82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Sabah
  • Yarimdan az simit
  • bir bardak ayran
Aksam
  • Bi porsiyon zyagli yaprak sarmasi
  • yarim dilim kepekli ekmek

Ara ögun
  • 1 yeşil elma

Spor
  • Yarim saat bisiklet
  • 70 kere mekik
  • 100 kere ip atlama
Su 2.5
 
Menüm
Sabah: bisey yemedim uykunun derdinden
Öglen: ekmegin yarisini yedim
image.jpg
Ara: 2kücücük muz yedim
Akşam: yarim corba kasesi müsli
Spor: 20 dk esneme hareketleri
30 dk Zumba
20 dk pilates
2 lt su
 
Kı,zlars ben günde yarım saat bir saat arasında yurumeye calışıyorum iyi ter atıyorum tabi artı cocuk ev işi var hAftaya cuma 77 olsam ne guzel olur :KK49::KK49:
 
mkble .!.:
Menüm
Sabah: bisey yemedim uykunun derdinden
Öglen: ekmegin yarisini yedim
Eki Görüntüle 1464995 Ara: 2kücücük muz yedim
Akşam: yarim corba kasesi müsli
Spor: 20 dk esneme hareketleri
30 dk Zumba
20 dk pilates
2 lt su
Genişletmek için tıkla...
Hiç birşey yememişsin süper ben yediklerimi yazmıyorum sayfalar tutar
 
20150322_101630.jpg

Dereotlu lorlu 1 yumurta yarisini yedim
bol maydanozz dereotu Salata domates
1 dilim kepekli ekmek


Ara
1 domates
1salatalık

Ikindi
20150322_160551.jpg

Kapuska
20150322_160125.jpg

2 kasik yogurtlu makarna


1 kucuk elma
iki isirik muz

2 5 lt su
100 ip atlama
100 mekik
300 bacak calistim
30dk hizli-yavas adim attim
 
mkble .!.:
Menüm
Sabah: bisey yemedim uykunun derdinden
Öglen: ekmegin yarisini yedim
Eki Görüntüle 1464995 Ara: 2kücücük muz yedim
Akşam: yarim corba kasesi müsli
Spor: 20 dk esneme hareketleri
30 dk Zumba
20 dk pilates
2 lt su
Genişletmek için tıkla...
Wuuu zumbaaaaa
Kız Allah iyiliğini versin çayı okadar çok seviyorsunki hali ya bile icirmissin:KK39::KK48:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X