82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Merhabaaa prensesler..

Bugün ki menum
●sabah
1 haşlanmış yumurta
1 esmer etimek
1 domates
1 yeşil biber

●öğlen
Konflexen 1 bardak süt

●akşam
Karnıbahar tavuk sote

Araöğün
1 portakal
3 kayısı
2 litre su
1 bardak limonlu su
2 bardak yeşil cay

Spor: 1.5 saat tempolu yuruyus :KK9:
 

Eklentiler

  • Screenshot_2015-05-20-12-52-37.png
    Screenshot_2015-05-20-12-52-37.png
    50,7 KB · Görüntüleme: 36
mihriban41 .!.:
Merhabaaa prensesler..

Bugün ki menum
●sabah
1 haşlanmış yumurta
1 esmer etimek
1 domates
1 yeşil biber

●öğlen
Konflexen 1 bardak süt

●akşam
Karnıbahar tavuk sote

Araöğün
1 portakal
3 kayısı
2 litre su
1 bardak limonlu su
2 bardak yeşil cay

Spor: 1.5 saat tempolu yuruyus :KK9:
Genişletmek için tıkla...


Ablacimmm ilk geldgnden beri harikasin sporunda harika :KK66:
 
Sabah
  • 1 tane Yumurta haslamasi
  • 1 yemek kasigi lor peyniri
  • 1 salatalik
Öğlen
  • 1 kase ayran asi detoks corbasi
Aksam
  • 1 kase ayran asi detoks corbasi
  • 1 kase coban salata
Bugun Perşembe Detoks yaptim canlar:KK66:

Spor
  • Yarim saat basket maci
  • 1 saat yuruyus (tempolu)
  • 20 dk basen mekik hareketi
Su 2 litre
 
Grubumuz ne yazikki dağıldı makbule gitti dlicay gitti nisa1234 icefloe vardi gitti yeni gelen akrdaslar kayboldu takim dagilmis gibi oldu kafsinkafta yok artik :KK43:
duzenli olarak gelenler
aykızım
sonsuzvam
ksrays
mihriban


ama canlar ne yazikki arada menuler veriliyor artik duzenli menu veren yok :KK43: ben 2 3 gun rahatszdim herkes kaybolmuş:KK43:
 
Hayırlı sabahlar prenseslerrr...
Dün yine unuttum yazmayi menumu :KK43:
Evet @zayiflicammm sen bizim kullaklarımızı cekkkk :KK70:
●sabah
1 haşlanış yumurta
1 domates
1 esmer etimek
Biraz yeşillik

●öğlen
Bol yeşil salata lor peynirli
Ayran

●akşam
Yeşil fasulye kendi suyu ile bir porsiyon

Araöğün
1 elma
1 bardak süt

Spor 1 saat yürüyüş tempolu
 
mihriban41 .!.:
Hayırlı sabahlar prenseslerrr...
Dün yine unuttum yazmayi menumu :KK43:
Evet @zayiflicammm sen bizim kullaklarımızı cekkkk :KK70:
●sabah
1 haşlanış yumurta
1 domates
1 esmer etimek
Biraz yeşillik

●öğlen
Bol yeşil salata lor peynirli
Ayran

●akşam
Yeşil fasulye kendi suyu ile bir porsiyon

Araöğün
1 elma
1 bardak süt

Spor 1 saat yürüyüş tempolu
Genişletmek için tıkla...


Menulerin örnek menu ablam :KK66: ESTAĞFURULLAH ablam ama eskisi gibi gelen yok uzuldugum icin belirttim:110::KK42:
 
zayiflicammm .!.:
AMIN ablam hamd olsun INŞALLAH az kaldi 63 falanda olsamda kafi sporla incelme oluyor daha az duruluyor ama tabi 58 isterim INSALLAH :KK66: sen gecen haftanin birincisiydin ablam bende seni cok tebrik ederim :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler canım insaAllahh devam Allahin izniyleee cok guzel gidiyor kacamak yok ve hic haclik hissetmiyorum sağlikli besleniyoruz ve sporumuzu eksik etmeden yola devammm:KK36:
Opuldun canim Allaha emanet ol :KK15:
 
mihriban41 .!.:
Teşekkürler canım insaAllahh devam Allahin izniyleee cok guzel gidiyor kacamak yok ve hic haclik hissetmiyorum sağlikli besleniyoruz ve sporumuzu eksik etmeden yola devammm:KK36:
Opuldun canim Allaha emanet ol :KK15:
Genişletmek için tıkla...


INŞALLAH ablam bende cok tesekur ederim :KK15: hayrlisyla hedefimze ulasicaz alistik diyete artik INSALLAH basaricaz:KK66: ALLAHa emnat ol ablam:KK15:
 
Canim prensesler grubuuu ben mutlu bi sekilde ise gidiyorum:KK28:
Her zamaan dedgm gibi tarti yuzmuze gulsun INŞALLAH :KK36: aksam gelirim kilo bildirmlerinizi listelerim haydi prensesler emin adimlarla el ele hedefe:KK37:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X