82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Kızlar ben çok yoğundum dün İnegöl mobilya Fuarı'na gittik bugün misafirim vardı az önce gittiler sizler nerdesiniz

Sabah
İki yumurta
Cay

Öğlen
Ciğer kebabi
Uç dilim ekmek
Yoğurt

Aksam
Yoğurt

Su iki lt
Spor yuruyuş

SONSUZVA .!.:

Canımsın sen herşeyin en güzeline layıksın
Çünkü gönlün çok güzel meleğim eminim yüzün ve sende çok güzelsin
Hayırlı geceler yarın görüşürüz tatlım benim

Genişletmek için tıkla...

Ayy duygulandim kuzummm ya mesajını görünce yuregine saglik sende dunya guzelisin melegimmm cok tesekkur ederim bitanem benimmm cok mutlu ettin beniii

ksrays .!.:

Kızlar ben çok yoğundum dün İnegöl mobilya Fuarı'na gittik bugün misafirim vardı az önce gittiler sizler nerdesiniz

Genişletmek için tıkla...

Bugun pazar ya ablammm herkes gezmelerde yada dinleniyor

Sabah

• Yarim kase light sütle nesfit

Ara öğün

• 1 tane armut
• 1 tane salatalik

Aksam

• 3 adet köfte
• 2 dilim tahil ekmek
• 1 bardak ayran

Spor regliden dolayi az yaptim

• Yarim saat bisiklet
• 100 kere mekik

Yarin sporumu cogalticam kizlar

Su 2litre

1 kase yesil cay

Nerdesiniz canlar menuleri gormedimmm

Ben bugün hiç dikkat edemedim ne yedim onuda bilmiyorum yorgunluktan sporda yapamadım anlayacagin berbat bi gündü

ksrays .!.:

Ben bugün hiç dikkat edemedim ne yedim onuda bilmiyorum yorgunluktan sporda yapamadım anlayacagin berbat bi gündü

Genişletmek için tıkla...

Ablam yarin duzene sokarsin uzme kendini

Inşallah tatlım yarin da günümüz var dikkat etmem gerekiyor

ksrays .!.:

Inşallah tatlım yarin da günümüz var dikkat etmem gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Gun mu neler vardir orda simdi neler ablam

zayiflicammm .!.:

Gun mu neler vardir orda simdi neler ablam

Genişletmek için tıkla...

Dikkat edicem Allahin izniyle kuzum kendime gelmem lazim

ksrays .!.:

Dikkat edicem Allahin izniyle kuzum kendime gelmem lazim

Genişletmek için tıkla...

Ben sana guveniyorum en az hasarla atlatrsn bitanecik ablam evde mi gun disarda mi resturantami

[QUOTarasında licammm, post: 40463990, member: 661921"]Ben sana guveniyorum en az hasarla atlatrsn bitanecik ablam evde mi gun disarda mi resturantami[/QUOTE]
Aile arasinda tatlim evde yapıyoruz

Kuzum ben çok yorgunum yatayim yarin görüşürüz hayırlı geceler canikom

ksrays .!.:

[QUOTarasında licammm, post: 40463990, member: 661921"]Ben sana guveniyorum en az hasarla atlatrsn bitanecik ablam evde mi gun disarda mi resturantami

Genişletmek için tıkla...

Aile arasinda tatlim evde yapıyoruz[/QUOTE]



Ablam orda yok yoktur ben sana diyimmm mis gibi yemekler vardirrr

ksrays .!.:

Kuzum ben çok yorgunum yatayim yarin görüşürüz hayırlı geceler canikom

Genişletmek için tıkla...

Peki ablammmm öpüyorum hayirli geceler

Sabah

• 1 kase yogurt
• 2 tane tuzsuz etimek

Ara ögun

• 1 tane portakal

Aksam

• Firinda balik
• 1 kase marol salatasi
• 1 dilim tahil ekmek

Spor

• Yarim saat basen mekik hareketleri
• yarim saat bisiklet
• yarim saat yürüyüş

Su 2litre

bir bardak yesil cay ictim canlar

zayiflicammm .!.:

Sabah

• 1 kase yogurt
• 2 tane tuzsuz etimek

Ara ögun

• 1 tane portakal

Aksam

• Firinda balik
• 1 kase marol salatasi
• 1 dilim tahil ekmek

Spor

• Yarim saat basen mekik hareketleri
• yarim saat bisiklet
• yarim saat yürüyüş

Su 2litre

bir bardak yesil cay ictim canlar

Genişletmek için tıkla...

Afiyetler olsun kuzucuk, günü tamamlamışsın bile maşaAllah

Kahvaltı
tereyağlı 1/2 yumurta
1 çatal peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek


Öğle
4 kaşık kısır
1 tane fırında sigara böreği
2 çatal biskuvili puding
2 lokma kepekli undan pogaca



Aksam
1 tabak kurufasulye
2 kaşık pilav
salata
2 kaşık yoğurt
2 lokma kepekli ekmek
3 aci turşu biberi



Spor
20 dk trambolin
200 mekik

merhaba canlarım diyet kankilerim. yoğun bir hafta sonu geçti kızlar sizi özledim gerçekten. hafta sonu tabi ki diyet bozmak yok. sizlerde çok iyi gidiyorsunuz aman bize maşallah. yürüyüşe verdim kendimi canlar
sabah: domates salatalık 1 dilim peynir,yarım paket form bisküvi
öğle: ayran ve kefir 1 avuç ceviz içi
akşam: 100 gr. haşlanmış deniz ürünü sadece limonla sosladım. 1 kase mercimek çorbası
bende yarın sipeşıl k alayım bakalım 13 gün bende denemek istiyorum
başlangıç kilom 75. 6 hedef 59.... şu tartıda 50 li rakamları nasıl özledim nasıl özledim
öpüyorum hepinizi...