- 2 Mart 2015
- 2.394
- 3.981
- 40
Bu hataya bende dusuyorum genelde aksamlari yiyoruz hamur islerini oglen yesek sanki daha iyi olur gibi nerdersiniz tabi porsiyon kontrolu yaparak
Bu hataya bende dusuyorum genelde aksamlari yiyoruz hamur islerini oglen yesek sanki daha iyi olur gibi nerdersiniz tabi porsiyon kontrolu yaparakMenum guzell
Makarna kepek mi kuzum bide soslu mu
Keske varsa bana da bildirinnnŞöyle günlük 500 gram verebileceğimiz bir menü yok mu
Kuzucuk maşallahSabah
Öğlen
- Kepekli peynirli tost
- yarim domates
- yesil cay
Aksam
- 1 kase ayran corbasi
- 1 kase ayran corbasi
Ara ogun
- Türk kahvesi (şekersiz)
- yarim greyfurt
Bugun ayran detoksmu yaptım
spor
- Yarim saat yuruyus(3500 adim)
- yarim saat mekik basen hareketi
- yarim saat leslie
- 100 kere ip atlama
sporumuda guzelce yaptimm icimm rahatladiii
su2litre
Bende pogaca yaptım kurabiye yaptim dolaba attim
mercimek corba
gozleme
ve bazlamadan pizza yapicam
firina patates vericem
kahvaltılık konservelerim var kozlenmiş kırmızı biber
biberli domates sarimsakli yapiyorum
haşlanmış yumurta
yeşillik
Kurdanli sosisli yufka çocuklar bayılıyor
Birde irmikli sutlu toplardan istedi cocuklar
Hepsinden azar azar yapicam
Biraz geç yenir öğlene doğru o yüzden çeşit çok bide malum erkekler çok yiyor
Yandım ki ne yandım ama ucundan tadına bakicam asla diyetimi bozamam
Bu hataya bende dusuyorum genelde aksamlari yiyoruz hamur islerini oglen yesek sanki daha iyi olur gibi nerdersiniz tabi porsiyon kontrolu yaparak
Bende pogaca yaptım kurabiye yaptim dolaba attim
mercimek corba
gozleme
ve bazlamadan pizza yapicam
firina patates vericem
kahvaltılık konservelerim var kozlenmiş kırmızı biber
biberli domates sarimsakli yapiyorum
haşlanmış yumurta
yeşillik
Kurdanli sosisli yufka çocuklar bayılıyor
Birde irmikli sutlu toplardan istedi cocuklar
Hepsinden azar azar yapicam
Biraz geç yenir öğlene doğru o yüzden çeşit çok bide malum erkekler çok yiyor
Yandım ki ne yandım ama ucundan tadına bakicam asla diyetimi bozamam
Ellerine sağlık daha ne olsun :)Bende pogaca yaptım kurabiye yaptim dolaba attim
mercimek corba
gozleme
ve bazlamadan pizza yapicam
firina patates vericem
kahvaltılık konservelerim var kozlenmiş kırmızı biber
biberli domates sarimsakli yapiyorum
haşlanmış yumurta
yeşillik
Kurdanli sosisli yufka çocuklar bayılıyor
Birde irmikli sutlu toplardan istedi cocuklar
Hepsinden azar azar yapicam
Biraz geç yenir öğlene doğru o yüzden çeşit çok bide malum erkekler çok yiyor
Yandım ki ne yandım ama ucundan tadına bakicam asla diyetimi bozamam
Sabah 09.00
Haşlanmş yumurta
Domates salatalık
Peynir 5 tane zeytin
5 tane badem
Öğlen 13
Yarım şehriye çorba
Tavuklu salata
Ara
Yoğurt
Akşam 20.0
Mercimek çorba
Domates
Ceviz 1 tane
Su 2,5 /3 lt
Spor
2 saat tempolu yürüyüş yapıldı
Zumba 30 dk ve bisiklet yapılcek saat 22 de
Kocacık geç gelicek bu 3 hafta bende bol bol spor inşallah
Yatışım 02
yeter dki gün daha yasarsıntıdimi balım
Tamam meleğimBugun bitti yarinda yapalım 2 gun tamamdir balim 2gun yeter fazlasi bunyede sarsinti olur
Evet uç gün yapalimm3 gun mu yapsak kuzum