gaayet kalorili değil sadece boşa gitmesin diye yedim zaten 1 paketti . Bİr de elma yedim yeşil çay içtim ders yapıyorum..
neyse bayanlar sizde yürüyüşlerinizi yasın motive olun ben bazen canım istemiyor ama diyorum ki bak oraya yapıp yazmak çok güzel diye ben de istemesem de yürüyorum istersem o keyifle zaten ...
Allah yardımcın olsun inşallah bütün sınavlarından başarıyla geçersin, bende sabah güzel bi kahvaltı yaptım tabiki kaçamak yok öğle kuru meyveyle yoğurdu karıştırıp yedim akşamda ızgara balık salata :) kendim toparlandığımı hissediyorum ve bu çok güzel bi duygu. benim bugün 4. günüm biticek inşallah diğer günlerde böyle devam eder. ben lesslie yaptım ve yaparken telefonda yanımdaydı adım sayımı merak ettim. 4.1 KM yürümüş gibi kabul ettim bende şimdi birkez daha yapıcam bu kilolar gidecek arkadaşıımm :) :)Şimdi geldim kapıdan .. yine 2km sabit yürüyüşümü yaptım akşam yemeği yemedim pek de aramıyorum aslında çünkü ders çalıştığım için yemek yeme iştahım kapanıyor dersler zor
Günaydıın öncelikli sağlıklı kaçamaksız bir gün diliyorum
Bu yolda beraberiz yanlız bırakırmıyım hiç
İnan önceden çok sızlandım ama artık sızlanma gibi bi lüksüm yok, benimde tek hedefim kilolar gelmemek üzere gitsin ve ruhen rahat oluyum
Bu arada hangi günler ya da ne kadar zamanda bir tartılmayı düşünüyorsun? Ben cumartesi başladığım için cumarteside tartılıcam sonucu çok merak ediyorum 
Valla eve gitmeme daha iki hafta var o yüzden ancak eve gidince bakacağız sonuca. Sanırım 3 haftalık bir sürecin kaybını göreceğim neredeyse 1 ay olmuş olacakGünaydıın öncelikli sağlıklı kaçamaksız bir gün diliyorum
biraz ekmeği fazla kaçırdımsa da kepekli olması ve başka birşey yiyememiş olmam ve saatin de 9 olması bana pek sıkıntı yapmadı. Biraz da şu sınavlar beni sıkıyor işte. Ama onun dışında su içmeye, meyve yemeye özen gösteriyorum. Yarın sabah hemen tartılıcam, regli dönemimde yaklaştı aslında pek sağlıklı sonuç vermeyebilir ama yine de çok umutluyum Yarın alacağım sonuç beni çok daha fazla motive edecek inanıyorumValla eve gitmeme daha iki hafta var o yüzden ancak eve gidince bakacağız sonuca. Sanırım 3 haftalık bir sürecin kaybını göreceğim neredeyse 1 ay olmuş olacak
Bugün adımsayarım sadece 2.162 adım gösteriyor. Kahvaltıyı yaptım ama öğlen ve akşam yemek sıkıntısı oldu ders çalışmaktan bende peynir zeytin ekmek takıldım yani
Onun dışında keyfim yerinde.. Olacağına inanıyorum. Ki eve gidince arkadaşımla uzun mesafe yürüyeceğiz artı sabah akşam gitmeyi planladık bakalım neler olur.
Sen bir tartıl 1 haftada ne olmuş yaz bize. İnan bu da bizi de destekleyececktir . İnşallah cumartesi bekliyoruz. !!
