HahahhahaaaaIlk okuduğumda instant maya var ya o geldi aklima
Daha neler duyucam o ne kizzzz
İnsallah veririm ama su siskinlikten kurtulamadım göbek basını aldı gidiyoKuzucum yoğurt+salata ekle ögünlerine ,çok iyi gidiyorsun
Sizin kadar olur mu acabaaaSuper gidiyosunnn kiss
Onun için mekik çek canmİnsallah veririm ama su siskinlikten kurtulamadım göbek basını aldı gidiyo
Ben bu hale nasil geldim bilmiyorum resmen aynalara küstüm. S m beden giyrrken şimdi Xl oldum tabi haliyle catklarimda oldu bunu kendime nasil yaptim hala inanamiyorum ben 3 yilda boyle oldum 3 yil once 58 kiloydum. gece yeme aliskanligi cips cola abur cubur uyku duzensizligi stres surekli yeme istegi bu pazartesi rejim yapıcam diye diye tokken bile tika pasa yediklerim 76yken beni 82 kiloya getirdi kendim basaramiyordum bende buraya günlük acmaya karar verdim başarı oykum olucak bu yazilar benim...
ALLAHIM kimset ederse temmuzda düğünum var ben o gelinliğe su perisi gibi girmek istiyorum en güzel günümde en guzel olmak istiyorum İNŞALLAH.
Kadinlar kulübü bize bu guzel imkani vermis ne güzel günlük tutabiliyoruz.Bu günlük bana çıktığım yolda isik olucak artik vazgecmicegime eminim basaricam.
Diyetisyene gittim ama onca diyeti rafa kaldirdim cok bilgim var ama uygulayan yoktu ama artik tembelliği birakicam...
.Yemeklerimi hergun resimli olarak paylasicagim
.Pazartesi günleri kilo bildirim yapıcagim
.Hergün spor yapicagim
.Genelde yemeklerimde kalori takibi yapicagim.
.En önemlisi pes etmicegim...
INANMAK BASARMANIN YARISIDIR..
ALLAHIM kilo vermek isteyen herkese benimle birlikte yardım etsin İNŞALLAH.
Kilom 82
Boyum 160
Yasim 25
Baslama tarihim 23 subat
1.Hedef tarihim 15 haziran= kilo 60/65
2.hedef tarihim 25 temmuz=kilo 55/60
haziran icin 3 ay 22 gun kaldi
Temmuz icin 5 ay 5 gun kaldi
benimle bu yolda gitmek isteyen arkadaşlarda buyursun gelsin
1.ayim dolsun kilo bildirimini buraya eklicem
1.ayim doldu tam 7.200 kilo vererek 74.900 kilo oldum darisi diger aylara INSALLAH
MASALLAH bana yola devammmm
Sabah
Öğlen
- 1 muz
- Yarim elma
- 1 fincan yesil çay
- Kepekli makarna (3 yemek kasigi)
- 1 yemek kasigi yogurt
Aksam
- 1 kase Lahana çorbası
- 1 bardak ayran
Bugun ekmek yemedigim icin mutluyum
Spor
Bugun guzel spor yaptimmm canlar
- 45 dk yuruyus (4000 adim)
- yarim saat mekik basen hareketi
- 100 kere ip atlama
- Yarim saat bisiklet
su 2litre
Banada banada[/QUOTE]INŞALLAH bitanem sana yollarim resmimi bitanecik kardesimmmm
SELAMLAR BEN DE YENİ KEŞFETTİM SİZLERİ :))
BUGÜN BAŞLADIM ARTIK ÇOK ŞÜKÜR :))
YAŞ.25
KG.85
BOY.164
EVLENDİĞİMDEN YANİ 7 AYDIR 3 KG FALAN ALDIM ÖNCESİNDE DE KG VARDI AMA BU DENLİ SALMAMIŞTIM MAALESEF
EŞİM BİLE 70 KG
DEFALARCA DİYETSYENE GİTTİM İLK İK AY GÜZEL SONRA HOOOOP KİLOLAR BANA GERİ GELİYOR
İYİCE ŞİŞKO OLDUM..
