82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Muğla güzel kendi içinde uyumlu ve rahat, ayrıca ilçeleri de çok güzel ama merkezdeyim ben bir canım sıkıldığında sahile inip yürüyemiyorum bu yüzden izmiride arıyorum. Bide muğlada hayat şartları çok pahalı :KK43:
Bence yaşanılası bir yer. Ben de orada okumuştum ünv. yi.Çok özledim :KK61::KK61:
 
45 dk yurudum, sonra markete ugrayip geldim. Ogle yemegimi pisirdim ve az once yedim.
Oglen: 1 tahil, tüm et hakkimi bitirdigim yagsiz tavada balik ve yagsiz bol limonlu salataaa
Ben bu ayca kaya'nin sistemine baslamadan once gunduz ac ac oturuyordum, bir kahvalti bir de aksam yemegi yiyordum arada en fazla abur cubur kek vs yerdim. Çok şükür ki bu sisteme başladim, öğünlerim düzene girdi. Ama öğün sayisi yok. Acıkmadan yemiyoruz ve acıkınca ertelemeden yiyoruz.
 
image.jpg
 
Ne demek denildiği gibi faydalı mı? Ben kendim atladım diyorum ya.:KK49::KK49:Ben faydasını gördüm.Ama hergün düzenli yapmanız lazım. 200-300 kere atladım. Zaten daha fazlasına ne kalbiniz ne de kaslarınız dayanabilir :KK48::KK48:

ck tesekkur ederım bende ıp atlıyorum ama 100 kere cogalcam 300 super olur :KK66:
 
45 dk yurudum, sonra markete ugrayip geldim. Ogle yemegimi pisirdim ve az once yedim.
Oglen: 1 tahil, tüm et hakkimi bitirdigim yagsiz tavada balik ve yagsiz bol limonlu salataaa
Ben bu ayca kaya'nin sistemine baslamadan once gunduz ac ac oturuyordum, bir kahvalti bir de aksam yemegi yiyordum arada en fazla abur cubur kek vs yerdim. Çok şükür ki bu sisteme başladim, öğünlerim düzene girdi. Ama öğün sayisi yok. Acıkmadan yemiyoruz ve acıkınca ertelemeden yiyoruz.
supersın kuzum boyl gıdersek yaza bomba gıbı gırıcez duzene sokmak cok ıyı kuzun bende menume meyve ekledım demsıtın ya :KK66: 1 bardakta fazladan ayran ıctım:KK66: 100 kere ıp atladım ama sımdı yne mekıktı leslıe yapıcam 1 saate onu yaparım ohh mıs:KK66: ozledım sızı
yarın sınav kagıdı hazrladım gelemedım kızlar kusura bkmayın :KK66:
 
yarın ıcın sınav kagıtları hazrıladım skntıdankende sey yedım hanı mısır patlagı varya formun dıyestyen yıyeblrsn dedı 3 adet onu yedımmm acaba cokkk muu oldu :KK43: tatsız tuzsuz bısı
 
oglen bırazda uyudum basım agrıdı bugun sonra kalktım hava soguktu bende ıp atladım 100 kere
sımdı hıc uykum yok :KK43: uyudugum ıcın

bende yatmadan leslıe yaparımmm :KK66:
mekıgımı cekerım oh mıs olcak :KK66:
spor yapmayınca moralım bozuluyor kızlar :KK43: sanırım artık buyola tamamen yol aldımmmm tam gaz ılerı
 
Bu azimle gidersen en az bunun kadar olacagina eminim canim :KK66: ama tabi vücudumuz bu kadar sıkı olur mu bilemem

sagol kuzum:KK66: bu kız super spor yapmıs dımı kaslı falan resmen bole resımler buldukca atalım motıve oluor saol buarda resım ıcn :KK66:
 
X