İnşallah yazmıyorlarsa bile vazgeçmemişlerdir. Dün ne oldu biliyormusun? Kaçamak yaptım ve 1 çikolata yedim nasıl bir vicdan azabı, nasıl bir yenilmişlik duygusuna kapıldım sana anlatamam. Bugün acısını çıkarıcam ama. Biz bu yolda beraberiz unutma, sevincimizi de birlikte yaşıycaz inşallah. Sen beni kabul etmeseydin bende kalamazdım ki :) Asıl ben sana teşekkür ederim
Aklına böyle zamanlar şunu getir . Sonuçta biz diyette olduğumuz için ''çikolata'' yemiyorsak da bu diyet bitince , (hedefe ulaşırız ya da ulaşamayız )hayatımızın geri kalanında hep olacak bunlar. O yüzden sakın sıkma kendini. İyi ki yemişsin , her bünye bir olmaz. Ne zamana kadar hiç yemeden duracaktın bi şekilde istemiyorum diyet falan deyip bırakacaktın ben yalnız :) Bunu engellemiş oldun. Ayrıca burda yazman da gayet iyi bunu itiraf bile edememek vardı.İnşallah yazmıyorlarsa bile vazgeçmemişlerdir. Dün ne oldu biliyormusun? Kaçamak yaptım ve 1 çikolata yedim nasıl bir vicdan azabı, nasıl bir yenilmişlik duygusuna kapıldım sana anlatamam. Bugün acısını çıkarıcam ama. Biz bu yolda beraberiz unutma, sevincimizi de birlikte yaşıycaz inşallah. Sen beni kabul etmeseydin bende kalamazdım ki :) Asıl ben sana teşekkür ederim
) onun gibi olmak ona yaklaşmak istiyorum. Kendine böyle kalıcı bir hedef bul . Yani kilo vereyim de tek deme . Şu oğlan beğensin diye deme. En üst hedef seç o zaman kaybolmuyor... :) Oh iyi yapmışsın, bende bugün çok az kahvaltı yaptım 3 - 4 çatal peynirli yumurta yedim, öğleyi 4 yk yoğurt ve 6 bademle geçiştirdim, akşamsa 4 tane çiğköfte, pırasa yemeği ve yoğurt yedim artık bu saatten sonra bişey yemek yok :) hı tabi öğle leslie yaptım 45 dk kadar. yatmadan önce bi 45 dk daha yaparsam günü iyi atlatmış olacağıma inanıyorumYürüyüşümü yaptım . Yemek falan almadım yoğurt ve elma aldım şimdi onları yiyorum . Sonuç ta doyuyorum e o zaman amaç doymaksa kalorili kase kase yemeye ne gerek var demi
bu arada o beğendiğin aktristi merak etmedim sanmaAklına böyle zamanlar şunu getir . Sonuçta biz diyette olduğumuz için ''çikolata'' yemiyorsak da bu diyet bitince , (hedefe ulaşırız ya da ulaşamayız )hayatımızın geri kalanında hep olacak bunlar. O yüzden sakın sıkma kendini. İyi ki yemişsin , her bünye bir olmaz. Ne zamana kadar hiç yemeden duracaktın bi şekilde istemiyorum diyet falan deyip bırakacaktın ben yalnız :) Bunu engellemiş oldun. Ayrıca burda yazman da gayet iyi bunu itiraf bile edememek vardı.
Ben kahvaltımı yaptım. Öğlen kepek ekmek yedim kahvaltılık geçti. Bugün çıkıp yine yürüyeceğim. Sınavlar bahane değil..
Sana da öneriririm . Vücut neye alışırsa onu istiyor. Ben markete girince çikolatalara elim uzanıyordu. Şimdi yerine çiğköfte , mısır ve pirinç patlağı var o pakette onlardan yiyorum. aha mı faydalı ? Tabiki hayır ama en azından tatlı ihtiyacımı dizginliyor , Kötünün iyisi. Benim de elim gidiyor nolcak biraz yersem diyorum ama izlediğim filmler beni öyle motive ediyor ki. İnanılmaz .Çok beğendiğim , hatta bayıldığım bir aktrist var ki onun filmlerini izledikçe (o kadar ki tek başıma izliyorum kimseye de söylemiyorum
Şimdi gidip marketten birşeyler alacağım.Akşamları yeşil çay da içiyorum. Yoğurt gerçekten doyuruyor onu da seviyorum.
Ay melek bilmiyorum ben sen kadar pozitif olamadım ya tartının fotoğrafını çektim yine her hafta çekicem bugün ilk hafta bitti. Gerçi artı görmekten iyidir bişeyler eksilmş vücudumdan inşallah haftaya daha iyi bi sonuç alırım diye umut ediyorum. inşallah sen benden fazla vermişsindir ya inanıyorum ben sana :)
valla bende leslie yi hiç hareketsiz kalmayım diye yapıyorum 1 ayda 4 kilo verirsem ne ala ama ya moral bozmayıp yolumuza devam ediyoruz.Ben de kahvaltımı yapıyorum dün de yürüdüm yine 5000 küsur adım atmışım ama ben hiç verdiğimi hissedemiyorum üzülüyorum acaba insülin direnci mi var ki diye. 1 ay da 4 kg bile çok iyi ya ki sen daha fazla vereceksin bende Leslie ye başlamak istiyorum hemen
(