82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

fazla yeyince moralim bozuluyo gecen haftada yemem icin zorlandim :) umitsiz olmamin sebebide o, planlarim sasinca kotu oluyorum :) Azimliyim insallah bir ay icinde 5 kilo vermeye kararliyim, sabah aksam yuruyus var bundan sonra.
Birde arkadaslar sabah ac karna yapilan spor daha makbulmus haberiniz olsun
Ayda beş kiloyu verirsin canim, merak etme. Ben ilk ay alti kilo verdim ama sonra onbes gun durdu işte

Dimi INŞALLAH ikizimmmm :KK66: annem benden zayf:KK66:
Canim benim de kayinvalidem 75 kilo kadin benden zayif ya inanamiyorum :KK70::-)
 
Ayda beş kiloyu verirsin canim, merak etme. Ben ilk ay alti kilo verdim ama sonra onbes gun durdu işte


Canim benim de kayinvalidem 75 kilo kadin benyanına giiyif ya inanamiyorum :KK70::-)



Benim.kayinvalidem baya kilolu :KK66: ahh ahh bakalim onlar sehir uzaktalar beni en som 72 gormuslerdi kp demisti ki Nasil kilo almissin doye çünkü 60tim gorustugumde nasil zoruma gitmisti:KK43: haziranda onlarin yanina gidince zayf olmam lazim :KK43:
 
Benim.kayinvalidem baya kilolu :KK66: ahh ahh bakalim onlar sehir uzaktalar beni en som 72 gormuslerdi kp demisti ki Nasil kilo almissin doye çünkü 60tim gorustugumde nasil zoruma gitmisti:KK43: haziranda onlarin yanina gidince zayf olmam lazim :KK43:
Olacaksin insallah kuzum ama tabi ki bunu 'kendin için' yapiyorsun:KK49:
 
Sabah
  • Kepekli tost
  • ayran

Öğlen
  • Bitane yarim muz
  • yesil elma


Akşam
  • 2 adet köfte
  • Bol salata
  • 2 dilim ekmek
  • Ayran

Ara öğün
  • Bir bardak yesil cay
 
Gunaydin gunaydin gunaydin guzel hatunlar
İşte bugünkü kahvaltim
rg0yQ7.jpg

Üç biberli omlet, 10 çiğ badem findik karisimi, 50 gr yani iki dilim tam bugday ekmegi, süt ve de 2 zeytinle biraz peynir.
Hadi bakalim, bugün yeni bir gün!




Super menu kuzum simdi gordummm canim cekti hemde sagliklii super ileriliyorsunn:KK66:
 
Bu arada bugünkü menüm sabah 2yumurta maydonoz biraz peynir ve yeşil çay öylen yemek yemeye fırsatım olmadı yiyemedim şimdi akşam yemeğimi yiyorum tavuk salata başka birşey yemeyecem :KK66KK:
 
Super menu kuzum simdi gordummm canim cekti hemde sagliklii super ileriliyorsunn:KK66:
Sag ol tatlimm sen de cok iyi gidiyorsun, biberler de olunca fazla yemişim hissi uyandi. Tavsiye ediyorum kuzular. Ayni yerde olaydik yarin kahvaltiya gel yapayim sana derdim canim benim.
 
Sag ohaftasonu sen de cok iyi gidiyorsun, biberler de olunca fazla yemişim hissi uyandi. Tavsiye ediyorum kuzular. Ayni yerde olaydik yarin kahvaltiya gel yapayim sana derdim canim benim.
Ikizimmm dusunmen yeter cok sagol bende vaktim bolken yapym hafta sonu:KK66: cok güzel gorunuyor ikizim tabi bide bende badem alym yas bademmi
 
günaydın bende seksenin üzerindeyim ve kilo vermek istiyorum..sen şuan kaç kilo oldun tatlım 82 ile başladın sanırım konu sahisisin sanırım



Hosgeldin canim aramiza seve seve katilablrsn gel burdan beraber motive ede ede yolumuza gidelim :KK66:
 
X