82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

bende sabah tartildim kilo aldi gosteriyor 1 kilo hemde :) iki gundurde az yiyorum hic abarti yapmadim, neyse onemsemeyecegim, devam ayni sekilde bu ay sonuna kadar
 
Wuuuuu kızlar bu trambolin harika hayatımda bu kadar yorulup terlememistim çok eğlenceli inşallah bıkmadan devam ederim ayrıca çok acil sporcu sütyeni almam lazım aranızda kullanan varmı önerilerinizi bekliyorum bu şekilde zıplamak zararlı
Birde 15 dk trambolinde zıplamak 1 saat yürüyüş yapmakla aynıymış artık kilo vermek istiyorummm
 

Ben kullaniyorum canim normal camasir satilan yerler degilde spor kiyafetler satilan yerden alirsan daha iyi olur öbürleri güzel olmuyor toplamiyor
 

Süpermiş tatlım yavv
bende istiyoyummmm
 
e, post: 40148164, member: 662015"]Ben kullaniyorum canim normal camasir satilan yerler degilde spor kiyafetler satilan yerden alirsan daha iyi olur öbürleri güzel olmuyor toplamiyor[/QUOTE]


Kullanışlımi bari fiyatları hiçte ucuz değilmiş araştırdım biraz
 
Canlar biz aydere gidiyoruz ailecek bende isten izin aldim babaminda tatili vardi oraya gtme karari aldik yarin aksam donucez simdi cikicaz yola ama asla diyeti bozmam merak etmeyin tam gaz ileri
 
Sabah


aksam
Bi kase tarhana corbasi
patlican salatasi
1 dilim ekmek


öglen Ara ogun olarak
1 tane eetimek
Bi kase yogurt


spor
5000 adim attim
100.kere ip atlama
50 kere mekik

su2.5

 
Hayırlı yol"zayiflicammm, post: 40149566, member: 661921"]Canlar biz aydere gidiyoruz ailecek bende isten izin aldim babaminda tatili vardi oraya gtme karari aldik yarin aksam donucez simdi cikicaz yola ama asla diyeti bozmam merak etmeyin tam gaz ileri [/QUOTE]
Hayirli ypkculuklar
 
Sabah
mandalina büyüklüğünde 2 pogaca
2 zeytin


Ogle
Tavuklu kabak yemeği 1 tabak
2 kaşık yogurt

Ara
3 ceviz
yarım çay bardagi sut


Aksam
1 tabak kabak yemegi
3 kaşık cacık
1 dilim ekmek 2 zeytin


100 mekik
30 dk adim
50 ip
15 dk trambolin birazdan yine yapicam

2.5 lt su
 
Cok guzelmis ablacim, iyi sporlarrrr
 
Menun guzel. Meyve de eklersen harika olur. Yeterli beslendigin icin yaglardan verirsin
 
ksrays .!.:
e, post: 40148164, member: 662015"]Ben kullaniyorum canim normal camasir satilan yerler degilde spor kiyafetler satilan yerden alirsan daha iyi olur öbürleri güzel olmuyor toplamiyor
Genişletmek için tıkla...


Kullanışlımi bari fiyatları hiçte ucuz değilmiş araştırdım biraz[/QUOTE]
Evet öyle malesef canim ama ucuzlarida hicbir ise yaramiyor
 
Gunaydin gunaydin gunaydin guzeller
Dun aklima tuvalet sorunu icin bir cozum geldi. Siz de biliyorsunuzdur ama aklimiza gelmemisti. Evet soyluyorum: asma yapragi yanlis duymadiniz, asma yapragi insani fena halde tuvalete cikarir kizlar. Deneyin gorun hani dolma yapinca
 
Günaydın kızçeler
mutlu, sağlıklı, kiloların gittiği enerji dolu bir gün olsun

sabah yürüyüşü yapıldı 25 dk tempolu
kahvaltı lıght süt 100 ml + kornflakes
 

Bende yeşil kahve ve detoks çay öneriyorum
hem wc çıkıyosun hemde yağ yakıyor süperrrr
 
SONSUZVA .!.:
Bende yeşil kahve ve detoks çay öneriyorum
hem wc çıkıyosun hemde yağ yakıyor süperrrr
Genişletmek için tıkla...
Ya o yesil kahveyi nasil iciyorsun cok tuhaf tadi ben turk kahvesini sekersiz icebiliyorum mesela ama yesil kahveyi denedim cok tuhaf geldi tadi. Cayi bilemeyecegim, denemedigim icin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…