Zaten karar aldım dünde yemedim bu sabahta yemedim yemicem artık biliyorum bende kahvaltıda bazem akşam yiyordum yulaf eZmesi markete gitmem pek mümkün değil ama bende kilo verdiğim zamanlar yaptığım gibi akşamları 1 kase tarçınlı yoğurt yiyerek başlıyorum canım çok iyisin bana destek oluyorsunpardon cnm yanlış anlamışım :))))))
tabi ki olursun ya neden olmasın biraz dikkat ekmeği tamamen kes marktten yulaf ezmezi al kepeği un gibi migroslarda var akşamları sadece yoğurt meyve yulaf ye cnm etini litatif diye geçiyor.birbirimize destek olalım
yaparsın bu kadar zayıflayanlar nasıl verdi bak ben birde troid sorunu yaşıyorum yaşım da 37 yani ben verebildiysem ooo sen daha çabukk verirsin cnm .Doğumda yaptım
hadi bugun ekmeksiz bir kahvaltı ve öğlende ekmek yoookk tamma mı 2 gün dene faydasını görmezsen değiştir diyetini ama benim dediklerimi yap cnm kesin veririsin
Oooyyy çok kötü gribim
Ev toplanıcak,bulaşık temizlikte yapmam gerek yarın sınavım var ben yorgun ooofff
Yok cnm artık sabrım kalmadı benim kilo vermem gerek bitki çayı vs. Toparlarlarım inşallaho sınavın varsa diyet yapma cnm yaa gripsin birde önce kendini düzelt bence geçmiş olsun dikkat et vitamin hapı iç
Canım benim de toparlanmam gerek. Şimdi memleketteyim ama dönünce başlıycam . Sen de günü kaçamaksiz geçirmeye çalış. Daha yasin küçük ümitsizliğe kapilma lütfenYok cnm artık sabrım kalmadı benim kilo vermem gerek bitki çayı vs. Toparlarlarım inşallah
Çok haklısın ümitsizliğe kapılmamamgerekCanım benim de toparlanmam gerek. Şimdi memleketteyim ama dönünce başlıycam . Sen de günü kaçamaksiz geçirmeye çalış. Daha yasin küçük ümitsizliğe kapilma lütfen
merhaba Herkese,
Bugun kü menüm;
sabah;
1 dilim peynir,
1 yumurta
salatalık
domates
ara: 1 elma
öğle: 1 küçük kutu ton balığı domates salatalık
ara: 2 tane kurabiye( öğlen zayıf yiyince maalesef kaçamak oldu)
2 adet domates
akşam;
Kıymalı menemen 4 yemek kaşığı
2 dilim peynir
akşamları yulaf yoğurt yiyordum bugun böyle yiyince midem de hazımsızlık oldu yarın yulaf yoğurt devam valla bugun kaçamaklı bir gün oldu
su çok az ben rahat 4 litre içmişimdirBirde 45dk 4km Yürüdüm su 1litreyi bulmamıştır
Keşke ben de içebilsem ne güzelS
su çok az ben rahat 4 litre içmişimdir
İçebilirsin canım niye içemiyesin yazın daha çok içilîr su aslında salata doğra içine limon dilimleri falan sevöeye çalış emin ol sevince tiryakisi olursun ben bugün 4 litre içtim canıım hala istiyor gribim ateşim var rahatlıyorum içtikçeKeşke ben de içebilsem ne güzel
İçebilirsin canım niye içemiyesin yazın daha çok içilîr su aslında salata doğra içine limon dilimleri falan sevöeye çalış emin ol sevince tiryakisi olursun ben bugün 4 litre içtim canıım hala istiyor gribim ateşim var rahatlıyorum içtikçe
Birden artırma zaten yavaş yavaş bugün bir buçuk iç yarın iki sonra iki buçuk öyle öyle üç üç büçükta kalbugun denerim limonlu güzel olur aslında bugun şimdilik yarım litre içtim en azından 2 2.5 litre içebilsem süper olur
Birden artırma zaten yavaş yavaş bugün bir buçuk iç yarın iki sonra iki buçuk öyle öyle üç üç büçükta kal
Cuma günleri tartı günümüz olsun tamam mı?tamam dediğini yapacam aynen
Cuma günleri tartı günümüz olsun tamam mı?
Cuma günleri tartı günümüz olsun tamam mı?
Tamam benim hedefim 79 çok haklısın bu pis kilolalar gitmeli aciiiiilben kendime 63 hedefi veriyorum küsüratı önemli değil 63.0 ile 63.9 olmalıyım sen de hedef belirle :)) başka türlü olmayacak birbirimizi motive edelim ve şu saçma sapan kilolarımızdan kurtulalım.
geçen sene çektirmiş olduğum fotoğraflarıma baktım bildiğin şişmanım yanii giyemediğim kıyafetleri giymek istiyorum kalçamı kapatmak istemiyorum artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?