82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

yağmurcum nasıl oldun merak ettim işimin arasında bir uğrayayım dedim sende uğramamışsın iyisindir umarım
 
mihriban41 .!.:
Gunaydinnn gunaydinnn gunaydinnn :KK49:
Bugun coooook mutluyum en sonunda emegimin karsiligini aldim...
Merak ettiniz deme ablamiz niye sevincli diye...
Evet eksilerle geldim hemde 2 kiloooo gozlerime inanamadim :KK73:
@zayiflicammm prensesler cok mutluyum hepinizi cok seviyorum ve cok optum...
Hayirli gunler canlar :KK31::KK15:
Genişletmek için tıkla...


cok sevindim ablammmm harikasinnnn bu haftanin 1 .cisi sensinnnn :KK9:

ksrays .!.:
Canım benim geçmiş olsun üzüldüm şimdi bende merak etmiştim seni buralarda göremeyince Rabbim şifalar versin kuzum tarihimi geçmişti acaba inşallah kısa zamanda toparlanırsın prenses
Genişletmek için tıkla...

AMIN sagol ablam cok sukur daha iyiyim 2019du ablam ya :KK43: aksilik oldu hasta olmasam buraya gelmemezlik yapmqzdim ablam ama daha iyiyim cok sukur:KK36:

mihriban41 .!.:
Ayyy canim gecmis olsun Yağmurum Rabbim acil şifalar versin tamam sen kendine gel Allahin izniyle önemlisi o..
Allaha emanet ol opuyorum...
Genişletmek için tıkla...

sagol ablammmm cok sukur daha iyiyim AMIN INSALLAH tesekur ederimmmm:KK36:
 
Sabah
  • 1 kase sebze corbasi
  • 1 kase yogurt
Öğlen
  • 1 kase meyve salatasi (nar yesil elma karpuz erik)
  • 1 bardak süt
  • 2 adet ceviz
Aksam
  • 2 yemek kasigi Menemen
  • 1 etimek
  • 1 bardak ayran
Spor
  • 1 saat yürüyüş ( hafif)
Sporumu biraz daha iyi olunca cogaltcam tekrardan canlar meyve ve corba yiyebiliyorum migdem baska bisi istemiyor

2 bardak nane limon ictim

2littre su
 
Hisana .!.:
Merhaba, uzun zamandır diyetteyim 88 kilodan 77ye düştüm ama kendi başıma yapamıyorum artık bir yerde menü paylaşmı felan yapıyordum ama artık sanırım o topik aktif değil ben de tekrar başlamak istiyorum. Kendime güvenim gitti bu kilolar yüzünden alışverişe çıktığımda bile ne olcak zayıflayınca alırım diye diye 4 5 yıl geçti. Kendime üzülmekten bıktım artık değişmek istiyorum
19 yaşındayım üniversitede okuyorum. Hedefim eylüle kadar 60a düşmek acaba yeni üye kabul ediyor musunuz?
Genişletmek için tıkla...


Hosgeldin canimmmm aramiza :KK66:
 
Selam prensesler insallah hepiciniz iyisinizdir, bende cok sukur iyim bu eksileri gorunce son gaz devammmm :KK70:

Ayyy cok sevindim @zayiflicammm öğlen girdim baktim kimseyi goremiyince...
Tesekkur ederim canim azmimin zaferi :KK9::KK9:

●sabah
Yulaf kepekli krep ( 1yumurta, 1.5 kasik yulaf kepegi, 2 yemek kasigi yogurt)

●öğlen
Ispanakli omlet

●akşam
5 lahana sarmasi kiymali bulgurlu
Bir kase yogurt

2 litre su
2 bardak yesil cay
2 bardak limonlu su
Araöğün
1 bardak kahve
1 bardak süt
1 elma

Spor 1.5 saat tempolu yürüyüş 7.5 km

Prensesler ayni tempo ve azimle bir haftaya daha basliyoruzzzz Allah kolaylik versin hepimizeee bol eksilerrr:KK31::KK73:
 
selam kızlar aranıza katılmak istiyorum. Ayna karşısında mutlu olmak istiyorum..... :KK43:
Katılım için şart var mı yardımcı olur musunuz lütfen.
 
nur1441 .!.:
selam kızlar aranıza katılmak istiyorum. Ayna karşısında mutlu olmak istiyorum..... :KK43:
Katılım için şart var mı yardımcı olur musunuz lütfen.
Genişletmek için tıkla...


Sart yok kuzum kurallarimiz her gun menu paylasimi yapiliyor cuma gunlerimzde tarti gunumuz aramiza hosgeldin kilon boyun hedefin yasin kac canim :KK66:
 
mihriban41 .!.:
Selam prensesler insallah hepiciniz iyisinizdir, bende cok sukur iyim bu eksileri gorunce son gaz devammmm :KK70:

Ayyy cok sevindim @zayiflicammm öğlen girdim baktim kimseyi goremiyince...
Tesekkur ederim canim azmimin zaferi :KK9::KK9:

●sabah
Yulaf kepekli krep ( 1yumurta, 1.5 kasik yulaf kepegi, 2 yemek kasigi yogurt)

●öğlen
Ispanakli omlet

●akşam
5 lahana sarmasi kiymali bulgurlu
Bir kase yogurt

2 litre su
2 bardak yesil cay
2 bardak limonlu su
Araöğün
1 bardak kahve
1 bardak süt
1 elma

Spor 1.5 saat tempolu yürüyüş 7.5 km

Prensesler ayni tempo ve azimle bir haftaya daha basliyoruzzzz Allah kolaylik versin hepimizeee bol eksilerrr:KK31::KK73:
Genişletmek için tıkla...



Harikasin ablammmmm :KK9::KK15:
 
Sabah
  • 2 yemek kasigi menemen
  • 1 tane etimek
  • 2 adet ceviz
Öğlen
  • 1 kase sebze corbasi
  • 1 kase yoğurt
Akşam
  • 4 tane Ispanak köftesi
  • 1 bardak ayran
  • 1 kase Marol salatası
Ara öğün
  • 4 adet erik
  • 3 tane kayisi
1 bardak Nane limon ictim

Spor
  • 2. bucuk saat yürüyüş (tempolu)
Su 2litre
 
Günaydinnnlarrr...
Dünkü menum özür paylaşamadım dün yoğundum...
Prensesler nerdesinizzzz :KK55:

●sabah
1 haşlanmış yumurta
1 Domates
1 biber

●öğlen
Yoğurtlu semizotu

●akşam
Taze yeşil fasulye bir porsiyon
Yoğurt

Araöğün
1 bardak süt
4 kayısı
2 litre su
1 bardak limonlu su
2 bardak yeşil cay

Spor leslie 45dk yağmurlu bir gündü.
Yürüyüşü bugün insaAllahh yapacam daha cok seviyorum temiz havayi :KK49:
Hepinize bol eksili sağlıcıkla gün diliyorum :KK68:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X