Niye boşuna olsun sağlıklı beslenmenin boşunasımı olur çok sıkma ekmek ye bence sabahları bir dilim hepten kesersen daha çok canın hamur işi çeker hep yürüyüş yapma r bölgelerinide çalıştırCnm ankda yaptığım diyet boşa gitti kesin eski kiloma geri döndü yürüyüşten dolayı bacaklarım inceldi biliyorum
Doğumdan sonraki giydiğim şortu giydim ozaman şu anki halimdrn çokk zayıftım o şortumu denedim basen kalça oluyor rahat ama höbekten dolayı beli kapanmıyorr
Yoook kararımı verdim yemicem anasını satim kalacak yılaf yoğurt devam edrm ekmek kepeklide olsa yemcm haftada bir ödül verecem ıda kahvaltıda ekmek ödülü olacak
Eşim de dedi cnm gidişatın hiç iyi değil dedi göbeğimi göstererek eşimin annesi bir de bugün yufka aldı börek yapcakmış en iyisi ben ankaraya geri döneyim eylüle kadar ben 100 kg olurum gibi geliyor böyle gidersem off off plates topum yok ki cnm mekik olabilir 18.00da yürüyüşe çıkacamNiye boşuna olsun sağlıklı beslenmenin boşunasımı olur çok sıkma ekmek ye bence sabahları bir dilim hepten kesersen daha çok canın hamur işi çeker hep yürüyüş yapma r bölgelerinide çalıştır
Mekik çek,leslie yapabilirsin mesela 30-40 dk yürü gel pilates yap
Canım artık bi dur de eşin haklı bak mesela ben en fazla 1-2 gün cısss menüm olur sonra vicdan azabı çekerim bu gidişat nereye diye lütfen bak sen yemesen o hamur işlerini kendini çok güçlü ve mutlu hissediceksin dün bemim gibi :)Eşim de dedi cnm gidişatın hiç iyi değil dedi göbeğimi göstererek eşimin annesi bir de bugün yufka aldı börek yapcakmış en iyisi ben ankaraya geri döneyim eylüle kadar ben 100 kg olurum gibi geliyor böyle gidersem off off plates topum yok ki cnm mekik olabilir 18.00da yürüyüşe çıkacam
Yok cnm karar verdim yarından itibaren başlıyorum diyete cnm eşimlede konustum zaten ank dan arıcam ne yedşn ne içtin diye soracam diye morelim boZuk Görünce göneğim bira göbeğimgibi dediCanım artık bi dur de eşin haklı bak mesela ben en fazla 1-2 gün cısss menüm olur sonra vicdan azabı çekerim bu gidişat nereye diye lütfen bak sen yemesen o hamur işlerini kendini çok güçlü ve mutlu hissediceksin dün bemim gibi :)
Sana güveniyorum istersen yaparsınYok cnm karar verdim yarından itibaren başlıyorum diyete cnm eşimlede konustum zaten ank dan arıcam ne yedşn ne içtin diye soracam diye morelim boZuk Görünce göneğim bira göbeğimgibi dedi(((
Yahuı ne güzel az yiyordum ben ya denize gidiyoru yanımıA aldığımı şeyler hamur işi e acıkıuorumda havasındam veryansın yiyorum ama artık kendime tost ekmeği arası peynir falan hazırlıcm yoksa bildiğin küp olurum
Kahvaltıyıda abartmayacam bi ton teçel yapmış incir kayısı çilek hepside kahvaltıda insanın canı çekiyor ama yarın çoook az yicm cnm 1hafta ekmek yemeyim en azından yediğim hamurlara sayarım napin cnm böyle işte
Biliyosun ank daki menülerini paylaştığımda çoook abartmıyordum porsiyonlarım küçüktü şimdi neyse ben bir silkenim ve kendime gelim emeğim boşa gitmesin
Olsun elbette cısss şeyler olucak menümüzde önemli olan miktar ve ipin ucunu kaçırmamakBugünkü menüm :
sabah : 1 dilim kepek ekmeği , 1 kk kadar peynir , 1 tane haşlanmış yumurta , 1 bardak ayran
ara : ( ççok kötü oldu ama ) 3 tane minik baklava
öğlen saatini baklava yediğim için geçtim
akşam : 1 tane minik biber dolması , 1 kaseden biraz az tarhana çorbası , çeğrek kepek ekmeği , 2 adet çiğ köfte , 1 bardak ayran
akşam saatlerine doğru da bir bardak sıcak çikolata ve yaban mersinli form yeeemmeyi düşünüyorumm .) henüz yemedim ama :)
spor :
4.500 km yürüdüm hızlı tempolu :) 30 dakika da ev temizliği :)
Olsun elbette cısss şeyler olucak menümüzde önemli olan miktar ve ipin ucunu kaçırmamak
Bnce gayet iyi cnm ben yarı tekrar diyetime dönüyorummBugünkü menüm :
sabah : 1 dilim kepek ekmeği , 1 kk kadar peynir , 1 tane haşlanmış yumurta , 1 bardak ayran
ara : ( ççok kötü oldu ama ) 3 tane minik baklava
öğlen saatini baklava yediğim için geçtim
akşam : 1 tane minik biber dolması , 1 kaseden biraz az tarhana çorbası , çeğrek kepek ekmeği , 2 adet çiğ köfte , 1 bardak ayran
akşam saatlerine doğru da bir bardak sıcak çikolata ve yaban mersinli form yeeemmeyi düşünüyorumm .) henüz yemedim ama :)
spor :
4.500 km yürüdüm hızlı tempolu :) 30 dakika da ev temizliği :)
Bnce gayet iyi cnm ben yarı tekrar diyetime dönüyorumm(
Yok yok kendime çekin düzen verecem kararlıyım mutsu olmak istemiyorumSana güveniyorum istersen yaparsın
Duraklama dönemim bitti :))yarın bomba gibi başlıcamdönn ve bırakmaa :)
Duraklama dönemim bitti :))yarın bomba gibi başlıcam
Bana ekmek yemek hiç yaramıyor anımda kilooooo
Evdekiler beyaz ekmek yiyor kendinede bugun almadımm hiç yememek daha iyi ya da tost ekmeği yiyebilirim bakalım yarın sabahhh napcm:))ekmekten bir adet alıp direk devamını sofradan kaldırmak lazım :) sen de öyle yap
Evdekiler beyaz ekmek yiyor kendinede bugun almadımm hiç yememek daha iyi ya da tost ekmeği yiyebilirim bakalım yarın sabahhh napcm:))
Ooohhh çay sefası bende orucumu açtım rabbime şükürler olsun...Yok yok kendime çekin düzen verecem kararlıyım mutsu olmak istemiyorum
Ya ben hala inanamıyorum sen sıcak çikolata içtiğin halde nasıl kilo veriyorsunMenümde değişiklik yaparak şimdi yazıyoru m
Bugünkü menüm :
sabah : 1 dilim kepek ekmeği , 1 kk kadar peynir , 1 tane haşlanmış yumurta , 1 bardak ayran
ara : ( ççok kötü oldu ama ) 3 tane minik baklava
öğlen saatini baklava yediğim için geçtim
akşam : 1 tane minik biber dolması , 1 kaseden biraz az tarhana çorbası , çeğrek kepek ekmeği , 2 adet çiğ köfte , 1 bardak ayran
sonra 1 bardak sıcak çikolata ve yaban mersinli form
spor :
4.500 km yürüdüm hızlı tempolu :) 30 dakika da ev temizliği :)
demin de 3 km eşimle yürüdük 32 dakika sürdü baya bi hızlı tempolu :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?