82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

happiness_ .!.:

Bugün ki menümden;
Kahvaltıı-
• 1 adet karısık tost
• 1 kase salatalık
• 1 fincan sekersiz cay

Öğle-
•1 adet kuru kayısı
• 1 adet elma
• 1 bardak yeşil kahve

Akşam-
• 1 porsiyon konserve türlü
•Kaşık salata
•1 dilim ekmek
• 1 kase yoğurt kürü( tarcın, zencefil, zerdecal

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Kızlar çok yoruldum bugün halıları silkeledim evleri dip köşe sildim yatak odasının yerlerini değiştirdik
bugünkü sporum bu 10:00 da başladım
16:00da bitti sayılır kaç saat spor yapmışım rekor kirdim yoruldum ama degdi
simdi birseyler atistirdim anca vakit buldum
gideyimde aksam yemegini hazirlayayim bari

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Kizlar bugun pek iui degildim dis agrim tuttu bende dinlendim simdi gelebildim

Genişletmek için tıkla...

Sabah

yaninda sekersiz cay

• 1 elmanin yarisi
• kivi

• 2 adet kofte
• domates sögüs
• bir bardak ayran

• yesil cay
• Turk kahvesi sekersiz

• Yarim saat bisiklet
• 50 kere ip atlama

happiness_ .!.:

Gecmiş olsunn

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

detoksun nasil gecti kuzum

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

248 di sanrm kyzum

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Sagol canim.nasil gidiyor diyet

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Hiçbirşey anlamadim sanki bir kuzu yemisim gibi tok tuttu vallahi tdsi da güzel bol naneli yaptim

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Buldum kuşum beğendim hatta ellerine sağlık burada hareketlendi bayaaa

Genişletmek için tıkla...

happiness_ .!.:

Suan yoğurt kürünü yiyorum birde cayım kaldı öylece günü tamamlıyorum:)

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Oo bende yapicamda kuzum sen ii diyosan bende yapym sali carsaamvbaa

Genişletmek için tıkla...

nisa1234 .!.:

arkadaslar bisey dicam, okudugum diyetisyen onerilerinde yaziyordu, gunluk 1000 kalorinin altinda yemek iyi degil diye ne bilim bigun fazla kacirdik 2000 e yakin kalori aldiysak ertesi gun 1000 kalorinin altinda alalim ama hergun oyle olmasi iyi degil. Bir ara ben cok uzgundum hicbirsey yiyemiyordum, hep 1000 kalori altindaydi, belli bir kilo kaybindan sonra durdu kilo vermek, sonrasindada hasta oldum.

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Nedemek kuzum cok sagol kuzum aynen 2 arkdsmiz geldi INŞALLAH yollarimiz acik olur

Genişletmek için tıkla...

ay__060 .!.:

Yap balm hele yoğurdu seviyorsan harika olr

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Kuzu 2 gun mu yapicaksin

Genişletmek için tıkla...