Yapalim kuzum cizelgemizi de yapslim bayilirim plan programa. Matematiksel islere. Birde mercimekli kofteyeoff ne sevverim. Canim cepten nete girdim mesajlar kötü gelirse şimdiden Özür dilerim
Estagfullah kuzum gayet guzel geliyo mesajlarin kuzum bide sende bana foto atacaktin ya fistik 
Ne yazikki haksizlikGünaydın kızlar kahvaltı mi paylaşayım sizler ne yaptınız bu arada ben yine artıdayım akşam erken yemistim bi anda gözüm döndü tencereden 3 4 kasik pilav yedim sonuyda kendimce ya yazık yiyim dedim pufffffff 300 gr artı olmuş hemen haksızlık değilmi bu ya
biz hep dikkat etmek zorundayiz sanirim kuzummmmm Ipin ucu kacinca kaciyo neyseki biz yakaladik kuzum benim
Ben yarin sana 64 kiloluk halimjn resmini atym kuzum bii bak herkes 65 sana ii diyo bide senin fkrini alym
canım üzme kendini gece yemek direkt vücuda depo olarak dönüyor. zaten beyaz pirinç anında vücutta şekere dönüşüyor. gece gözün dönünce en azından daha hafif atlatmaya çalış canım benim. ben de aynı senin gibiyim gündüz irade var ama gece olunca offGünaydın kızlar kahvaltı mi paylaşayım sizler ne yaptınız bu arada ben yine artıdayım akşam erken yemistim bi anda gözüm döndü tencereden 3 4 kasik pilav yedim sonuyda kendimce ya yazık yiyim dedim pufffffff 300 gr artı olmuş hemen haksızlık değilmi bu ya
Senin ki daha süper tatlım afiyet olsunKahvalti ve Öğlen yemegim Eki Görüntüle 1752757
Birini sabah kahvaltida yedim 1 bardak zencefil cayiyla
Öglende diğerini yedim yaninda bi bardak ayranla
Ekmegim Tahil ekmegi uzerine yagsiz peynir maydonoz yumurta koyup firinda yaptim guzeller
Ya bu ilaç benim istahimi acıyor özellikle akşam ama pilavı açlıktan değil pisbogazliktan yedim eşim 8 de geliyor ona pısırdim sıcak sıcak gitti işte şükür bugün 7 de gidecek ise de beni tahrik edecek yicek ler dolan maz ortalıktacanım üzme kendini gece yemek direkt vücuda depo olarak dönüyor. zaten beyaz pirinç anında vücutta şekere dönüşüyor. gece gözün dönünce en azından daha hafif atlatmaya çalış canım benim. ben de aynı senin gibiyim gündüz irade var ama gece olunca off
tatlım çok güzel görünüyorlar ama çok az yemişsin. hem fırında yapmışsın hem yağsız peynir kullanmışsın oooKahvalti ve Öğlen yemegim Eki Görüntüle 1752757
Birini sabah kahvaltida yedim 1 bardak zencefil cayiyla
Öglende diğerini yedim yaninda bi bardak ayranla
Ekmegim Tahil ekmegi uzerine yagsiz peynir maydonoz yumurta koyup firinda yaptim guzeller
canım sen peyniri light mı alıyorsun ızgara işine bayılıyorum ya off...
kuzum sen çok erken yiyorsun akşam yemeğini yani benim saatime göre en azından ara öğün gibi bir şeyler tüketebilirsin canım 
Aslında ben önceleri daha hafif yiyordum akşam yada iki öğün ozaman daha iyi kilo vermiştim akşam tekrar yemiyorum ama 16 çekip beslenme şeklini haftaya degustrcem ara öğün olarak ra tarcınlı süt koymayi planloyorum çok kötü bu aralar hiç veremiyorum ayrıca ızgara gerçekten çok hafif oluyor benimki biraz ağır pişirmeye başladı o yüzden sadece köfte yapıyorum tavuk ta çok severim tekrar bi denicem pişirirse tabiızgara işine bayılıyorum ya off...
sonra acıkman çok normal
mesela saat 12 uykuya dalsan 7 saatte mutlaka acıkırsın.
guzel bir güne başlamış bulunuyorum 
