82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Sabah
  • Lor Peynirli kepekli tost
  • 1 bardak ayran

Öğlen
  • Bir tane Patlican közledim
  • 1 kase yoğurt

Aksam
  • 1 tabak yesil fasulye
  • 1 bardak ayran

1 bardak yesil cay ictim

Spor
  • 45 dk mekik basen hareketleri
  • 30 dk leslie
  • 20 dk bisiklet
Su 2litre
 
Menü
Sabah
1 adet keten tohumlu bisküvi
Öglen
1 salatalik
1 dilim ekmek
Aksam
1 tabak yaprak sarmasii :)

1 saat spora gittim
Yarim saatte evde yapacagim yedigimi yakmam lazim :)
2 lt su
 
sahur
1 kase mercimek çorba
bir portakal büyüklüğünde poğaça
biraz salata
çok az peynir
bir zeytin
1 bardak şekersiz çay


Iftar
1 Kase sebzeli domates corba
1Tabak kıymalı ıspanak
Yeşillik


Şekersiz çay
2Kuru incir
2Ceviz arasına koyup yedim çokmu kalorili oldu acaba


Su
2Lt

Spor yapamadım halsizlikten
şimdide yediklerim ağırlık yaptı bugün sporsuzummm
 
ksrays .!.:
sahur
1 kase mercimek çorba
bir portakal büyüklüğünde poğaça
biraz salata
çok az peynir
bir zeytin
1 bardak şekersiz çay


Iftar
1 Kase sebzeli domates corba
1Tabak kıymalı ıspanak
Yeşillik


Şekersiz çay
2Kuru incir
2Ceviz arasına koyup yedim çokmu kalorili oldu acaba


Su
2Lt

Spor yapamadım halsizlikten
şimdide yediklerim ağırlık yaptı bugün sporsuzummm
Genişletmek için tıkla...



ALLAH kabul etsin ablammm:KK36:

Ablam Kuru incirin kalorisi fazla 2 tane degilde 1 tane yersen iyi olur guzel ablam:KK36:
Menunde guzel olmus kuxum:KK66:
 
zayiflicammm .!.:
ALLAH kabul etsin ablammm:KK36:

Ablam Kuru incirin kalorisi fazla 2 tane degilde 1 tane yersen iyi olur guzel ablam:KK36:
Menunde guzel olmus kuxum:KK66:
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım benim herkes bisküvi çerez yedi bende onu yedim aslında ikinciyi ısırmış bulundum bitireyim bari dedim keşke yemeseydim kaç kaloriymişki merak ettim şimdi dur bi bakayım
 
ksrays .!.:
Sağol canım benim herkes bisküvi çerez yedi bende onu yedim aslında ikinciyi ısırmış bulundum bitireyim bari dedim keşke yemeseydim kaç kaloriymişki merak ettim şimdi dur bi bakayım
Genişletmek için tıkla...


80.kalori doye bliyorum ablam ekmekten kalorusi cok kuzum olsun bitanem zararli bisi deil :KK66:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X