- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
dün aç karna 77.300 üm bugün aç karna 78 olmuşum kaç km yürüsem işe yarar da 77 . 300 e falan yaklaşırım acaba _?
Aaaa pardon görmedim kuzum bırakmak yok devaaaaaam
Kız beni deli etme hergün tartılmaaaaa gelicem o tartını kırıcamcumadan cumaya tartılıyoruz biz sende öyle yap çok sabırsızsın bu yüzden kilo veremezsssiiiiin
Olur arada devaaam vericez bu kilolarıyanlış yere yazmışım daha doğrusu buraya yazmayı unutmmuşum ya dün gece baya geç geldim direk kopyala yapıştır yapıyorum dünün menüsunu :
Bugün esimle denize gttim oyüzden diyet falan kalmadı o yüzden menüyü yazmak anlmsz olur .
Kahvaltı : 4 5 adet sucuk 2 köfte yarım dilim kepek ekmeği
öğlen 4 adet köfte 1 dilim ekmek 2 adet sarma bir Yedigün içecek . Bir dilim kek 6 tane tutku
akşam : çok az tarhana çorbası çok az Menemen çok az ekmek bir bardak ayran .
sonra da 3 tane minik baklava .
Bugün diyeti batrdim resmen yarın devam yürüyüş ve en sıkı diyete .
Olur arada devaaam vericez bu kiloları
Hayır asıl böyle kaçırdığın zamanşar tartılma bana söz vermenî istiyorum cumaya ladar tartılmıcaksın cuma günü hepimiz kilomuzı bildiricez söz mü?baklava kurabiye derken içine ettim afedersin ondan rezilliğimi görmek için tartıldım
Tamam canım kolay gelsin sana :)vercezz :) şimdi bi çıkçam akşam yemeğini yapayım eşim 5 buçuk 6 da gelio işten yemeği yapayımda çıkacam yürüyüşe 1 saat sonra bi de temizlik yapmam lazım :)
Hayır asıl böyle kaçırdığın zamanşar tartılma bana söz vermenî istiyorum cumaya ladar tartılmıcaksın cuma günü hepimiz kilomuzı bildiricez söz mü?
Tamamdırtamam tarrtılmıycam bi daha . SÖZ :)
Tamamdır
On numara beş yıldızyürüyüşümü yaptım 4.20 km yürüdüm 45 dakka da . :) evde 15 dakika aerobik yaptım yoğun tempolu :)
kahvaltıda bi dilim kepek ekmeği bir kk kadar peynir bir haşlanmış yumurta 4 tane yeşil zeytin
ara : 1 adet kayısı
öğlen : 4 adet köfte 1 dilim kepek ekmeği ve su
akşamı da : yazarm yiyince :)
Düzeltmeye bak yavaş yavaş menünü kuzum :))Kızlar yazdıklarınızı yeni okudum
Bem bugun cozuttum resmen yazsam mı ki
Sabah 1dilim krpek ekmeği 1pişi
Lor domates salatalık az reçel 1yumurta
Öğlen 2erik 1pişi 5kiraz
1tabak makarna
Akşam 1kase yoğurt sonra1bardak ayran 1elma
7km yürüyüdüm sahilde :))pişiler olmasaydı iyiydi((
Bildirim olarak görünmediğindrm yazdıkalrınızı görmedim kıZlar eşimin cebinden giriyorum nete
On numara beş yıldızHarikasın canım harikaaaa
Ben biliyordum böyle olacağımıMerhaba canım günlüğüm
Bugün cısss sız bir menü
Gerçekten bugün kî sınavım başarıyla sonuçlandı,çok yorgun olmama rağmen sporumu yaptım
Kahvaltım:yulaflı yoğurt(1 kase yoğurt,2 kaşık yulaf,biraz tarçın)
Öğle yemeği:1 tane dolma(küçüktü),2 kaşık yoğurt
Ara öğün:kiraz,1 çay bardağı tarçınlı süt,bir avuç içi pide,tulum peyniri
Akşam yemeği:1 tabak kuru fasülye,2 avuç pide,bol salata
3 litre su,1 bardak yeşil çay
Spor
20 dk pilates.
Canım sakin ol biraz...bizde bozuyoruz arada hoş bn bu cuma tartıda 81-82 görücem eminim ama yılmıcam vericem bu yola girdik arada kötü geçebilir bende dün neler neler yemedim tutum kendimi sporumu yaptım huzurla doldum vallaha :)Ben biliyordum böyle olacağımı( korkum gerçek oldu tas gibi çıktı göbeğim zaten vardı göbeğim ama aşağıdaydı yumuşamıştı şimdi sert ve yukarı doğru fırladım bu da benim kg aldığını gösteriyor şimdi sinirimden şimdi antalyanın sıcağınfa çıkıp yürücm akşamı brkleyemicm yaaaa
Sadece yürümek olmaz mekik çekKızlar morelim çok bozuk diyet falan kalmadı o kadar yürümeme rağmen göbeğim kocaman oldu yaa
K.valide yine pişi yapacam dedi eşimde yap anne dedi yuhh dedim ya hamur kafamı edeceksiniz dedim çıkştım valla pişinin ne olduğunu biliuosunuDur tahminim neyse yapmadık ama krep yaptık ne anladım bu işten
Karar aldım rkmeği tekrat hayatımdan çıkatacam hamuruda akşamlatı yuşaf yoğurt ve yürüyüş başka çarem yok kızlar
Öğlrn de kısıt yaptım off off az yedim ama
Eminim verdiğim kiloyu geri aldım canıımm çoopk sıkkık benim evimde olsam işim olduğu zamanlat de öğünlerim kauıuordu istedğim gibi besleniyordom zayıflama hayallerim böyle giderse ancak rüyamda görürüm off off ağlayacam nerdeyse o derece doluyum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?