- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
fazlasiyla yapiyosun, hem kendin zayifliyosun hemde bizi motive ediyorsun burda. :)
Amin, sendende canim, siz olmasaydiniz bende bukadar motive omazdim. Yiyecek gorunce dayanamiyordum, bugun arkadaslarla bulustuk, yas pasta kisir yapmis, normalde diyettede olsam biguzel yerdim gorunce ama iki kasik kisir aldim ince bir dilim kek. normalde yiyecegimin 1/3 unu yedim.Cok tatlisin teşekkür ederim destegin icin ALLAH razı olsun kuzummm
Amin, sendende canim, siz olmasaydiniz bende bukadar motive omazdim. Yiyecek gorunce dayanamiyordum, bugun arkadaslarla bulustuk, yas pasta kisir yapmis, normalde diyettede olsam biguzel yerdim gorunce ama iki kasik kisir aldim ince bir dilim kek. normalde yiyecegimin 1/3 unu yedim.
evet bende bayiliyorum normalde cok yerdim, saglikli besleniyoruz aslinda, cok kati kendimizi bunaltmadan yiyoruzda, Hic yemeseydim bir hafta surmezdi kilo verme seruvenim, kendimizede eziyet etmiyoruz, saglikli guzel besleniyoruzAynen super bi grup.olduk nekadar guzel ya insan kendi iradesini kullanmasiii bende normalde abartsiz diyorim sana 3 tabaak kisir yerdim cok severim ama artik migdemizi harap etmicez sende ne guzel kendini tuttmussun limitinde yemissin tebrikler
evet bende bayiliyorum normalde cok yerdim, saglikli besleniyoruz aslinda, cok kati kendimizi bunaltmadan yiyoruzda, Hic yemeseydim bir hafta surmezdi kilo verme seruvenim, kendimizede eziyet etmiyoruz, saglikli guzel besleniyoruz
amin canim insallahAynen canim MAŞALLAH bizlereee
Yola devam haziranda hepimiz ALLAHIN izniyle harika olucaz
bendede öyle bi sorun var canımYok ikizim dolgulu disim agriyor dolgusu düşmüşsagol bitanem
[QUOTEhappiness_, post: 39955428, member: 638142"]Yesil cay içemiyorum ya nasıl içiyorsunuz
bendede öyle bi sorun var canım
sana tavsiyem
1 çay bardağı suya 2 çay kaşığı tuz koy ve gargara yap , o tuzlu suyun dişinin içine girmesini sağla mümkünse tuzlu suyu ağzında biraz beklet. bu işlem bitincede 15-20 dk başka bir şey yeme . bunu 2-3 saatte bir tekrarla. kendi ağız haraketinle akşamına dişinin içini temizle. farkediceksin, yeni başlangıçta olan iltihaplanma gidecek.
birde dişinolü pamuğa sür dişinin için bas. yalnız dikkat et ağzında başka bir yere değerse yakabilir, tahriş edebilir. buda tuzlu suyun yaptığı görevi görüyor.
çok geçmiş olsun tatlım. diş ağrısı çok zordur
Bugün 453 kalori yakmısım
Cankuşlar ben Sınavın nasil OTEndur bende menu yok kizlar. Dun zaten icine ettim. Yolda karsidan karsiya gecerken soluma baktim araba yoktu sagima baktim serbest diye tam gecerken soldan bisikletli biri geliyormus görmedim üstüme cikacakti nerdeyse siyirdi gecti bana önune baksana baciiiimmm ne bicim yürüyon diye bagirdi o kadar sinirlendim ki bogacaktim nerdeyse yolun karsisindada bakkal vardi o sinirle orta boy paket cips aldim hatur hutur hepsini bi guZel yedim bütün sinirimi cikardim annem ağzi acik 10 saniyede nasil bitirdigimi izlediii
Gecmisolsun kuzu ama seninde yiyesin varmis yaCankuşlar ben geldiiimm2 gundur bende menu yok kizlar. Dun zaten icine ettim. Yolda karsidan karsiya gecerken soluma baktim araba yoktu sagima baktim serbest diye tam gecerken soldan bisikletli biri geliyormus görmedim üstüme cikacakti nerdeyse siyirdi gecti bana önune baksana baciiiimmm ne bicim yürüyon diye bagirdi o kadar sinirlendim ki bogacaktim nerdeyse yolun karsisindada bakkal vardi o sinirle orta boy paket cips aldim hatur hutur hepsini bi guZel yedim bütün sinirimi cikardim annem ağzi acik 10 saniyede nasil bitirdigimi izlediii
SupersinnSabah
Öğlen
- Kepekli tost
- 2 adet zeytin
- 1 bardak sekersiz cay
Akşam
- Bi sekersiz Türk kahvesi
- 2 adet kuru kayisi
- bir havuc
Spor
- Firinda tavuk
- kirmizi lahana salatasi
- 1 dilim tam tahilli ekmek
- 3000 adim attim cok degil ama olsun
- 200 adet ip atladim
- yarim saat bisiklet
Su 2.5 litre
bir bardak bitki cayi
Düne göre biraz iyi canim hareket ettirmedigim sürece :) sinavda fena degildi artik öyle alistim ki rutinlestiKuzummm cips en kalori sey bari yemek yeseydin de karnin doysaydi
Bisiklet iyiki carpmamisparmaklarin nasil iyimisn bide sinavin nasil gecti