80'den 72'ye✔️

Hemen hemen ayniyiz. Haftada ortalama kaç kg verdin? Ben kiyasiya mucadele ettigimde bile, hatta 80 lerdeyken, anca 1 bucuktu ki, o da dedigim gibi ruh gibi dolasirken anca. Haftada yarim anca verebiliyorum anlayacagin. Simdi kilo da azaldi, zor gidiyor.
Daha öncede uyguladığım diyeti yapıyorum şuan için ödemide attığım için 10 günde 2.5 kilo gitti.
Normalde ayda 3 yada 4 veririm. haftada 1 gayet iyi bir kilo ayda 4 kilo eder. Bir buçuk olsa ayda 6 kilo eder.
Gayet iyi pes etme. bir ayda hepsinin gitmesi imkansız zaten.
 
Daha öncede uyguladığım diyeti yapıyorum şuan için ödemide attığım için 10 günde 2.5 kilo gitti.
Normalde ayda 3 yada 4 veririm. haftada 1 gayet iyi bir kilo ayda 4 kilo eder. Bir buçuk olsa ayda 6 kilo eder.
Gayet iyi pes etme. bir ayda hepsinin gitmesi imkansız zaten.
İyiymis. Haftada bir en ideali bence. Ben anca haftada yarım kg ... Bir ayda tabi gitmez . Basarilar ikimize de♥️🙋‍♀️
 
Bu süre içerisinde dondurmayı ayda 1 defa, onu da ödül olarak yeseniz daha iyi olmaz mı?
Dondurma aşırı kalorili bir yiyecek. Pazar günü ara olarak yemişsiniz ama neredeyse 2 öğün kadar kalori var ಠ_ಠ
Bu konuda haklisiniz valla. Dondurma bütün işi bozdu. Kac gundur kg veremiyorum. Aç kaldim o kadar, butun emeklerim bosa gitti. Farkindaydim bastan beri ama kendime hâkim olamadim.
 
5 AĞUST
Kahvaltı 9 zeytin, hSl yumurta, cay

Aralarda ayran, detox, yeşil çay

İkinci öğün, haslama, yogurt, seftali, biber, salatalik, domates

Aksam
Yarim lahmacun, yesillik, yogurt

Su 2 litr

Adım
20.576

Karisik yazdim, birak daginik kalsin
 
X