-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
cnm ekmek yemedinmi
- 9 Ocak 2015
- 19.784
- 81.951
- 798
Bu aralar yemiyorum arada bırakıyorum ekmeği
cnm ekmek yemezsen yeme atakların artar öğünlerinde bütün besin gruplarından yemeye özen göster
- 9 Ocak 2015
- 19.784
- 81.951
- 798
Ekmeğe düşkün değilim ama ekmeği gün içinde bi besinden almaya çalışıyorum mesela tarhana corbası,yulaf evet her besinden tüketmemiş gerek
- 9 Ocak 2015
- 19.784
- 81.951
- 798
KAHVALTIM:haşlanmış yumurta
Domates salatalık,tulum peyniri
ARA ÖĞÜN:portakal,2 ceviz
ÖĞLE YEMEĞİM
ırasa yemeği yoğurt
ARA ÖĞÜN:sütlü kahve,kuru üzüm,leblebi
AKŞAM YEMEĞİM:mercimek çorbası
3 tane köfte,salata
ARA ÖĞÜN:leblebi,kuru üzüm
2 litre su
40 dk yürüyüş
200 ip atlama
Günün değerlendirmesi:çoook şükür bin şükür cısss bir şey yemedim oysa evde her yerde vardı ama ben yemedim
Domates salatalık,tulum peyniri
ARA ÖĞÜN:portakal,2 ceviz
ÖĞLE YEMEĞİM
ırasa yemeği yoğurtARA ÖĞÜN:sütlü kahve,kuru üzüm,leblebi
AKŞAM YEMEĞİM:mercimek çorbası
3 tane köfte,salata
ARA ÖĞÜN:leblebi,kuru üzüm
2 litre su
40 dk yürüyüş
200 ip atlama
Günün değerlendirmesi:çoook şükür bin şükür cısss bir şey yemedim oysa evde her yerde vardı ama ben yemedim
Eklentiler
- 9 Ocak 2015
- 19.784
- 81.951
- 798
Evde vardi ve yemedim kismini cook begendim tebrik ederim
Bizim evde yok ve bu yuzden yemiyorum evde olsa hic affetmem bence
Ama gecen hafta kacamak yapmadim degil arada kaciyor
teşekkür ederim eve gelmese.bende ömür boyu kaçamak yapmam ama geliyor işte bende 4 aydır diyet yapıyorum bi geçen 1 hafta bozdum 4 kilo aldım 
2 gündür tekrardan devaaaam diyete
- 21 Haziran 2012
- 2.857
- 799
- 148
- 37
Bir haftadami 4kilo aldinn
kac kilosun su an fazlan cok mu
- 9 Ocak 2015
- 19.784
- 81.951
- 798
Evet maalesef 1 haftada 4 kilooooBir haftadami 4kilo aldinn
70 tim 74 oldum
- 21 Haziran 2012
- 2.857
- 799
- 148
- 37
Biraz fazla olmus 1hafta icin ama olsun motivasyon dusurmece yok, gec olsun bizim olsunEvet maalesef 1 haftada 4 kiloooo
70 tim 74 oldum
Tabii erkencikten olsa hic fena olmaz
- 9 Ocak 2015
- 19.784
- 81.951
- 798
Evet yaz geliyooor çünkuBiraz fazla olmus 1hafta icin ama olsun motivasyon dusurmece yok, gec olsun bizim olsun
Tabii erkencikten olsa hic fena olmaz
geçmiş olsun dikkat et kendine hadi artık biz o enerjik azimli rabia yı istiyoruzKarnım çoook ağrıyooor
Kahvaltım:1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı tahin pekmez,1 ç.k reçel
1 bardak tarçınlı süt
