82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Bende diyom makbule nerde icimden :KK66: yarinda girebilcekmisn dayinlar geliomus ya kuzum
 
Makbulecim gittinmii :KK43:
bende yatiyim ozmn canlar iyi geceler opuyorum hepinizi:KK66:
 
Kahvalti da değişik bişiler dusunuyorum ne olabilir tosttan skldm canlar:KK43:
 
Menumu ayarladim :KK66:


Sabah
  • Domatesli biberli Yoğurtlu menum
  • 2 dilim tahil ekmegi

Öğlen
  • Bir kase ezogelin corbasi
  • Bir kase naneli cacik


Akşam
  • Bir tabak pirasa yemegi
  • Haslanmis yumurtali salata

  • Hergun 2 bardak yeşil cay tuketiyorum
  • Suyumuda onerilene gore 2,5 3 litre iciyorum:KK24:

Spor

  • 1 saat yuruyus
  • 100 kere mekik
  • 200 kere ip atlama
 
zayiflicammm .!.:
Menumu ayarladim :KK66:


Sabah
  • Domatesli biberli Yoğurtlu menum
  • 2 dilim tahil ekmegi

Öğlen
  • Bir kase ezogelin corbasi
  • Bir kase naneli cacik


Akşam
  • Bir tabak pirasa yemegi
  • Haslanmis yumurtali salata

  • Hergun 2 bardak yeşil cay tuketiyorum
  • Suyumuda onerilene gore 2,5 3 litre iciyorum:KK24:

Spor

  • 1 saat yuruyus
  • 100 kere mekik
  • 200 kere ip atlama
Genişletmek için tıkla...
Kac kiloya düstün cnm mrk ediyorumda...
 
Domatesli biberli menumun tarifi su sekil

1 adet domatesi kucuk küçük dogruyorum bi tavaya koyuyorum
1 adet biberide dogruyorum tavaya koyuyorum
1 tatli kasigi yag koyuyorum biraz karistiriyorum sonra pul biber cok az Himalaya tuzu nane koyuyorum karistirdan sonra tabaga koyup ustune 1 kasik yogurt dokup yiyorum saglikli cokta güzel:KK66:

Zaten biliosunuzdurda bi oneri ben paylaşmak istedim canlar:KK54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X