80den 65 kiloya uzuun bir yolculuk başladı

tavsanbidik

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Mart 2014

293

72

• 30 Haziran 2020

• Konu Sahibi tavsanbidik
• #41

18.00
5 ev köftesi
1 kase yeşillik salatası
3 kaşık yumurtasız menemen

akşam yine acıkıcam 2-3 dilim hindi füme yerim..

 

tavsanbidik

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Mart 2014

293

72

• 30 Haziran 2020

• Konu Sahibi tavsanbidik
• #42

daha demin biraz peeynir ve 5 yeşil zeytin yedim

bugün 1115 kcal aldım
28 gram karb,72 gram protein,78 gram yağ makro alımlarım bugünlük böyle

 

tavsanbidik

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

11 Mart 2014

293

72

• 4 Temmuz 2020

• Konu Sahibi tavsanbidik
• #43

Ketojenik diyetime devam ediyoruum yine her sabah klasik kahvaltim 2 yumurta peynir hindi fume zeytin
Aksamlari da et mantar beraber veya tonbalikli salata tarzi seyler yiyorum
Sehirdisindayim tartilamadim donunce kilo bildirimi yapicam