82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Sabah
  • 2 yemek kasigi menemen
  • 1 dilim tahil ekmek
  • 1 bardak ayran
Öğlen
  • Meyveli Smothie (bolemi yaziliyor:KK66:

Aksam
  • 2 yemek kasigi tavuk sote
  • 1bardak ayran
  • 3 tane biber tursusu
  • Yarim dilim tahil ekmek
Spor
  • 100 kere ip atlama
  • 100 kere mekik
Su 2.5
 
Rapor 28 mart cumartesi
Sabah
Bir dilim çavdar
Bir yumurta
Peynir
Domates
Salatalik

Öğlen
Kurufasulye
Yoğurt

Aksam
Yulaf ezmesi
Süt

Su
İki lt
Spor
Plates
Yürüyüş
Squat
Yarin balık yicem :-) :-)
 
zayiflicammm .!.:
Sonsuzva(72.600////71////60):KK9::nazar:
ay_60 (93.300/////91.900////69):KK9::nazar:
zayiflicam (74.900////73.900////60)
ksrays (76.200/////75.800/////60)
cenera (79////78.200/////60)
mkble( izinli)
demlicaykeyfi ( Bildirim yapmadi)
nisa1234( 800 gram////60)
Genişletmek için tıkla...

Günaydın prensesler :KK37:
Birinciniz geldi :KK70::KK70:

Öncelikle hepimizi kutluyor ve alkışlıyorum :KK9::KK9:
ama birinciye de bi alkış olmalı yani dimi buda kendime gelsin:KK9::KK9::KK9:
 
mutlu hafta sonu diliyorum hepnize:KK54:

Dün spor yapılamadı meydanda yürüyüş yapıldı sadece :KK43:
akşam partide bildiğiniz yeşil mevsim salata vardı, onla yetindim...
ne pasta ne de başka bişey ne yedim ne içtim :KK16: aç kaldım anlıycanız :KK43:
eve gelincede direk yatış:KK12:

Sabah 08.00
Haşlama yumurta
peynir 1 dilim
zeytin 2 tane
domates-salatalık
1 dilim tahıllı ekmek

Ara 11.00
Yeşil elma

Sabah yürüyüş tempolu 25 dk

öğlen menü belli değil
akşamla beraber yazarım kuzular :KK24::KK24:
 
Canlar tuvalet sorunum varr neddeyse 3.gun bugun buda bende siskinlik yapioyoo; (
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X