HİÇ HAREKET EDESİM YOK YERİMDEN KALKAMAZ OLDUM..
ÖNCEDEN 00.00 DA UYUYOR SABAH 06.00 DA ZIPKIN GİBİ KALKIYORDUM..
ŞİMDİ İSEEE 23.00 DE YATIP 08.00 DE KALKAMIYORUM
NAMAZLARIMI DA BAZEN KAÇIRIYORUM MAALESEF..
TV İZLERKEN ON DAKİKA İÇİND EUYUYAKALIYORUM(
SİLKİNMEM GEREK ARTIKKK ...
KIZLAR BANA YARDIM EDİNNN
Öncelikle aramıza hoşgeldin canım
yakın zamanda hiç kan testi yaptırdın mı
demir eksikliği falan olabilir bu halsizlik bana bunu çağrıştırdı çünkü
önce beynine yerleştireceksin tatlım
yapabilirim ve zayıflamak istiyorum diyeceksin bunu önce kendin kabul ediceksin
ve besmele çekip başlıycan
ama bu hemen olup b,itecek gibi bakma
çünkü bizler bünye olarak hemen kilo alabilen tipleriz
bu bizim yaşam tarzımız olmalı
başka hiç bir çaresi yok bence tabi
günlük listelerini paylaş
karatayın diyetini yapıyorum ben onu araştır
ve ekmeği kes en önemlisi
hadi bakalımmmm
seni de zayıflatcaz pes etmek yok
azimle ve istikrarla devam
buraya da sık sık uğra şeker
Bende diyorum bu nick neden yabancı gelmiyor hoşgeldin canmCANIM HAFTASONU KAN TESTİ YAPTIRDIM..
B12 DEMİR VS BÜTÜN DEĞERLERİM ÇOK İYİ ÇOK ŞÜKÜR :))
ANNEM DİYABET HASTASI O YÜZDEN TEST BELLİ ARALIKLARLA YAPIYORUM .
ÇOK ŞÜKÜR SONUÇLARIM GAYET GÜZEL..
AMA YİNE DE VİTAMİN İLACI ÖNERDİ DR :)
ARTIK SAĞLIKLI BAKIMLI GÜZEL GÖRÜNEN Bİ HATUN OLMAK İSTİYORUM :))
BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM :)))
EVİMDE EKLİPTİK BİSİKLETİM DE VAR :))
MİNDERİM DE :)
LASTİĞİMDE :)
AKŞAM BAŞLADIM SPORA .
BUGÜNDE DİYETE :))
SEN BİR AYDA NASIL O KADAR KİLO VERDİN ????
Selamlarrr
bu sabah kostur kostur hastanenin kapısına ciddiye doktoruna ilaç yazdı kullan gecmezse kan tahlili gelen yapalım dedi alerjik olabilirmiş
3 ay önce diyete başlamadan yaptırdığım kan tahlillerine baktı sadece kolerterol biraz yuksekti
anlayacaginiz krem banyosu yapicam
CANIM HAFTASONU KAN TESTİ YAPTIRDIM..
B12 DEMİR VS BÜTÜN DEĞERLERİM ÇOK İYİ ÇOK ŞÜKÜR :))
ANNEM DİYABET HASTASI O YÜZDEN TEST BELLİ ARALIKLARLA YAPIYORUM .
ÇOK ŞÜKÜR SONUÇLARIM GAYET GÜZEL..
AMA YİNE DE VİTAMİN İLACI ÖNERDİ DR :)
ARTIK SAĞLIKLI BAKIMLI GÜZEL GÖRÜNEN Bİ HATUN OLMAK İSTİYORUM :))
BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM :)))
EVİMDE EKLİPTİK BİSİKLETİM DE VAR :))
MİNDERİM DE :)
LASTİĞİMDE :)
AKŞAM BAŞLADIM SPORA .
BUGÜNDE DİYETE :))
SEN BİR AYDA NASIL O KADAR KİLO VERDİN ????