Ooooooo süper bi sıkıntı olmasında canım
kiloları azmedersen verirsin
o zaman kilodan oluyor
hafifleyince enerjin artar inşallah diyelim
canım ben yaklaşık 1,5 aydır diyetteyim
toplamda 5,5 verdim
diyet ve sporla özellikle yürüyüş açık havada
günde 1,5 saat yürümeye çalışıyorum
detoks çay içiyorum arada
wc sıkıntım olmuyor şükür
İNANIR MISIN HER ŞEYİMİZ O KADAR ÇOK BENZİYOR Kİ..
YAŞ 25 BOY 165 KİLO 85
ESKİDEN M İKEN ŞİMDİ XL
NASIL BAŞARDIN BU KADAR KİLOYU BİR AYDA VERMEYİ MAŞAALLAH :))
SELAMLAR BEN DE YENİ KEŞFETTİM SİZLERİ :))
BUGÜN BAŞLADIM ARTIK ÇOK ŞÜKÜR :))
YAŞ.25
KG.85
BOY.164
EVLENDİĞİMDEN YANİ 7 AYDIR 3 KG FALAN ALDIM ÖNCESİNDE DE KG VARDI AMA BU DENLİ SALMAMIŞTIM MAALESEF
EŞİM BİLE 70 KG
DEFALARCA DİYETSYENE GİTTİM İLK İK AY GÜZEL SONRA HOOOOP KİLOLAR BANA GERİ GELİYOR
İYİCE ŞİŞKO OLDUM..
HİÇ HAREKET EDESİM YOK YERİMDEN KALKAMAZ OLDUM..
ÖNCEDEN 00.00 DA UYUYOR SABAH 06.00 DA ZIPKIN GİBİ KALKIYORDUM..
ŞİMDİ İSEEE 23.00 DE YATIP 08.00 DE KALKAMIYORUM
NAMAZLARIMI DA BAZEN KAÇIRIYORUM MAALESEF..
TV İZLERKEN ON DAKİKA İÇİND EUYUYAKALIYORUM(
SİLKİNMEM GEREK ARTIKKK ...
KIZLAR BANA YARDIM EDİNNN
[/QUOTE]
[/QUOTE] Selamlarrr
bu sabah kostur kostur hastanenin kapısına ciddiye doktoruna ilaç yazdı kullan gecmezse kan tahlili gelen yapalım dedi alerjik olabilirmiş
3 ay önce diyete başlamadan yaptırdığım kan tahlillerine baktı sadece kolerterol biraz yuksekti
anlayacaginiz krem banyosu yapicam
Tam yerindesin burasi prensesler grubu hepimiz zayflicaz INŞALLAH tatlimmmm spor menu paylasmi yapiyoruz ve burda hepimz burburimize yardim ediyoruz
Herseyimiz gercwkten aynimis tatlim aramiza hosgeldinnnn
AMİN sagol canim benimmm
Günaydın prensesler grubu
akşamları ben pek giremiyorum
gündüzde iş yoğunluğu
ama hergün yazıyorum ve okuyorum bebişler
dünki menümü yazayım
sabah 08.00
2 haşlama yumurta
peynir zeytin 5 adet
domates salatalık
6 badem
öğlen 14.00
yarım mercimek
taze fasülye
salata
ara 17.30
yoğurt limon ve kırmızı biberli
akşam 20.00 (batırdım berbattı sakın uygulamayın)
simitin 3 te 1 i
2 zeytin
kocişe dolma yaparken içinin tadına baktım, derken 1 kaşık yemişimdir
yarım armut- 1 portakal
badem-ceviz
su 2,5 lt
spor 1 saat tempolu yürüyüş yağmurda
bugün daha iyi olacak inşallah
Supersin guzellikkk yine on numara
aynen böle Anlastik guzellik
[/QUOTE][/QUOTE]
Öncelikle aramıza hoşgeldin canım
yakın zamanda hiç kan testi yaptırdın mı
demir eksikliği falan olabilir bu halsizlik bana bunu çağrıştırdı çünkü
önce beynine yerleştireceksin tatlım
yapabilirim ve zayıflamak istiyorum diyeceksin bunu önce kendin kabul ediceksin
ve besmele çekip başlıycan
ama bu hemen olup b,itecek gibi bakma
çünkü bizler bünye olarak hemen kilo alabilen tipleriz
bu bizim yaşam tarzımız olmalı
başka hiç bir çaresi yok bence tabi
günlük listelerini paylaş
karatayın diyetini yapıyorum ben onu araştır
ve ekmeği kes en önemlisi
hadi bakalımmmm
seni de zayıflatcaz pes etmek yok
azimle ve istikrarla devam
buraya da sık sık uğra şeker
yavrum akşam menüsü batırdı malesef
kızmalısın bence şuan bana
N eyedin bakiyim 
